Lääkärit paljastavat 5 minuutin temppuja, jotka pysäyttävät nenän vuotamisen nopeasti — 2025
Jos sinulla on joskus ollut vilustuminen tai allergioita, voi tuntua, että maailmassa ei ole tarpeeksi kudoksia rauhoittamaan nuuskauksiasi. Et vain halua helpotusta, haluat helpotusta nopeasti. Ja jos olet kuin me, olet luultavasti miettinyt, kuinka saada vuotava nenä loppumaan viidessä minuutissa. Täällä asiantuntijat pohtivat, mikä ärsyttää nenääsi, ja paljastavat parhaat luonnolliset korjauskeinot (sekä apteekkilääkkeet!), jotka voivat hälventää oireita kiireessä.
Mistä vuotava nenä johtuu?
Nenän tehtävänä on arvioida ulkopuolista ympäristöä ja kertoa elimistölle, onko vaara olemassa, kertoo David. W. Jang, MD , pään ja kaulan leikkauksen apulaisprofessori Duke University School of Medicineissa.
Vastoin yleistä käsitystä, vuotava nenä ei välttämättä ole kausiluonteista. Niitä voi esiintyä aina, kun nenäsi limakalvo on ärtynyt tai tulehtunut. Ja sitä tapahtuu useammin kuin uskotkaan, koska nenäsi sisäpuolella olevat hermot ovat kehon herkimpiä. Vaikka vilustuminen tai allergiat ovat yleisimpiä laukaisimia, jotkut ihmiset saavat vuotavan nenän syödessään tiettyjä ruokia. Toisille se on kylmää tai kuivaa ilmaa. Triggerit jakautuvat yleensä johonkin neljästä kategoriasta:
1. Sairaudet
Vilustuminen, flunssa, COVID-19 ja muut infektiot voivat aiheuttaa nenän vuotamista ja muita tuttuja sairauspäiväoireita. Se kaikki on osa kehon yritystä puhdistaa virus. Nämä vuotavat nenät ovat yleisempiä virussesonkiaikana (ajatellen syksyä ja talvea), mutta voit sairastua ja juuttua vuotavaan nenään mihin aikaan vuodesta tahansa.
Aiheeseen liittyvä: Lääkärit kertovat parhaista tavoista lievittää poskiontelopainetta korvissa + mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä
2. Allergiat
Allergiat ovat yleisin nenän vuotamisen syy, sanoo Saint Anthony Amofah, MD , Etelä-Floridan Community Healthin kliininen johtaja. Nämä vuotavat nenät voivat olla kausiluonteisia (jos olet allerginen siitepölylle) tai esiintyä ympäri vuoden (jos olet allerginen pölypunkeille). Se tapahtuu, kun allergiaa aiheuttavat hiukkaset tulehtivat herkän nenän limakalvon. (Klikkaamalla saat lisätietoja puhdista vanhat tyynyt perusteellisesti sisätilojen allergioiden oveltamiseksi.)
3. Ruoat
Jos saat vuotavan nenän syödessäsi tiettyjä ruokia tai juomia, et ole yksin. Nenän takaosassa on aistihermoja, jotka voivat laukaista sen, selittää Meha Fox, MD , apulaisprofessori Baylor College of Medicinen otolaryngology-pään ja kaulan kirurgian laitoksella. Eri ihmiset ovat herkkiä eri asioille, mutta mausteinen ruoka on yleisin syyllinen.
LarisaBlinova/Getty
4. Ärsyttävät aineet
Tämä laukaisimien luokka sisältää kaiken ilmassa olevan, josta nenäsi ei pidä. Hajuvesi saattaa saada sinut aivastamaan ja nenäsi vuotamaan, kun taas savukkeet voivat aiheuttaa oireita muille. Se voi johtua huonosta ilmanlaadusta, saasteista, auton pakokaasuista tai tehtaista, lisää tohtori Jang. Tämä johtuu myös siitä, että ilmassa olevat hiukkaset ärsyttävät nenän limakalvoa.
Aiheeseen liittyvä: Näiden 7 poskiontelopainepisteen aktivoiminen pääsee eroon kivusta nopeasti ja luonnollisesti, lääkärit sanovat
Kuinka lopettaa vuotava nenä 5 minuutissa
Voit pysäyttää nenän nopean vuotamisen kokeilemalla jotakin näistä yksinkertaisista temppuista, joka kestää enintään 5 minuuttia.
1. Huuhtele poskiontelosi
Lääkärit sanovat, että ikivanha temppu, jossa nenä huuhdellaan kaatamalla lämmintä, steriiliä suolavettä toiseen sieraimeen ja ulos toisesta, on yksi parhaista tavoista pysäyttää vuotava nenä viidessä minuutissa. Suolaliuoskastelu neti-astialla tai millä tahansa muulla menetelmällä puhdistaa kaikki ärsyttävät aineet – se on melko nopea ratkaisu, sanoo tohtori Jang. Poistamalla ärsyttävät aineet nenäkäytävästäsi tukahdutat oireet nopeasti. Yksi kokeiltava: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Osta Amazonista, 14,67 dollaria ).
mitä lady marmeladi tarkoittaa
Kärki: Oletko uusi Neti Potin käytössä? Katso alla oleva nopea ohjevideo.
2. Siemaile vihreää teetä
Tiedät jo, että kuppi lämmin teetä on erittäin rauhoittava, kun et voi hyvin. Ja jos päätät keittää kupin vihreästä teestä, hillitset nuha-oireita jokaisella lohduttavalla kulauksella. Vihreä tee on hyödyllinen monin eri tavoin, sanoo tohtori Amofah. Antioksidantit auttavat vähentämään tulehdusta. Ja kofeiini on vasokonstriktori, joka supistaa valtimoita, jotka tarjoavat nenän limakalvoa, hän sanoo. Etkö ole vihreän teen fani? Myös kahvi tai suklaa voi auttaa. (Onko sinulla myös ärtynyt, raapiva kurkku? Napsauta läpi nähdäksesi parhaan teen kurkkukipuun.)
3. Pue päälle naamio
Jos olet allerginen ulkoilman laukaisimille, kuten siitepölylle tai ruoholle, on olemassa yksinkertainen tapa pysäyttää nenäsi 5 minuutissa. Käytä maskia, kun olet ulkona, sanoo tohtori Fox. Samantyyppiset kirurgiset maskit, joita lääkärit käyttävät sairauksien ehkäisyyn, pysäyttävät nenän vuotamisen aiheuttamat hiukkaset, jotka pyörivät ilmassa.
4. Juo
On arvioitu, että kehosi tuottaa noin 1 litran limaa joka päivä. Suurimman osan ajasta se valuu nenän ja kurkun takaosaan huomaamatta. Mutta kun limasi sakeutuu, se voi alkaa vuotaa nenästäsi normaalin reitin sijaan. Korjaus? Juo muutaman ylimääräisen H2O-lasillisen. Tämä ohentaa limaa ja auttaa estämään nuhaa. Yritä kaksinkertaistaa normaalisti juomasi vesimäärä, sanoo tohtori Amofah. Joten jos juot yleensä viisi lasillista vettä joka päivä, pyri 10 lasilliseen taistelemaan nuhaa vastaan.
Westend61/Getty
5. Kokeile inkivääriä
Tutkimus sisään BMC:n täydentävä lääketiede ja terapiat todettiin ottavan 500 mg inkivääriuutetta päivittäin toimi yhtä hyvin kuin antihistamiini allergisen nuhan, allergeenien laukaiseman nenän tulehdustilan, aivastelua ja nenän vuotamista aiheuttavan allergisen nuhan oireiden lievittämisessä. Ansio menee inkiväärin tulehduskipulääkkeelle 6-gingerolia ja 6-shogaol yhdisteitä, jotka estävät oireita aiheuttavien tulehdusmolekyylien vapautumisen.
Aiheeseen liittyvä: Asiantuntijat sanovat, että inkiväärishots on yksi luonnon parhaista immuunijärjestelmää vahvistavista toniceista – älä uskalla sairaskausia ilman niitä
6. Kytke kostutin päälle
Nenäsi, joka on erittäin herkkä, pitää erityisen suuresta kosteudesta ilmassa. Mutta jos asut kylmässä, kuivassa ilmastossa – tai käytät lämpöä sisätiloissa, mikä imee kosteutta – sinulle voi kehittyä vuotava nenä. Helppo tapa estää vuotava nenä viidessä minuutissa? Kytke ilmankostutin päälle.
Noin 50 %:n kosteustaso on hyödyllisin nuhaan, sanoo tohtori Fox. Yritä sijoittaa yöpöytäsi makuuhuoneeseen, päätypöydälle olohuoneessasi tai mihin tahansa kotisi alueeseen, jossa vietät eniten aikaa.
alex täyskäsi
Kärki: liikkeellä? Harkitse langatonta, ladattavaa ilmankostutinta, jonka voit helposti työntää autosi mukitelineeseen tai asettaa työpöydällesi. Kokeile: Hew Dewy kannettava Cool Mist -kostutin ( Osta Amazonista, 59,95 dollaria ).
Aiheeseen liittyvä: Miksi lääkärit suosittelevat ilmankostuttimen käyttöä makuuhuoneessa – 6 yllättävää terveyshyötyä
7. Kokeile C-vitamiinia Tämä tapa
Vaihda tavallinen nenäsumutteesi C-vitamiinia sisältävään nenäsumutteeseen, niin vältyt nuhasta. Tutkimus sisään Korva-, nenä- ja kurkkupäiväkirja havaitsi, että C-vitamiinisuihkeet helpottaa oireita merkittävästi kuin vuotava nenä ja tukkoisuus. Ravintoaine toimii luonnollisena antihistamiinina. Lisäksi se vähentää turvotusta ja tulehdusta, joka ärsyttää poskionteloita.
8. Ota ylimääräinen tyyny
Jos sinulla on vuotava nenä, joka vaikeuttaa nukahtamista, ylimääräinen tyyny voi sulkea hanan auttaakseen sinua lepäämään. Lisätty korkeus voi auttaa asioita siirtämällä nestettä alas kurkusta nenän sijaan, sanoo tohtori Fox.
Maskot/Getty
Paras lääke nuhaan
Jos luonnolliset lääkkeet eivät aivan tarjoa toivomaasi helpotusta, harkitse näitä apteekin suihkeita, jotka voivat auttaa.
1. Antihistamiinisuihke
Nämä suihkeet ovat tehokkaampia kuin antihistamiinipillerit silmien ja nenän oireiden, kuten vuotavan nenän, hoitoon, sanoo tohtori Fox. Viime vuoteen asti tarvitsit lääkärin reseptin saadaksesi helpotusta näistä suihkeista. Mutta ne ovat nyt saatavilla tiskiltä. Antihistamiinisuihkeet auttavat pysäyttämään nenän vuotamisen estämällä kemikaaleja, jotka saavat nenästä vuotamaan, kun sinulla on allergioita. Kokeile: Astepro Allergy Spray ( Osta CVS:stä, 8,99 dollaria ).
2. Steroidisuihke
Tämäntyyppinen suihke rauhoittaa vuotavaa nenää vähentämällä turvotusta ja tulehdusta nenäkäytävissä. Ilman reseptiä saatavat steroidisuihkeet voivat todella auttaa vuotavaan nenään, mutta rohkaisen ihmisiä aina tarkistamaan ensin lääkärinsä, sanoo tohtori Amofah. Kokeile: Flonase Sensimist Spray ( Osta Amazonista, 15,98 dollaria ). Tohtori Fox pitää Flonase Sensimististä, koska se ei ole valmistettu alkoholista, ainesosasta, joka voi kuivata nenäkäytäviä ja pahentaa vuotavaa nenää.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Oksimetatsoliini-suihke
Oksimetatsoliini auttaa vuotavassa nenässä supistamalla nenäkäytävissä olevia verisuonia. Vaikka tämäntyyppinen suihke tarjoaa nopean ja tehokkaan helpotuksen, sitä tulisi käyttää vain viimeisenä keinona.
Suosittelen niitä vain, jos vuotava tai tukkoinen nenä häiritsee normaalia toimintaa, kuten silloin, kun ihmiset eivät voi nukkua tai tehdä töitä, tohtori Fox sanoo. Hän kehottaa potilaita käyttämään enintään kaksi suihketta päivässä kolmen päivän ajan. Sen jälkeen saatat kokea ruuhkaa, joka on surkeampaa kuin aloitit. Kokeile: Afrin No Drip Vakava tukkoinen nenäpumppusumu ( Osta Amazonista, 15,87 dollaria ).
Milloin mennä lääkäriin
Suurimman osan ajasta vuotava nenä voidaan hoitaa turvallisesti kotona ja se paranee itsestään. Mutta jos vuotava nenäsi kestää yli kaksi viikkoa tai tunnet olosi vain murtuneeksi, sinun tulee käydä lääkärissä tarkistamassa sairauden tai allergian varalta.
Jos sinulla on selkeä nuha vain toiselta puolelta, tarkista myös se, lisää tohtori Jang. Se voi olla aivo-selkäydinnesteen vuoto. Silloin kalvossa on pieni reikä, joka erottaa aivot nenästä. Jos sitä ei hoideta, bakteerit voivat päästä aivoihin ja aiheuttaa aivokalvontulehduksen. Se on harvinaista, mutta se on oltava tietoinen, sanoo tohtori Jang.
Lisää tapoja helpottaa vilustumista ja allergiaoireita:
jayne mansfield ja mariska hargitay
8 luonnollista ragweed allergialääkettä, jotka helpottavat nopeasti – ilman sivuvaikutuksia
Kuinka pysäyttää vilustumisen jälkensä: lääkärit jakavat parhaat vinkkinsä, jotta voit tuntea olosi paremmaksi nopeasti
Asiantuntijat sanovat, että inkiväärishots on yksi luonnon parhaista immuunijärjestelmää vahvistavista toniceista – älä uskalla sairaskausia ilman niitä
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoitat meidät osoitteessa shop@womansworld.com .