Näiden 7 poskiontelopainepisteen aktivoiminen pääsee eroon kivusta nopeasti ja luonnollisesti, lääkärit sanovat — 2025
Kun allergiat tai vilustuminen jättävät sinut sivuon tuskallisen poskiontelopaineen vuoksi, haluat nopean korjauksen. Onneksi apu on kirjaimellisesti käden ulottuvilla. Aktivoimalla tärkeimmät sinuspaineenalennuspisteet voit tuntea olosi paremmaksi muutamassa minuutissa. Lue eteenpäin oppiaksesi kuinka akupainanta toimii poskionteloiden tukkoisuuden hoidossa, ja tutustu 7 painopisteeseen, jotka lääkärit sanovat voivan lievittää jopa heikentäviä oireita luonnollisesti.
Kuinka poskiontelosi pitävät sinut terveenä
Poskiontelosi ovat kosteita, ilmalla täytettyjä tiloja, jotka ympäröivät nenäonteloa ja avautuvat siihen. Päässäsi olevat neljä poskionteloaluetta, jotka tunnetaan sivuonteloina, on kukin nimetty niitä sisältävien luiden mukaan: yläleuat (poskipäät), etu (alaotsa), etmoid (ylempi nenä) ja sphenoid (nenän takana).
Sen lisäksi, että ne vähentävät kallosi painoa (joka helpottaa niskaan kohdistuvaa rasitusta), poskiontelosi parantavat äänesi sävyä ja laatua antamalla äänesi resonoida. Lisäksi ne tuottavat limaa, joka voitelee nenäkäytäviä peittäviä kalvoja. Lima toimii myös suojaavana esteenä ilmassa leviäviä taudinaiheuttajia ja ärsyttäviä aineita vastaan. Mutta kun nämä limakalvot ärsyyntyvät tai tulehtuvat, se aiheuttaa tuskallista poskiontelopaineen.
Peter HermesFurian/Getty
Mikä on sinuspaine?
Todellinen poskiontelopaine johtuu tulehdusreaktiosta allergeenille, ärsyttävälle, virus- tai bakteeri-infektiolle, sanoo korva-, nenä- ja kurkkulääkäri. Jessica Grayson, MD , joka on myös apulaisprofessori otolaryngologian osastolla Alabaman yliopistossa Birminghamin Heersink School of Medicine -koulussa.
Kun limakalvon limakalvo suuttuu, se on kuin rakkula jalan takaosaan kengästä, tohtori Grayson selittää. Se painaa aistihermosäikeitä pitkin poskia, otsaa ja joskus nenäselkää tai jopa poskiontelon luun hampaissa.
Limaa voi myös kerääntyä poskionteloihin ja lakata valumasta luonnollisesti, sanoo Hamid Djalilian, MD , korva-, nenä- ja kurkkulääkäri UCI Healthissa, osa Kalifornian yliopistoa, Irvinen terveydenhuoltojärjestelmää Orangessa, Kaliforniassa. Tämä tapahtuu, kun poskionteloiden luonnolliset tyhjennysaukot tukkeutuvat, mikä lisää painetta. (Vinkki: jos sinulla on päinvastainen ongelma liian paljon limavesi, napsauta läpi nähdäksesi kuinka lopettaa vuotava nenä nopeasti .)
Poskiontelopaineen oireet
Kun sinulla on poskiontelopaine, tunnet usein puristavaa, täyteläisyyttä tai raskautta sairastuneissa onteloissa. Turvonneet tai tulehtuneet nenäkäytävät voivat myös aiheuttaa erilaisia poskiontelokipuja. Jotkut ihmiset kokevat terävää kipua, kun taas toiset puhuvat tylsästä kivusta tai polttavasta poskionteloissaan, etenkin kylmällä säällä, sanoo tohtori Grayson. Heidän päänsä voi myös tuntua niin raskaalta, että heidän on vaikea pitää sitä pystyssä.
Poskiontelopaineeseen voi liittyä myös muita hankalia oireita. Paineeseen voi liittyä päänsärkyä, niskan jäykkyyttä, korvanpainetta, korvien soimista (tinnitus), huimausta, nenän vuotamista tai nenän tukkoisuutta, lisää tohtori Djalilian.
TIETEEN VALOKUVAKIRJASTO/Getty
Aiheeseen liittyvä: Lääkärit kertovat parhaista tavoista lievittää poskiontelopainetta korvissa + mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä
Poskiontelopaineen yleiset syyt
Poskiontelokipu, paine tai epämukavuus voivat johtua useista syistä. Yleisimmät syylliset:
Oli syy mikä tahansa, hyvä uutinen on, että poskionteloiden paineenalennuspisteiden stimulointi voi auttaa lievittämään oireita milloin tahansa ja missä tahansa.
7 sinus-paineenalennuspistettä
Akupainanta, prosessi, jossa painetaan ja hierotaan tiettyjä kehon kohtia, on todella akupunktiota ilman neuloja, sanoo Kit Lee, MD , integroivan lääketieteen lääkäri Loyola Medicinessä Maywoodissa, IL, ja kliininen apulaisprofessori perhelääketieteen osastolla Loyola University Chicago Stritch School of Medicine -koulussa. Akupainanta stimuloi samoja pisteitä, mutta teet sen ei-invasiivisella tavalla sormenpäilläsi.
Akupainanta ideana liittyy kehon luonnolliseen energiavirtaan. Kohdistamalla painetta ja stimuloimalla tiettyjä alueita voit auttaa poistamaan esteitä tai tukoksia virtauksen sisällä, mikä on todellakin sitä, mitä kipu on – tukos energian virtauksessa, selittää tohtori Lee.
Parhaan hyödyn saavuttamiseksi tärkeintä on painaa tiukasti kärkeä ja hieroa aluetta joko pyöreällä tai ylös- ja alaspäin. Tavoittele vähintään 30 sekuntia useita kertoja päivässä, ehdottaa tohtori Lee. Huomaa: Pisteet ovat todennäköisesti aluksi arkoja kosketukseen, mutta sen läpi hengittäminen helpottaa sitä, hän lisää. Tässä on 7 parasta sinuspaineen vähennyspistettä:
1. Virtsarakko 2 (BL 2)
Tämä piste löytyy kulmakarvojen sisäpäästä silmän sisäkulman yläpuolella olevasta urbitaaliluusta, sanoo tohtori Lee. BL 2 vastaa etuonteloita ja on yksi tärkeimmistä poskionteloiden paineenalennuspisteistä. Se helpottaa tukkoisuutta, päänsärkyä ja poskionteloiden painetta silmien ympärillä.
John Sommer/Getty
2. Ohjausalus 24,5 (GV 24,5)
Tämä alue, joka tunnetaan myös nimellä Kolmannen silmän piste, sijaitsee otsassa aivan silmiesi välissä. Tämän poskionteloiden paineenalennuspisteen stimulointi auttaa lievittämään limakalvojen poistumista, poskionteloiden paineen aiheuttamaa kipua ja kausiluonteisia allergiaoireita, kuten punaisia, kutiavia ja vetisiä silmiä.
John Sommer/Getty
3. Paksusuoli 20 (LI 20)
Löydät LI 20 -pistettä kummankin sieraimen ulkopuolelta, lähellä poskipään alaosaa. LI 20:n akupainanta on tehokas poskiontelopaineen ja tukkoisuuden lievittämiseen. Hieronta, joka osoittaa korvien suuntaan, voi auttaa avaamaan nenäkäytäviäsi, sanoo tohtori Grayson.
John Sommer/Getty
4. Vatsa 3 (ST 3)
Jos piirrät kuvitteellisen viivan pupillistasi sieraimesi pohjaan, tulet Vatsa 3 -akupainantapisteeseen. Stimuloiva ST 3 lievittää poskionteloon ja hampaisiin liittyvää kipua, yleistä kasvojen tukkoisuutta ja turvotusta tai kipua silmien ympärillä.
ei äiti-show
John Sommer/Getty
5. Taiyang (EX-HN5)
Taiyang on painopiste, joka sijaitsee hiusrajan ja kulmakarvojen ulomman pään välissä. Ommien hieromisen pyörivin liikkein on tiedetty lievittävän päänsärkyä ja kasvojen kipua, lisää tohtori Grayson.
John Sommer/Getty
6. Sappirakko 20 (GB 20)
Löydät GB 20 poskiontelopaineenalennuspisteen pään takana olevista urista, missä niskalihakset kohtaavat kallon pohjan. Nämä pisteet, jotka tunnetaan myös nimellä tuulilammi, avaavat energiaa pään ja muun kehon välillä, sanoo tohtori Lee.
GB 20 -pisteiden painaminen on erityisen hyödyllistä ylempien hengitysteiden virusinfektioihin liittyvissä olosuhteissa, tohtori Lee lisää. Se voi lievittää päänsärkyä, erityisesti jännitystä, ja auttaa niska- ja hartiakipuihin.
Jacob Wackerhausen/Getty
7. Paksusuoli 4 ( SE 4)
LI 4 -piste sijaitsee kätesi etuosassa peukalon ja etusormen välissä. Tämä kohta on hyvä kivulle pään etuosassa, mukaan lukien poskiontelokipu, sanoo tohtori Lee. LI 4 -pisteen hieronta voi auttaa myös hammas-, päänsärky- ja kasvojen kipuihin sekä jopa vapauttaa lihasjännitystä pään ja kaulan alueella.
deepblue4you/Getty
Luonnollisempia tapoja lievittää sinuspainetta
Poskionteloiden paineenalennuspisteiden tehon hyödyntämisen lisäksi nämä muut luonnolliset lääkkeet voivat myös auttaa.
1. 'Huuhtele' nenäsi
Suolaveden käyttäminen poskionteloiden puhdistamiseen auttaa kosteuttamaan kuivaa nenää, irrottamaan paksua limaa ja huuhtelemaan pois allergeenit, bakteerit ja ärsyttävät aineet. Täytä vain neti-potti suolalla ja 8 unssilla joko tislattua vettä tai keitettyä ja sitten jäähdytettyä vesijohtovettä, sanoo tohtori Grayson. Nojaa sitten pesualtaan yli, kallista päätäsi sivuun ja työnnä nokka sieraimeen. Kaada vettä hitaasti nenään (se valuu pois toisesta sieraimesta). Toista toisella puolella ja jatka, kunnes vesi on loppunut.
Vaihtoehtoisesti voit ostaa puristuspullon, jonka mukana tulee valmiiksi sekoitettu poskiontelohuuhtelupakkaus. Sinun tarvitsee vain lisätä vettä. Dr. Grayson suosittelee NeilMed Sinus Rinsea. ( Osta Amazonista, 12,99 dollaria .)
2. Kurkota ruusuun
Vaikka eukalyptus-, piparminttu- ja teepuuöljyjen hengittäminen on ollut hyödyllistä tukkoisuuden lievittämisessä, niiden laittaminen nenän sisään voi aiheuttaa ärsytystä ja polttamista. Sen sijaan tohtori Grayson suosittelee ruusun geraniumöljyn ja seesamiöljyn seoksen käyttöä kuivien nenäkanavien kosteuttamiseen.
OlgaMiltsova/Getty
käännä sivukappaletta
Pari tippaa tätä öljyyhdistelmää toimii hyvin pitämään limakalvot kosteutettuina ja on turvallista mennä nenäsi sisään, hän sanoo. Itse asiassa temppu on jotain, jota hän ehdottaa potilailleen, joilla on nenän kuivuminen. Dr. Grayson neuvoo yhdistämään 2 rkl. seesamiöljyä ja 1/8 tl. ruusugeraniumin eteeristä öljyä ja taputtele sitä kuiviin sieraimiin tarpeen mukaan.
3. Siemaile inkivääriteetä
Suosittelen juomaan inkivääriä sisältävää yrttiteetä, koska inkiväärillä on anti-inflammatorisia ja yskää hillitseviä (yskää hillitseviä) ominaisuuksia, sanoo tohtori Lee. Haluat kosteuttaa niin, että lima on ohutta.
Joillekin ihmisille inkivääri voi olla voimakas sellaisenaan. Kokeile lisätä hunajaa, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, tai siivu sitruunaa, joka on täynnä paranemisen kannalta tärkeää C-vitamiinia, sanoo tohtori Lee.
Inkiväärilisän ottaminen toimii myös. Tutkimuksessa todettiin, että 500 mg. inkiväärijuuriuutetta päivittäin oli yhtä tehokasta antihistamiinina loratadiinina nenäoireiden parantamiseksi niille, joilla on allerginen nuha. (Klikkaamalla saat tietää, miksi inkivääri on toppi migreenin itsehoito myös lääke.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Höyrystele Vicksin kanssa
Vicks VapoRub ei ole tarkoitettu vain rintaan hieromiseen. Tohtori Grayson sanoo, että voit laittaa ohuen kerroksen Vicksiä ylähuulen yläpuolelle auttamaan poskiontelovaivoja.
Lääkkeen laittaminen huulesi yläpuolelle ja nenäsi alle aktivoi kolmoishermosi, hän selittää. Tämä antaa sinulle ilmavirran tunteen ja nenäsi avautumisen tunteen. Kyse ei ole siitä, että ilmavirtasi olisi täysin tukossa, vaan aistihavainto on pois päältä, koska nenäsi sisäpuoli on tulehtunut ja herkempi.
Huomautus: Dr. Grayson suosittelee vahvasti olemaan laittamatta lääkettä nenän sisään. Sillä on kuivaava vaikutus, etkä halua nenäsi kuivuvan niin, että siitä tulee verta, hän selittää.
Lisää tapoja helpottaa poskiontelohäiriöitä:
Lääkärit paljastavat 5 minuutin temppuja, jotka pysäyttävät nenän vuotamisen nopeasti
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .