Suun kuivuminen on usein ensimmäinen merkki COVIDista ja vaihdevuosista! — Hammaslääkärit kertovat, mitä sinun tulee tietää ja kuinka saada apua — 2025

Tiedätkö sen kuivuneen, tahmean tunteen kielelläsi tai huulillasi, joka voi iskeä, kun olet hyvin janoinen? Jos sitä näyttää tapahtuvan joka päivä, kyseessä voi olla suun kuivuminen. Saatat ihmetellä, onko COVID-virus salainen syy suun kuivumisen takana, sillä oire voi olla varhainen varoitusmerkki infektiosta. Mutta todennäköisyys on, että on olemassa toinen yleisempi laukaisin. Oli syyllinen mikä tahansa, tutkimukset osoittavat, että on olemassa runsaasti helppoja ja edullisia korjauksia, jotka voivat saada suutuntuman takaisin normaaliksi – nopeasti!

Suun kuivumisen oireet

Suun kuivuminen tai mitä hammaslääkärit kutsuvat kserostemia , tapahtuu, kun et eritä tarpeeksi sylkeä tai sylkeä. Tämä elintärkeä neste ei ainoastaan ​​kostuta ja suojaa suuonteloa, vaan myös käynnistää ruoansulatusprosessin ja auttaa nielemään, selittää Olemme Hoss, DDS , hammaslääkäri Chula Vistassa, Kaliforniassa ja kirjoittaja Jos suusi puhuisi.

Tiedät varmaan jo, että suun kuivuminen voi jättää kielesi ja huuletsi tuntumaan positiivisesti aavikkomaiselta. Mutta syljen puute voi aiheuttaa myös muita ongelmia. Jos sinulla on suun kuivuminen, saatat huomata seuraavan oireita :

• Suusi tuntuu kuivalta tai tahmealta
• Sylkisi näyttää paksulta tai sitkeältä
• Sinulla on paha maku suussasi tai hengityksesi haisee pahalta
• Sinulla on vaikeuksia pureskella, puhua tai niellä
• Kurkkusi tuntuu kuivalta, kipeältä tai käheältä
• Kielesi tuntuu kuivalta tai uritetulta
• Ruoka maistuu erilaiselta
• Huulipuna jättää tahroja hampaillesi
• Jos käytät proteeseja, ne eivät ehkä sovi tavalliseen tapaan

Yleisimmät suun kuivumisen syyt

1. Vaihdevuodet ja ikääntyminen

On monia asioita, jotka voivat hidastaa suun sylkeä valmistavaa tehdasta. Syyllinen numero yksi? Se ikääntyy, sanoo Melissa Calhoun, RDH-MSDH , hammashygienisti San Diegossa, Kaliforniassa. Kun vanhenemme, limakalvot koko kehossamme, myös suussamme olevat, toimivat vähemmän tehokkaasti. Joten tuotamme vähemmän sylkeä ja hitaammin. Ja vaihdevuodet vain pahentaa suun kuivumista. Sylkeä säätelevien estrogeenitasojen romahtaminen jättää vaihdevuodet jopa 617 % todennäköisemmin kokea epämukavuutta suussa kuten suun kuivuminen. (Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa kuivuutta - napsauta läpi nähdäksesi parhaat luonnolliset lääkkeet emättimen kuivuuteen - ja näköä haittaava kuivasilmäisyys - napsauta läpi nähdäksesi kuinka parantaa näköäsi 7 päivässä .)

2. OTC- ja reseptilääkkeet

Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa puuvillan suuta estämällä elimistön syljentuotantoa. Joitakin yleisimpiä rikollisia ovat mm antihistamiinit , dekongestantit , masennuslääkkeet , ahdistuneisuuslääkkeitä, korkean verenpaineen lääkkeitä ja joitakin lihasrelaksantteja ja kipulääkkeitä. Hengität suun kautta (esimerkiksi jos olet tukossa, kuorsaat tai sinulla on uniapnea ) voi myös kuivata sen, tri Hoss sanoo.

3. Diabetes ja muut krooniset sairaudet

Muita yleisiä suun kuivumisen laukaisevia tekijöitä ovat diabetes, aivohalvaus ja suun hiivatulehdus , tupakan tai alkoholin käyttö, syövän hoito (kuten kemoterapia tai sädehoito), stressi ja hermovauriot pään tai kaulan vammasta.

Sylkirauhaset kamppailevat tuottaakseen runsaasti sylkeä ikääntyessämmeOlha Pohrebniak/Getty

Aiheeseen liittyvä: Hammaslääkärit ratkaisevat vihdoin keskustelun suuveden käytöstä ennen tai jälkeen harjauksen

kahdeksan näyttelijä riittää tv-ohjelmaan

Suun kuivumisen ja COVIDin välinen yhteys

Vaikka ikä ja taustalla olevat terveysolosuhteet voivat vaikuttaa syljen erittymiseen, suun kuivuminen voi joskus olla COVID-19:n varhainen oire lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan IHMISET . Julkaistujen tutkimusten mukaan jopa 60 % potilaista ilmoitti suun kuivumisesta 3–4 päivää ennen yleisen infektion alkamista, selittää. Gary Weinstein, MD , keuhkolääkäri Texas Health Presbyterian Dallasissa Dallasissa, Texasissa.

Jos huomaat merkkejä suun kuivumisesta, joka alkoi sen jälkeen, kun olet voinut joutua kosketuksiin COVID-taudin kanssa, kuten osallistuessasi suureen kokoontumiseen tai julkiseen tilaisuuteen, ensimmäinen askel on tehdä kotitesti. Jos se on positiivinen, voit kysyä lääkäriltäsi hoitovaihtoehdot jotka voivat nopeuttaa vakavan sairauden vaarassa olevien toipumista. Mutta jos olet sulkenut pois COVID-tartunnan ja huomaat, että suun kuivumisongelmasi jatkuvat edelleen, kannattaa lukea parhaat luonnolliset korjauskeinot.

8 parasta luonnollista lääkettä suun kuivumiseen

Kuiva suu ei ole vain epämiellyttävä (ja hieman haiseva pahanhajuisen hengityksen ansiosta). Ajan myötä se voi mahdollisesti johtaa onteloihin tai iensairauksiin, tohtori Hoss varoittaa. Auttamalla suusi pysymään nesteytettynä, viihdyt paremmin – ja myös hampaasi suojataan. Joten mitä voit tehdä estääksesi sen kuivuneen, eksyneen Saharan tunteen? Nämä helpot ja edulliset strategiat tekevät ihmeitä.

1. Siemaile kylmä lasillinen minttuvettä

Osoittautuu, että yksi yksinkertaisimmista lääkkeistä suun kuivumiseen on yksi parhaista: Veden juominen pieniä kulauksia pitkin päivää auttaa kostuttamaan suutasi. Calhoun selittää, että tämä estää kuivumista pääsemästä sisään. Helppo tapa lisätä hyötyä? Lisää oksa tuoretta minttua seuraavaan vesilasiisi. Erään mukaan minttu ei ole vain virkistävää, vaan sen on osoitettu torjuvan suun kuivumista paremmin kuin pelkkä vesi. Journal of Pain and Symptom Management opiskella. Itse asiassa ihmiset, jotka siemailivat kylmää vettä, johon oli lisätty minttujääkuutioita, kokivat jopa a Suun kuivumisen oireiden vakavuus vähenee 50 % . Minttu mentoli stimuloi syljen eritystä ja viilentää kuivuneen suun aiheuttamaa ärsytystä. (Napsauta nähdäksesi kuinka kylmän veden juominen sävyttää vagushermoasi kroonisen stressin lievittämiseksi.)

Dmitrii Ivanov/Getty

2. Valitse glyseriinitabletti

Kurkkutabletin imeminen kannustaa suuta erittymään enemmän sylkeä. Temppu: valitse sokeriton imeskelytabletti (sokeri voi pahentaa suun kuivumista), joka on myös valmistettu glyseriini . Yhdiste peittää suun ja kurkun, UT Southwestern Medical Centerin asiantuntijoiden mukaan, lisää suun kosteutta estääkseen suun kuivumista. Kokeile: ACT Dry Mouth -imeskelytabletit ( Osta osoitteesta Amazon.com, 6,48 dollaria ). (Klikkaamalla saat selville, kuinka valita oikea kurkkupastilli muihin ärsyttäviin oireisiin.)

Myös älykäs: Swinging glyseriinillä. Laimenna muutama tippa glyseriiniä lasilliseen vettä, huuhtele sitä suun ympärille ja sylje. Glyseriini houkuttelee kosteutta ja auttaa helpottaa suun kuivumisen oireita jopa kahdeksi tunniksi , löysi tutkimuksen julkaistusta European Journal of Oral Sciences . Yksi kokeiltava: Glyseriinitoimittajan elintarvikelaatuinen glyseriini ( Osta osoitteesta Amazon.com, 7,95 dollaria ).

3. Spritz aloen kanssa

Tiedät, että aloe on ihon tutti pienille auringonpolttamille ja ärsytyksille. Mutta sen suihkuttaminen suoraan suuhun voi olla myös tehokas tapa pitää kuivuminen loitolla. Täytä pieni suihkepullo vedellä ja muutamalla tippalla elintarvikelaatuista aloe veraa. Suihkuta sitten suusi aina, kun tunnet olevasi kuivunut (ei tarvitse huuhdella jälkeenpäin!). Tutkimukset osoittavat aloe pitää suusi kosteana pidempään kuin jos olisit käyttänyt pelkkää vettä.

Tämä johtuu siitä, että aloe on a kosteuttaja , mikä tarkoittaa, että sillä on sienimäisiä ominaisuuksia, jotka imevät kosteutta ja pitävät sitä kiinni. Itse asiassa aloe on niin tehokas, että tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka käyttivät sitä kolmesti päivässä, kokivat parannuksia myös nielemisvaikeuksissa, syljen erittymisessä, ruoan maistamisvaikeuksissa ja jopa heräämisessä yöllä janon vuoksi. (Klikkaa läpi saadaksesi kuinka aloe-mehu voi nopeuttaa painonpudotusta .)

4. Välipalaksi mehukasta papaijaa

Papaija sisältää papaiini ja bromelain kaksi luonnollista entsyymiä, jotka voivat estää suun kuivumista. -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa International Journal of Dentistry and Oral Health havaitsi, että 100 % ihmisistä, jotka käyttivät papaijaentsyymejä päivittäin, kokivat huomattavan paranemisen suun kuivumisessa ja lisääntynyt syljen virtaus kolmen tunnin ajan. Lisäksi 77 % tutkimukseen osallistuneista ilmoitti tuntevansa vähemmän janoa, ja 82 % havaitsi puheensa ja nielemiskykynsä parantuneen dramaattisesti.

Kiitos bromelainin kyvylle lisätä syljen tuotantoa ja papaiinin kyvylle ohentaa paksua sylkeä, mikä voi vaikeuttaa suun tasaisen kosteuden pitämistä. Pyri nauttimaan kupillinen kuutioitua papaijaa päivittäin tai harkitse lisäravintoa, kuten Nature’s Life Bromelain & Papain ( Osta osoitteesta Amazon.com, 35,99 dollaria ).

Arx0nt/Getty

5. Vaihda suuvesi

Yksi mahdollinen ovela syyllinen kuivumisen takana: suuvesi. Kaavat, jotka sisältävät ainesosia, kuten alkoholia tai peroksidia, vain saavat suusi kuivumaan, tohtori Hoss sanoo. Vaihda sen sijaan alkoholittomaan kaavaan. Ja lisää helpotusta varten harkitse sellaista, joka sisältää oliiviöljyä, betaiini tai ksylitoli . Tutkimus vuonna Journal of Oral Rehabilitation havaitsi, että nämä ainesosat lisäsivät syljeneritystä ja vähensivät suun kuivumista. Käytä sitä aamulla ennen kuin kävelet ulos ovesta ja uudelleen illalla ennen nukkumaanmenoa, Calhoun suosittelee. Kokeile: Spry Dental Defense -suuvesi ksylitolia ( Osta iHerb.comista, 7,99 dollaria ).

vanhat länsimaiset tv-ohjelmat

Myös älykäs: Harkitse myös vaihtamista suun kuivumiseen tarkoitettuun hammastahnaan. Etsi ainesosia, kuten ksylitoli ja natriumbikarbonaatti , jotka auttavat lisäämään syljen tuotantoa, tohtori Hoss sanoo. Kokeile: Biotene Fluoride Hampasta ( Osta Amazon.comista, 6,72 dollaria ).

6. Kytke kostutin päälle

Ilmankostuttimet eivät ole vain talven vilustumisen rauhoittamiseen! Ne lisäävät kosteutta ilmaan, mikä auttaa pitämään suusi kosteana. Voit myös käyttää ilmankostutinta huoneessasi yöllä tekee suustasi mukavamman kun nukut ja vähemmän kuivaa ja tahmeaa aamulla, havaittiin lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Pää & Kaula . Älä vain liioittele sitä. Pieni ylimääräinen kosteus on hyvä asia (säilön kosteustason pitäminen 30–50 %), mutta sademetsän kaltainen ilmapiiri voi lisätä homeen tai pölypunkkien riskiä. (Klikkaa sisarjulkaisuamme saadaksesi lisätietoja ilmastointi voi saada sinut sairaaksi kierrättämällä muotia)

7. Pureskele mansikkakumia

Tarvitsetko helpotusta tien päällä? Mansikan, omenan tai vesimelonin makuisen purukumin pureskelu voi pysäyttää suun kuivumisen. Tutkimus vuonna Dental Research Journal huomaa, että hedelmäiset maut huijaavat kehosi tuottaa enemmän sylkeä saamalla aivosi ajattelemaan, että aiot syödä makean jälkiruoan. Vielä parempi: löydöksiä Oral Biologin arkisto y osoittavat nämä kosteuttavat vaikutukset kestää vähintään 2 tuntia.

Westend61/Getty

elvis presley ann margret -elokuvat

8. Kokeile männynkuoriuutetta

Pycnogenol , tunnetaan myös merellinen mänty , on yhdiste, joka on peräisin Ranskan merenrannalla villinä kasvavien mäntyjen kuoresta – ja voimakas suun kuivumisen tutti. Tutkimus lehdessä Minerva hammaslääkäri havaitsi, että kahden viikon kuluessa 150 mg:n ottamisesta. Pycnogenolia päivittäin, superantioksidantti parantaa mikroverenkiertoa sylkirauhasiin, lisää syljentuotantoa jopa 83 % .

Milloin mennä hammaslääkäriin suun kuivumisen vuoksi

Hyvin itsepintaiset suun kuivumistapaukset saattavat tarvita reseptimääräistä hoitoa, varsinkin jos kuivuus johtuu taustalla olevasta terveydentilasta. Kysy hammaslääkäriltäsi suun kautta otettavia lääkkeitä, kuten Salagen tai Evoxac , jotka toimivat stimuloimalla suutasi tuottamaan enemmän sylkeä.

On myös hyvä idea kertoa hammaslääkärillesi, jos suusi näyttää epämiellyttävältä kuivalta useimpina päivinä. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, onko suun kuivumisella perimmäinen syy, joka voidaan korjata, kuten lääkkeen säätäminen tai uniapnean hoito, tohtori Hoss sanoo.

Vaikka taustalla ei olisikaan mitään terveysongelmia (kuten COVID-viruksen aiheuttamaa suun kuivumista), hammaslääkärissä käynti on silti viisasta, koska suun kuivuminen lisää reikien ja iensairauksien riskiä. He voivat pitää silmällä hampaitasi ja ikeniäsi havaitakseen hammasongelmat nopeammin ja pitääkseen hymysi terveenä.

---

Lue lisää keinoista päästä varpaisiin kuivuuteen:

Lääkärit paljastavat parhaat luonnolliset lääkkeet 'Down There' -kuivumiseen

Onko ihosi kuiva ja kutiava? Se voi olla merkki tästä vakavasta terveydentilasta

Kuinka saada luonnollista helpotusta kutiseviin ja kuiviin silmiin