8 luonnollista ragweed allergialääkettä, jotka helpottavat nopeasti – ilman sivuvaikutuksia — 2025
Rakastamme syksyn raikasta ilmaa, värikkäitä lehtiä ja kurpitsamaustelatten paluuta. Mutta ilman vuodenaikojen vaihtelun tuomaa nuuskaamista ja aivastelua pärjätään. Epämukavuuden syy? Ragweed siitepöly, häiriötä aiheuttava allergeeni, joka voi laukaista kaiken sivuonteloiden tukkoisuudesta silmien kutinaan ja päänsärkyyn. Onneksi sinun ei tarvitse vaeltaa apteekkiin hillitsemään oireita. Olemme koonneet yhteen parhaat kotihoitolääkkeet, jotka tarjoavat tehokkaan luonnollisen tuoksukasviallergian helpotuksen.
Mikä on tuoksukkoallergia?
Olet ehkä kuullut termejä tuoksukkoallergia ja heinänuha käytettävän vaihtokelpoisina. Mutta teknisesti ne eivät ole sama asia. Heinänuha on toinen nimi allerginen nuha , kattotermi, joka viittaa erityyppisten allergeenien aiheuttamaan tulehdukseen nenässä. Tuoksukko on yleisin heinänuhaa laukaiseva allergeeni.
Heinänuhan syyn ymmärtäminen
Heinänuha on suhteellisen yleinen, ja se vaikuttaa jossain määrin 30–40 %:iin väestöstä, sanoo astma-, allergia- ja immunologian asiantuntija. Jill Poole, MD , professori ja allergia- ja immunologiaosaston johtaja Nebraskan yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Omahassa.
Heinänuha vaikuttaa joihinkin ihmisiin ympäri vuoden, ja sen laukaisevat sisätiloissa olevat allergeenit, kuten home, pölypunkit, lemmikkieläinten hilse, savu tai jopa hajuvesi. Mutta toisille heinänuha puhkeaa vain keväällä ja syksyllä, kun puiden, ruohojen ja rikkakasvien (mukaan lukien tuoksuhe) siitepöly lisääntyy. Ja joskus se voi iskeä ensimmäisen kerran myöhemmin elämässä.
Ymmärtää, mikä aiheuttaa tuoksukko-allergian
Tuoksukko on ylivoimaisesti yleisin syysallergioiden syy vuonna 2023. Itse asiassa tuoksukasvista vapautuva siitepöly vaikuttaa lähes 50 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa Amerikan astma- ja allergiasäätiön (AAFA) mukaan.
kodinparannukset Jill Taylor
Tuoksukko on korkea, kukkainen kasvi, joka on osa Asteraceae tai aster-perhe , sama, joka sisältää auringonkukat, koiranputket ja voikukat. Tuoksurikkakasvi kasvaa lähes kaikissa Yhdysvaltain osavaltioissa sekä Kanadassa, mutta se on keskittynyt eniten Itä- ja Keskilänsiosavaltioihin. Se kasvaa yleensä enemmän maaseudulla, mutta sitä löytyy myös esikaupunkialueilta ja kaupungeista.
Ragweed kausi alkaa tyypillisesti elokuun puolivälissä, huipussaan Vapunpäivänä ja päättyy kovaan jäätymiseen, yleensä joskus lokakuussa, sanoo tohtori Poole. AAFA huomauttaa kuitenkin, että tuoksukasviallergiat voivat alkaa jo heinäkuussa ja kestää pitkälle marraskuuhun. Näinä kuukausina yksi kasvi voi tuottaa jopa 1 miljardi siitepölynjyvää . Ja nämä siitepölyn palaset voivat kulkea satoja kilometrejä ilmassa ja joutua nenään, silmiin ja keuhkoihin, missä ne aiheuttavat ärsytystä ja tulehdusta.
Elenathewise/Getty
Ovatko syksyn allergiat pahempia vuonna 2023?
Jos sinusta tuntuu, että syksyn allergiasi ovat lisääntyneet vuonna 2023, se ei ole sinun mielikuvituksesi. Raportin mukaan lämpimämpi lämpötila ja vähemmän pakkaspäivät viime vuosina ovat lisänneet siitepölyn tuotantoa, tekee allergiakaudesta pidemmän ja intensiivisemmän . Itse asiassa tutkijat havaitsivat, että kaikkialla Yhdysvalloissa pakkaskausi pidentyi keskimäärin 15 päivällä. Tämä antaa kasveille, mukaan lukien tuoksuhelle, enemmän aikaa kasvaa, kukkia ja vapauttaa häiritsevää siitepölyä.
Tuoksukko-allergian yleisiä oireita
Jos olet allerginen tuoksulle, oireitasi ovat todennäköisesti nenän tukkoisuus, aivastelu, vuotava tai tukkoinen nenä, ärtyneet silmät, kutina kurkku ja päänsärky. American College of Allergy, Asthma ja Immunology (ACAAI). Oireet voivat vaihdella voimakkuudeltaan lievistä vakaviin.
Muita tuoksukasviallergian oireita ovat mm nenän jälkeinen tippuminen , nenäverenvuoto, kuorsaus, suun hengitys ja tummat silmänalusit, muistiinpanot Joyce Yu, MD , allergologi ja pediatrian apulaisprofessori Columbia University Irving Medical Centerissä New Yorkissa. Saatat myös tuntea täyteyttä ja painetta poskionteloissa, poskionteloiden päänsärkyä, korvien poksahdusta ja hajun menetystä, lisää tohtori Yu. Hajuhäviö voi johtua tukkeutuneista poskionteloista, muuttuneesta ilmavirtauksesta tai tulehduksesta, joka vaikuttaa nenän hajureseptorien toimintaan, tohtori Yu selittää.
Aiheeseen liittyvä: Paras tee kurkkukipuun? Docs paljastaa 6 parasta valintaansa, jotka rauhoittavat nopeasti
Ihmiset, jotka kärsivät todennäköisimmin tuoksurikkaallergiasta
Saatat olla todennäköisemmin allerginen tuoksulle, jos olet myös altis muille heinänuhan aiheuttajille, kuten pölypunkeille, homeelle ja lemmikkieläinten hilseelle. Mitä enemmän olet allerginen jollekin asialle, sitä todennäköisemmin olet allerginen toiselle, selittää Christopher Brooks, MD , allergologi ja immunologi Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä Columbuksessa, Ohiossa. Tämä pätee vielä enemmän siitepölyyn, jossa jos olet allerginen rikkakasvien siitepölyille, kuten tuoksukon siitepölylle, olet todennäköisemmin allerginen puiden siitepölylle ja ruohon siitepölylle.
Toinen riskitekijä tuoksukasviallergioille: genetiikka. Allergy & Asthma Networkin tutkijat havaitsivat, että jos toinen vanhemmistasi on allerginen, olet 50 % todennäköisemmin allergioita , myös. Ja jos molemmilla vanhemmilla on allergioita, todennäköisyys nousee jopa 75%. Mikä parasta, tutkimus International Journal of Environmental Research and Public Health on löydetty ihmisillä, joiden vanhemmilla on allerginen sairaus lisääntynyt tuoksuille herkistymisen riski .
Pheelings Media/Getty
Milloin sinun tulee käydä lääkärissä tuoksurikkaallergian helpottamiseksi
Kotihoitotuotteet voivat tarjota tehokkaan luonnollisen tuoksukasviallergian helpotuksen. Mutta jos oireesi pahenevat edelleen luonnollisten korjausten yrittämisestä huolimatta, saattaa olla aika ajoittaa käynti lääkärin kanssa. Jos allergiasi aiheuttavat oireita, kuten kroonisia poskiontelotulehduksia, nenän tukkoisuutta tai hengitysvaikeuksia, jotka häiritsevät unta, koulun tai työn tuottavuutta tai elämänlaatua, sinun kannattaa käydä allergologilla, sanoo tohtori Poole.
Allergologi voi määrätä vahvemman antihistamiinin tai nenän steroidisuihkeen. Vakavammille allergioille lääkärisi voi myös ehdottaa immunoterapiahoitoja, jotka ovat saatavilla allergiarokotteina tai liukenevina sublingvaaliset tabletit laitat kielen alle.
Allergiatabletit hoitavat yhtä allergeenityyppiä, kun taas injektiot voivat helpottaa useampaa kuin yhtä. Joten jos kärsit tuoksukkoallergiasta syksyllä, mutta myös pölypunkkeista ympäri vuoden, allergiarokotus on usein parempi vaihtoehto. Allergiarokotteet ovat erityisen tehokkaita itsepäisille heinänuhatapauksille. ACAAI:n mukaan nämä hoidot auttavat vähentää heinänuhan oireita noin 85 %:lla ihmisistä, joilla se on.
8 luonnollista tuoksukasviallergian hoitoa
Vaikka allergiarokotukset ja reseptilääkkeet voivat auttaa vaikeissa tapauksissa, ne voivat joskus aiheuttaa kiusaa sivuvaikutukset kuten päiväsaikainen uneliaisuus, nenän tukkoisuus, kutina, aivastelu tai nokkosihottuma. Lisäksi kestää usein vähintään 6 kuukautta (joskus jopa vuosi), ennen kuin ne alkavat tarjota todellista helpotusta. Jos haluat mieluummin aloittaa nopeavaikutteisilla ja sivuvaikutmattomilla luonnollisilla tuoksurikkaallergialääkkeillä, nämä ovat parhaita tapoja löytää helpotusta:
1. Neti-potti tarjoaa luonnollisen tuoksuruohon helpotuksen
A netti voi muistuttaa pientä teekannua, jossa on pidempi nokka, jonka työnnät yhteen sieraimeen huuhtelemaan allergeenit pois toisesta sieraimesta. Kun käytät neti-pottia, periaatteessa tulvii nenääsi ja poskionteloitasi auttaaksesi huuhtoutumaan pois liman ja allergeenien, jolloin se vähentää pitkäaikaista tulehdusreaktiota, selittää tohtori Brooks, joka on myös allergian ja immunologian apulaisprofessori. Ohio State University College of Medicine.
Se on erittäin turvallista ja luonnollista toimintaa. Suosittelen usein potilaita aloittamaan tekemällä sen kerran päivässä noin kolmen viikon ajan nähdäkseen, toimiiko se. Ne voivat kasvaa kahdesti päivässä tai pienentää tarpeen mukaan. Se toimii parhaiten heidän oireidensa hallinnassa. Se on niin tehokasta, tutkimus lehdessä Amerikkalainen perhelääkäri löytänyt sen vähentää oireita 64 % melkein heti. Katso nopeat ohjeet alla olevasta videosta.
Tohtori Brooks sanoo, että voit myös käyttää nenän huuhteluainetta käytävien kastelemiseen. Nojata pesualtaan yli, työnnä suihkepullon kärki toiseen sieraimeen ja purista huuhteluneste nenään. Toista toisella sieraimella ja puhalla sitten nenääsi huuhdellaksesi allergeenit edelleen. Nenähuuhtelu, jota hän ehdottaa ja käyttää itse kausiallergioihinsa: NeilMed Sinus Rinse ( Osta Walmartista, 11,48 dollaria ) Heidän tuotteet ovat olleet olemassa jo pitkään, ja potilaani ovat kertoneet minulle, että he ovat auttaneet heidän allergiaoireitaan paljon.
Tohtori Christopher Brooksin nenähuuhtelun resepti
Jos haluat mieluummin tehdä oman poskiontelohuuhteen kotona, tässä on yksinkertainen tohtori Brooksin tee-se-itse-resepti:
- ½ tl suolaa
- ¼ tl ruokasoodaa
- 8 unssia. tislattua vettä tai keitettyä (ja jäähdytettyä) hana- tai pullovettä
Sekoita suola, ruokasooda ja vesi nenäsumutepullossa tai bulb ruiskupullossa. Suihkuta seosta kumpaankin sieraimeen nojaten samalla pesualtaan yli poistaaksesi tuoksukasa-allergeenit.
Huomautus: On erittäin tärkeää käyttää tislattua tai keitettyä vesijohtovettä, koska vesijohtovesi ei aina ole puhdasta, sanoo tohtori Brooks. Hanavesijärjestelmistä löytyvät bakteerit voivat aiheuttaa tulehduksen nenäontelossa tai poskionteloissa, ja saastunut vesi voi aiheuttaa vakavan terveysriskin, jos se joutuu liian lähelle aivojasi. Varmista vain, että vesi on jäähtynyt huoneenlämpöiseksi ennen käyttöä.
2. Höyryttävä suihku tarjoaa luonnollisen helpotuksen tuoksukasviallergiaan
Kun tuoksukkoallergian oireet puhkeavat, kuumassa suihkussa rentoutuminen voi tarjota rauhoittavaa luonnollista helpotusta. Hengittäminen syvään höyryisen suihkun aikana puhdistaa siitepölyn nenän ja ylempien hengitysteiden kanavista, mikä helpottaa hengittämistä, sanoo tohtori Yu. Höyryn hengittäminen voi myös pitää käytävät kosteina, irrottaa limaa ja helpottaa ärsytystä, hän lisää.
Tutkimus vuonna Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology löysi heinänuhaa sairastavia ihmisiä, jotka hengittivät höyryä vain viiden minuutin ajan lisäsi merkittävästi nenän kokonaisilmavirtausta , ja heidän oireidensa paraneminen kesti yli 7 tuntia. Parhaan hyödyn saavuttamiseksi tohtori Yu ehdottaa höyryn hengittämistä noin 10-15 minuutin ajan.
Kärki: Jos mahdollista, käy päivän päätteeksi höyryävä suihku. Miksi? Se auttaa pesemään pois kaikki hiuksiin, ripsiin ja ihoon kertyneet allergeenit, sanoo tohtori Yu. (Jos haluat helpottaa allergiaa, napsauta läpi nähdäksesi parhaat vuodevaatteet allergikoille.)
3. Sipulit helpottavat luonnollista tuoksurikkaallergiaa
Omenoiden, mustikoiden, parsakaalin, tomaattien, pähkinöiden, siementen ja sipulin syöminen voi auttaa pitämään tuoksukasviallergian oireita loitolla. Nämä ruoat ovat täynnä ainutlaatuista flavonoidia, joka tunnetaan nimellä kversetiini . Tämä voimakas antioksidantti tunnetaan anti-inflammatorisista ja antihistamiinisista eduistaan.
Tutkimus vuonna European Review for Medical and Pharmacological Sciences lisättynä 200 mg:lla. tai kversetiiniä päivittäin vähentää oireita kuten aivastelua, nenän vuotamista ja silmien ärsytystä 50 %. Bonus: Ihmiset, jotka käyttivät kversetiiniä, nukkuivat myös paremmin ja tunsivat olonsa jopa kaksi kertaa energisemmiksi ja pirteämmiksi. Kokeile: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Osta osoitteesta Amazon.com, 34,16 dollaria )
Jos pidät ruokakorjauksista, saat parhaan vastineen rahoillesi sipulien kanssa. Tutkimus sisään Ruoka & toiminta havaittiin kuluttavan kulhoon keittoa, joka on valmistettu punasipulista nostaa kversetiinitasoja jopa 544 mg. kversetiinilisä voi! (Napsauta nähdäksesi sen terveyshyötyjä sipulin kuoret ja ota selvää miten kversetiini ja sinkki lisää vastustuskykyä.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Inkivääri tarjoaa luonnollisen tuoksukasviallergian helpotuksen
Inkivääriä on käytetty parantavana lääkkeenä tuhansia vuosia sairauksien, kuten pahoinvoinnin, vatsavaivojen, flunssan ja niveltulehduksen hoitoon, muutamia mainitakseni. Mutta tämä suosittu mauste on myös yksi parhaista luonnollisista lääkkeistä tuoksurikkaallergioihin. Tutkimuskohde BMC:n täydentävä lääketiede ja terapiat todettiin ottavan 500 mg. inkivääriuutteesta lievittää nenän tukkoisuutta samoin antihistamiini loratadiini (Claritin). Tutkijat antavat tunnustusta inkiväärille luonnollisille anti-inflammatorisille ominaisuuksille tukkoisuuden vähentämisessä ja nenäontelon avaamisessa.
Voit saada inkiväärikorjauslisämuodossa tai käyttämällä maustetta ruoanlaitossa, inkiväärishotteja tai inkivääriteetä. Jos valmistat kuppia, lisää ripaus hunajaa tehostaaksesi hyötyjä. Potilaani ovat ottaneet hunajaa teeensä voidakseen oireenmukaisesti tuntea olonsa paremmaksi, sanoo tohtori Yu. Se tarjoaa rauhoittavan tunteen peittämällä kuivan kurkun yskäpisaran tavoin. (Klikkaamalla saat lisätietoja inkivääripiippujen eduista.)
5. Mustansiemenöljy tarjoaa luonnollisen tuoksukasviallergian helpotuksen
Inkivääri ei ole ainoa yrttilääke tuoksukko-allergioihin – myös mustasiemenöljynä tunnettu yhdiste voi auttaa. Mustasiemenöljy uutetaan Nigella sativa -kasvi , kaunis kukkiva kasvi, jota kutsutaan myös mustakuminaksi. Tutkimus sisään Tulehdus- ja allergiaa ehkäisevät aineet lääketieteellisessä kemiassa ehdottaa, että 92 % ihmisistä söi mustasiemenöljyä päivittäin heinänuhan oireet paranivat 6 viikon sisällä. Ja 69 % heistä tulee oireettomiksi! Kokeile: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Osta osoitteesta Amazon.com, 16,49 dollaria ). (Klikkaamalla saat lisätietoja mustasiemenöljy nopeuttaa hiusten kasvua myös.)
Peter Liborio/Getty
6. Kasvohieronta tarjoaa luonnollista lievitystä tuoksurikkaallergiasta
Tuoksurikkaallergian aiheuttaman nenän tukkoisuuden poistamisen salaisuus on käden ulottuvilla – kirjaimellisesti! Kasvojen akupainantapisteen stimulointi, joka tunnetaan nimellä SE 20 signaalit poskionteloiden vapauttamaan loukkuun jääneet nesteet, jotka aiheuttavat painetta ja ruuhkautumista. Ja yksinkertaisesti hieromalla tätä aluetta, kun poskiontelosi ovat tukossa vähentää tukkoisuutta ja painetta 56 % niinkin vähän kuin 60 sekunnissa, ehdottaa tutkimusta Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Toimi seuraavasti: Aseta etusormesi kummankin sieraimen reunan viereen, suoraan kohtaan, jossa nenä ja kasvot kohtaavat. Rentouta kasvosi ja hiero sitten hellävaraisilla ympyröillä 60 sekunnin ajan. Toista kahdesti päivässä tai tarpeen mukaan. Katso nopeat ohjeet alla olevasta videosta.
kuka on Christopher Knight naimisissa
7. Butterbur tuo luonnollista helpotusta tuoksurikkaallergiaan
Vaikka saatat olla taipuvainen hankkimaan Zyrtecin kaltaisia OTC-allergiapillereitä kestävän tuoksurikkaallergian helpottamiseksi, ne voivat laukaista ei-toivottuja häiriöitä, kuten päiväväsymystä, yön levottomuutta ja muita ärsyttäviä sivuvaikutuksia. Parempi vaihtoehto: Butterbur. Tutkimus vuonna British Medical Journal löysi yhdisteen petasiini kukkivassa kasvissa on tehokkaampia ja paremmin siedettyjä kuin itsehoitolääke. Pyri nauttimaan 75, mg purppuraa kahdesti päivässä, jotta tunnet helpotuksen 5 päivän kuluessa. Kokeile: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Osta osoitteesta Amazon.com, 36,06 dollaria ).
Huomautus: Älä ota, jos sinulla on aiemmin ollut maksasairaus, vaan valitse aina leivonnainen, joka on merkitty vapaaksi pyrrolitsidiinialkaloidit , jotka ovat myrkyllisiä maksalle.
8. Ilmanpuhdistimet helpottavat luonnollista tuoksurikkaallergiaa
Et ehkä pysty hallitsemaan tuoksukon siitepölyä ulkona, mutta voit tukahduttaa allergeenin sisätiloissa, jotta se ei aiheuta oireita. Yksi vaihtoehto: Ilmanpuhdistimen käyttö a Tehokas hiukkasilmasuodatin (HEPA). huoneessa, jossa vietät paljon aikaa, kuten olohuoneessa tai makuuhuoneessa. Yhdysvaltain ympäristö- ja suojeluviraston (EPA) asiantuntijat sanovat, että HEPA-suodatin voi poistaa vähintään 99,97 % siitepölystä , pöly, home, bakteerit ja muut mahdollisesti haitalliset hiukkaset. Lisäksi tutkimus Yonsei Medical Journal havaittiin, kun heinänuhasta kärsivät ihmiset käyttivät HEPA-ilmanpuhdistinta 6 viikon ajan vähensi heidän tarvetta ottaa allergialääkkeitä 26 prosenttia .
Ja niin houkuttelevaa kuin onkin avata ikkunat raitista ilmaa varten, ohita se, jos voit. Haluat pitää ikkunasi kiinni siitepölykauden aikana, varsinkin aamulla, jolloin siitepölymäärät ovat korkeimmat, sanoo tohtori Brooks. Etkö ole varma kuinka paljon siitepölyä on ilmassa, missä asut? Voit tarkistaa paikallisen siitepölymäärän American Academy of Allergy, Asthma and Immunology's -akatemian kautta Kansallinen allergiavirasto .
Lisää tapoja päihittää allergiat:
4 yleistä 'piilotettua' allergiaa ja muutama vaivaton tapa korjata ne