Aloe vera närästykseen: Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että se on yksi luonnon parhaista lääkkeistä — 2025
Jos olet kuten me, pidät rikkaasta ruoasta ja mausteisesta ruoasta nauttimisesta tai lasillisen viiniä nauttimisesta. Mutta närästys, joka tulee suosikkiruokien ja -juomien mukana? Ei niin paljon! Tutkimukset osoittavat, että 78 % ihmisistä, jotka kärsivät usein närästyksestä, ovat huolissaan kivusta, pahoinvoinnista, kurkkukivusta ja nielemisvaikeuksista. estää heitä tekemästä asioita, joita he rakastavat . Ja vaikka apteekissa myytävät närästyslääkkeet auttavat kesyttämään palovamman, niillä voi olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja huimausta. Onneksi tutkimukset osoittavat, että aloe vera närästykseen on yksi luonnon parhaista parannuskeinoista!
Närästyksen leimahduksen ymmärtäminen ja sen syy
Närästys ilmenee, kun mahahappoa hiipii ruokatorveen, joka tunnetaan myös nimellä happorefluksi. Joillekin se puhkeaa syötyään liikaa tai nauttiessaan rasvaisista, mausteisista tai happamista ruoista (kuten tomaateista ja sitrushedelmistä). Sen voi laukaista myös alkoholi ja kofeiini. Jos tila muuttuu krooniseksi, se harkitaan gastroesofageaalinen refluksitauti , tai GERD .
Happorefluksi tuntuu polttavalta tunteelta rinnassa, joka voi vaihdella lievästä vakavaan. Muita oireita voivat olla pahoinvointi, karvas maku suussa tai turvotusta. Tyypillisesti närästyksen leimahdus kestää muutamasta minuutista muutamaan tuntiin. Ja ne ovat uskomattoman yleisiä: enemmän kuin 60 miljoonaa amerikkalaista närästystä vähintään kerran kuukaudessa.
marina_ua/Getty
Miksi sinun pitäisi harkita luonnollisia närästyslääkkeitä
Närästyslääkkeitä on kahta päätyyppiä: Ensimmäinen on antasidit (kuten Tums), jotka toimivat neutraloimalla mahahappoa. Toinen on protonipumpun estäjät tai PPI:t (kuten Prevacid ja Prilosec), jotka sammuttavat mahalaukun pumput, jotka tuottavat ylimääräistä happoa. Vetokoukku? Michiganin yliopiston tutkimukset osoittavat, että jopa 67 % ihmisistä, jotka käyttävät PPI:tä, ei käytä niitä saada närästys helpotusta he etsivät . Lisäksi Neurology-tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka käyttivät PPI:itä säännöllisesti yli neljän vuoden ajan jopa 33 % todennäköisemmin sairastua dementiaan. (Napsauta sisarjulkaisuamme saadaksesi selville, mitkä lääkkeet pahentavat happorefluksia.)
Mikä tekee aloe verasta närästykseen niin tehokkaan
Ei ole mikään salaisuus, että aloe vera voi rauhoittaa auringonpolttamaa ihoa. Mutta sen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös viilentää närästystä. Loistava kotihoito ruoansulatushäiriöihin on aloe vera -mehu, sanoo Mindy Pelz, DC . Aloe vera -mehulla on erittäin rauhoittava vaikutus sisäpuolelle limakalvon limakalvo suolistosta. Se parantaa tulehdusta, viilentää polttavaa vaikutusta ja rauhoittaa ripset (hiusten kaltaiset rakenteet), jotka elävät limakalvon pinnalla ja auttavat kuljettamaan ruokaa suoliston läpi, hän sanoo.
Tutkimus vuonna Journal of Ethnopharmacology ehdottaa, että siemaillen ⅓ unssia. / elintarvikelaatuinen aloe vera mehu kahdesti päivässä vähentää närästyskohtauksia 76 % neljässä viikossa. Se on tehokkaampaa kuin happoa vähentävät lääkkeet ranitidiini (Zantac) ja omepratsoli (Prilosec). Mikä parasta, tutkimus Perinteisen kiinalaisen lääketieteen lehti havaitsi, että närästystä sairastavat, jotka siemailivat aloe vera mehua päivittäin helpotti pahoinvoinnin tunnetta 80 prosentilla. Vinkki: Sekoita joukkoon 1 tl. hunajasta. A BMJ tutkimus löysi sen päällystetty ruokatorvi närästyksen nopeaan helpotukseen.
stevie nicks naimisissa kim anderson
Mikä tekee aloesta niin tehokkaan? Sen mehu sisältää yli 200 aktiivista yhdistettä, jotka vähentävät ruokatorven tulehdusta ja lisäävät kehon refluksia taistelevien ruoansulatusentsyymien tuotantoa, ravitsemusasiantuntijat selittävät. Mira Calton, CN , ja Jayson Calton, tohtori , myydyimpiä kirjoittajia Rakenna luusi uudelleen: 12 viikon osteoporoosiprotokolla. He sanoivat, että heidän salaisuutensa lievittää närästystä luonnollisesti. Vinkki: Koska aloe vera -mehulla voi olla lievä laksatiivinen vaikutus, lisää se ruokavalioosi vähitellen, alkaen noin 1 tl. päivittäin. (Edut eivät rajoitu närästyksen lievittämiseen. Napsauta läpi nähdäksesi kuinka juominen aloe vera mehu nopeuttaa painonpudotusta ja kuinka aloe vera ja ashwagandha parantaa kilpirauhasen kiihdyttääksesi energiaasi.)
7 muuta luonnollista tapaa lievittää närästystä
Saat lisäsuojaa kivuliaita närästystä vastaan kokeilemalla jotakin näistä tutkimusten tukemista luonnollisista lääkkeistä.
Vaihda valkoinen leipä täysjyväksi
Sinun ei tarvitse luopua suosikkiruoistasi pitääksesi närästyksen kurissa. Vaihda sen sijaan grillatun juuston valkoinen leipä seitsemänjyväiseen tai täysjyvävehnään. Tutkimus sisään Ruoka- ja ravitsemustutkimus ehdottaa kuitua täysjyvissä poistaa mahahapon ja vähentää närästyksen pahennuksia 50 %. A kuitupitoinen ruokavalio parantaa myös lihasten liikettä ruoansulatuskanavassa vähentäen refluksia jopa 53 %. (Klikkaamalla löydät leivän säilytyspaikat, jotta se ei vanhene.)
Brent Hofacker/Shutterstock
Pidä 15 minuutin hengitystauko
Mayo Clinic -tutkimukset ehdottavat hengittää hitaasti ja syvään 15-30 minuuttia syömisen jälkeen vähentää närästysjakson riskiä 88 %. Ja tutkimuksessa sisään American Journal of Gastroenterology , ihmiset, jotka harjoittivat syvän vatsan hengitystekniikat 30 minuuttia päivittäin vähentävät närästyslääkityksen tarvetta lähes 75 %. Osoittautuu, että syvä hengitys vahvistaa ruokatorven alasulkijalihas , lihaksikas venttiili ruokatorven juurella, joka estää mahahapon hiipimisen palovamma-alueelle. (Napsauta nähdäksesi 5 muuta hengitystemppua, jotka parantavat terveyttäsi.)
Nappaa purukumia
Purukumin pureskelu aterian jälkeen kaksinkertaistaa syljen tuotanto . Se on hyvä uutinen, sillä sylki pysäyttää närästyksen huuhtomalla happoa ruokatorvesta ja takaisin mahalaukkuun, johon se kuuluu. Itse asiassa asiantuntijat raportoivat Journal of Dental Research päätti sen sokeriton purukumi 30 minuuttia aterian jälkeen alensi happotasoja ruokatorvessa niin merkittävästi, että se vähensi närästysoireita 78 %. Vinkki: piparminttu voi pahentaa närästystä joillakin ihmisillä, joten valitse sen sijaan kanelin tai hedelmänmakuinen purukumi. (Hups! Onko ikenen pala juuttunut vaatteisiisi? Klikkaa läpi nähdäksesi kuinka poistaa juuttunut purukumi .)
Kokeile muinaista intialaista lääkettä
Sarviapilan siemenet, joita on käytetty ruoansulatuslääkkeenä tuhansia vuosia Intiassa, sisältävät runsaasti kuitua ns. galaktomannaani . Se on avainasemassa närästyksen lievittämisessä. Miksi? Kuitu muodostaa mahassa geelimäisen esteen, joka estää hapon joutumisen kosketuksiin ruokatorven kanssa. Ja vuonna julkaistussa tutkimuksessa Fytoterapiatutkimus , ihmiset, jotka ottivat sisältäviä kapseleita sarviapilan kuitua vähentää närästysjaksojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta 44 % viikon sisällä. Kokeile: Fenuwise ( Osta osoitteesta Amazon.com, 16,99 dollaria ). (Klikkaa sisarjulkaisuamme nähdäksesi lisää sarviapilan etuja. )
Maista lusikallinen hunajaa
Vuonna julkaistu tutkimus Ruoan laatu ja turvallisuus sano nauttia 1 rkl. / raaka hunaja vähentää närästyskipua minuuteissa. Ja jos teet siitä päivittäisen tavan, vähennät tulevien pahenemisriskiäsi 52 %. Hunajan entsyymit päällystävät ruokatorven ärsytyksen lievittämiseksi ja samalla neutraloivat haitallisia happoja. (Napsauta nähdäksesi lisää raakahunajan terveyshyödyt. )
CreatoraLab/Shutterstock
Kävele korttelin ympäri
Kävele 15 minuuttia päivässä vähentää närästysriskiä 89 %:lla tehdyn tutkimuksen mukaan Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . Asiantuntijat selittävät, että lempeä harjoittelu lisää ruuansulatusjärjestelmän lihasten toimintaa. Tämä auttaa poistamaan happoa mahalaukusta, jotta se ei virtaa ylöspäin. (Klikkaamalla näet suosikkikävelykeppimme, jotka helpottavat kävelyä.)
Harkitse syvänmeren hoitoa
Alginaatit Merilevästä johdettu aine auttaa muodostamaan vaahtoa muistuttavan esteen, joka pysäyttää ärsyttävän hapon virtauksen ruokatorveen. Ja jos otat alginaatteja syömisen jälkeen, tutki Laryngoskooppi päiväkirja paljastaa, että nautit helpotuksesta happoa salpaavat lääkkeet . Kokeile: Life Extension Esophageal Guardian ( Osta osoitteesta LifeExtension.com, 24 dollaria ).
Luonnollisempia tapoja hillitä närästystä:
- 9 luonnollista tapaa päästä eroon närästyksestä nopeasti yöllä – ja herätä onnellisena
- Yönärästys? Nämä 4 tieteen tukemaa lääkettä auttavat vähentämään pahenemisoireita
- Tämä jokapäiväinen suuhygieniatuote voi aiheuttaa närästystä
- Nämä lääkärin hyväksymät närästyslääkkeet vähentävät palovammoja jopa 74 % – nopeasti, turvallisesti ja edullisesti
Lisää aloe vera -mehun uskomattomista terveyshyödyistä:
- Aloe vera -mehu: Top Doc paljastaa, kuinka se parantaa ovela suolistoa ja tekee laihduttamisesta vaivatonta
- Aloe on luonnon superkasvi – opi käyttämään sitä hiuksille, iholle ja selluliitille
- Aloe Vera on paras ihon ikääntymistä ja hiustenlähtöä ehkäisevä ratkaisu – Näin käytät sitä
- Aloe vera -mehun siemaileminen voi auttaa tasapainottamaan verensokeria ja vahvistamaan vastustuskykyä
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .
joka soitti illya kuryakinia
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme, Naisen Maailma .
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoitat meidät osoitteessa shop@womansworld.com .