Aloe vera -mehu: Top Doc paljastaa, kuinka se parantaa suolistohäiriötä ja tekee laihduttamisesta vaivatonta — 2025

Olet todennäköisesti käyttänyt aloe veraa rauhoittamaan auringonpolttamaa. Sinulla saattaa jopa kasvaa yksi kotonasi. Nyt kuhina kasvaa vaatimattoman huonekasvin ympärillä aivan uudesta syystä: Yhä useammat ihmiset käyttävät aloe vera -mehua painonpudotuksen nopeuttamiseen. Myös huippuasiakirjat ovat vaikuttuneita, ja he huomauttavat, että se on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat laihtua ja terveempiä, mutta tuntevat olevansa liian väsyneitä suuriin muutoksiin. Tehokas pieni temppu kokeiltavaksi: Ota päivittäin annos aloe vera -mehua, suosittelee integroivan lääketieteen asiantuntija Vincent Pedre, MD . Kiinnostaako? Lue, kuinka voit käyttää aloe vera -mehua parantamaan GI-ongelmia, jotka aiheuttavat salaa sekä väsymystä että itsepäistä painonnousua.

Miksi aloe vera mehu on hyvä painonpudotukseen

Aloe-tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa ihmisiä kaksinkertaistaa tai jopa kolminkertaistaa painonpudotuksensa . Tähän on pari syytä, mutta tässä on yksi tärkeä: Aloe vera on todella hyvä parantamaan verensokerin hallintaa. Eräässä analyysissä havaittiin, että päivittäinen aloe-annos voi auttaa alentaa paastoverensokeria 46,6 mg/dl ja A1c:tä 1,05 % 14 viikossa tai vähemmän - joka on sama kuin reseptimääräiset verensokerilääkkeet, kuten metformiini.

Johtavan tutkijan mukaan aloe vaikuttaa tähän diabeteksen vastaiseen taikuuteen auttamalla estämään joidenkin syömiemme hiilihydraattien muuttumisen verensokeriksi ja vähentämällä suolistomme imemää sokeria. Sachin A. Shah, PharmD . Ja kun verensokeri laskee, myös insuliinihormonitasot laskevat. Se on tärkeää, koska ylimääräinen insuliini voi estää varastoitunutta rasvaa polttamasta. Asiantuntijat sanovat, että verensokerin alentaminen auttaa myös tappamaan nälän, alentamaan himoa ja paljon muuta. (Klikkaamalla saat lisätietoja aloen verensokerin eduista.)

Kuinka aloe parantaa suolistoa kutistaakseen vyötäröäsi

Pääpaino tri Pedrelle, kirjoittajalle Happy Gut: puhdistusohjelma, joka auttaa sinua laihduttamaan, lisäämään energiaa ja poistamaan kipua , on maha-suolikanavan terveyteen, ja siksi aloe sai hänen huomionsa. Mutta palataanpa hieman ensin. Osoittautuu, että noin 80 %:lla meistä on suolisto-ongelmia, jotka saavat meidät alttiiksi sairastumaan ja lihomaan – vaikka useimmat meistä eivät sitä tajuakaan. Miksi niin monet vaikuttavat? Katsokaa kaikkea jalostettua ruokaa, jota syömme näinä päivinä. Dr. Pedre sanoo, että se on täynnä halpoja öljyjä ja muita ärsyttäviä ainesosia, jotka vähitellen vahingoittavat ja aiheuttavat mikroskooppisia repeytymiä herkässä suoliston limakalvossamme. Torjunta-ainejäämät, antibiootit, stressi ja hormonaaliset vaihtelut ovat myös tekijöitä, toteaa tohtori Pedre.

Kun suolestasi tulee vuoto, ruokahiukkasia, bakteereja ja myrkkyjä voi päästä verenkiertoon, mikä voi johtaa laajalle levinneeseen tulehdukseen ja joskus saada kehon hyökkäämään omaa tervettä kudosta vastaan. Vuotava suolisto aiheuttaa tai pahentaa monia ongelmia, joita emme yhdistä suolistoon: väsymys, ihottuma, päänsärky, nivelsärky, henkinen sumu, ahdistus, jopa diabetes ja syöpä, tohtori Pedre sanoo. Ja se on luultavasti suurin syy painonnousuun, josta ihmiset eivät tiedä. (Klikkaamalla saat lisätietoja vuotavasta suolesta ja vaihtosopimuksista, jotka voivat auttaa paranemaan.)

pieni talo preerian näyttelijöillä tänään

Onneksi aloe – jota on käytetty lääkkeenä tuhansia vuosia – on helppo tapa korjata ongelma. Aloe auttaa rauhoittamaan ja korjaamaan suoliston limakalvoa, sanoo tohtori. Ansio menee kasvin 75 aktiiviselle yhdisteelle, joiden on osoitettu auttavan vähentämään turvotusta, korjaamaan vaurioituneita kudoksia, taistelemaan infektioita ja tunnottomuutta vastaan. Se on valtava määrä etuja, niin voimakkaita, että testit paljastavat aloe-tölkin vähentää närästystä 71 % neljässä viikossa . Ja alustavat todisteet viittaavat siihen voi nopeasti vähentää suoliston 'vuotoja' 52 % . Tulos: Aloe auttaa lisäämään energiaa, koska se saa kehon polttamaan rasvaa helposti.

Kuinka paljon aloe vera mehua juoda päivittäin

lovelyday12/Shutterstock

Dr. Pedren neuvoja aloe vera-mehun juomiseen: Suosittelen aloittamaan 1 ruokalusikallisella päivässä ja jatkamaan 2 asti, mikä on täysi lasillinen. Hän lisää, että sinun tulee lisätä saantia hitaasti varmistaaksesi, että aloe ei stimuloi suolistoa liikaa ja aiheuta laksatiivista vaikutusta. Ruokakaupoissa myytäviä suurempia aloenlehtiä on helpompi valmistaa, mutta asiantuntijat sanovat, että useimpien aloekasvien geeli on yleensä turvallista kuluttaa kohtuudella. Haluatko mieluummin vaivaton vaihtoehdon? Superkaupat myyvät juomavalmiita aloemehuja ja lisäravinteet vain penniä kohti. (Napsauta nähdäksesi miten aloe vera mehu kesyttää närästystä ja lievittää kuiva suu myös.)

Miltä aloe vera mehu maistuu?

Aloe vera -mehussa on kirkkaita, sitruksisia vivahteita. Omistajat kuitenkin varoittavat, että se voi olla hieman katkeraa. Sen yhdistäminen rohkeiden trooppisten hedelmien kanssa, kuten ananas juomassa tai etikka kastikkeessa ja suolaisissa ruoissa, auttaa tasapainottamaan katkeruutta. Voit myös yhdistää siihen runsaasti hyviä rasvoja sisältäviä ainesosia, kuten kookosmaitoa tai oliiviöljyä makua pehmentämään. Ja jos se ei kuulosta sinusta hyvältä, voit aina valita lisäravinteen hyvämaineiselta valmistajalta, kuten Nyt tai Nature's Bounty tuotemerkit. Tarkista etiketeistä suositellut annokset.

Kuinka tehdä aloe vera mehua

Käytä tuoretta aloea joko poimimalla supermarketista suuria lehtiä, joita on helpompi käsitellä, tai hankkimalla useita lehtiä huonekasvista. Haluat viipaloida jokaisen lehden reunat ja vetää puolikkaat erilleen. Poista varovasti kaikki keltaiset jäämät - sitä kutsutaan lateksiksi ja se voi aiheuttaa ripulia ja allergisia reaktioita. Kaavi kirkas aloegeeli pois lusikalla. Huuhtele geeli poistaaksesi katkeruuden. Voit yksinkertaisesti käyttää geeliä tai vaihtoehtoisesti sekoittaa siihen vain sen verran vettä, että muodostuu nestettä. (Napsauta nähdäksesi vaiheittaiset ohjeet aloe vera mehu, miten kuvien kanssa.)

Lisää aloen etuja näillä ruoilla

Kun aloe on saanut olosi loistavaksi, kokeile muutamaa suolistoa rauhoittavaa säätöä. Tohtori Pedre sanoo, että näet ja tunnet suurimman eron, kun alat korvata suolistoa vahingoittavia elintarvikkeita, kuten vehnää, maitotuotteita ja prosessoituja roskatuotteita, jotka auttavat rauhoittamaan ja korjaamaan. Tämä tarkoittaa kasviksia, vähäsokerisia hedelmiä, orgaanista proteiinia ja hyviä rasvoja, erityisesti omega-3, hän sanoo. Pysy kolmessa ateriassa, mutta syö niin paljon kuin tarvitset kylläiseksi. Useimmat ihmiset sanovat, että se ei tunnu ollenkaan ruokavaliolta.

Kun tulehdus häviää, kertynyt neste vapautuu . Tämä voi tapahtua joillekin nopeasti. Toisille se ei tapahdu ennen kuin kaikki sisäinen tulehdus on täysin ratkennut, mikä voi kestää noin kahdeksan viikkoa, tohtori Pedre sanoo. Mutta sen jälkeen häviämisestä tulee yhtäkkiä helppoa.

Käytin aloea pihallani laihtuakseni 84 kiloa 65-vuotiaana!

Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock

tunnusmerkkikaupat lopettavat liiketoiminnan

Kun jäin eläkkeelle, paino vain hiipii päälleni, muistelee Floridan isoisoäiti Marcia Jones . Kun ruokavalioklinikka osoittautui liian tiukaksi, hän kokeili paikallista TOPS-painonpudotusryhmäänsä. Ryhmän avulla tein oman suunnitelmani – jotain, mitä voisin tehdä ikuisesti. Tämä tarkoitti suolistoa tulehdusta aiheuttavien sokeripitoisten juomien, prosessoitujen hiilihydraattien, paistettujen ruokien ja prosessoidun lihan välttämistä smoothien, kasvisten, pähkinöiden, kanan ja kalan hyväksi.

Marcia käytti myös temppua, jonka hänen äitinsä Lola opetti hänelle: kuorin tuoretta aloea pihaltani ja sekoitan sen veteen, omenaviinietikkaan, hedelmiin, ehkä kurkumaan tai steviaan saadakseni sille kivan käänteen, hän kertoo. Se auttaa ruoansulatuksessa ja tulehduksissa. Se on minun erikoisjuomani! Kun hänen energiansa ja hyvinvointinsa kohosivat, hän aloitti enemmän vapaaehtoistyön ja harjoituksen paikallisessa NMCA:ssa. Ja hänen vyötärönsä pieneni jatkuvasti. Kaiken kaikkiaan Marcia laihtui 84 ​​kiloa, pääsi eroon plantaarifaskiitista eikä tarvitse enää kolesteroli- tai verenpainelääkkeitä. Tunnen itseni nuoremmaksi kuin koskaan. Olen niin kiitollinen ruumiista, jonka Jumala on minulle antanut!

Ja Lee käytti aloe vera -mehua laihtuakseen 42 kiloa 56-vuotiaana

Ei kauan sitten, Lee Murphy Wolf oli elämää muuttava kuuma aalto. Olin huoneessa täynnä miehiä, ja minun piti kiirehtiä ulos. Purskahdin itkuun, hän muistelee. Lääkärini hylkäsivät minut ja sanoivat, että pärjään hyvin. en ollut kunnossa. Sinä päivänä päätin etsiä uusia lääkäreitä.

Tri Pedren toimisto oli lähellä, joten Lee avasi verkkosivustonsa. Kun luin, jokin napsahti. Hän tajusi, että hänellä oli monia huonoon suolen terveyteen liittyviä oireita: voimakas vaihdevuodet, ruoansulatusongelmat, aivosumu, päänsärky, tukkoisuus, nivelten jäykkyys ja turvotus. Hän sopi tapaamisesta ja otti pian näytteitä strategioista, kuten meijerituotteiden leikkaamisesta ja aloen siemailtamisesta. Aloe rauhoitti vatsaani, Lee muistelee.

Jatkaessaan keskittymistä hänen suolistoonsa, kaikki Leen oireet katosivat. Samoin 42 kiloa. Kokeilin 30 erilaista ruokavaliota ilman todellista menestystä. Tällä kertaa yritin tuskin ja kilot vain putosivat, kertoo Floridan elämänvalmentaja, 56. Tohtori Pedre tekee siitä niin helppoa. Mieheni laihtui 15 kiloa vain syömällä tekemäni ateriat. Vaikka tekisit vain vähän, voit lopulta olla paljon terveempi ja onnellisempi.

2 aloe vera -reseptiä kokeiltavaksi

Lisää etuja lisäämällä aloe vera -mehua herkkuihin – ne tekevät laihduttamisesta helppoa ja herkullista. Meillä on sinulle ideoita alla:

1. Aloe Watermelon Slushie

Elena Veselova / Shutterstock

Tämä pikajuoma on herkullinen, virkistävä ja hyvä sinulle.

Ainesosat:

• 2 rkl. aloe vera mehu
• ½ kuppia kuutioitua vesimelonia
• 2 kuppia kookosvettä

Reittiohjeet:

• Blitz aloe mehu ja muut ainekset tehosekoittimessa jään kanssa maun mukaan

2. Aloe-Kissed Chia Cupit

Carey Jaman/Shutterstock

Kiivi lisää juuri oikean määrän makeutta – kokeile vaihtamalla suosikkihedelmiisi.

alkuperäinen päivänkakkara herttua

Ainesosat:

• 3 rkl. chia
• 1 kuppi pähkinämaitoa
• ¾ kuppi kiiviä
• 1 rkl. aloe mehu tai geeli
• valinnainen alluloosi tai stevia maun mukaan

Reittiohjeet:

• Soseuta kaikki ainekset tehosekoittimessa ja jaa kahdelle ramekinille. Peitä ja jäähdytä. Koristele hedelmillä, jos haluat.

Lisätietoja siitä, mitä aloe voi tehdä sinulle, katso nämä artikkelit:

Aloe on luonnon superkasvi – opi käyttämään sitä hiuksille, iholle ja selluliitille

Tutkimus paljastaa, että aloe vera -mehu voi nopeuttaa kilpirauhasen toimintaa ja paljon muuta – tässä miksi

Parhaat Aloe Vera -voiteet ja -emulsiot lievittävät auringonpolttamaa

Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .

Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .