Auts! Jos sotket säännöllisesti päivääsi arkuus, kutina ja/tai ärsytys alapuolella, kärsit todennäköisesti emättimen kuivuudesta. Epämukavuus voi ilmaantua jostain niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin se pieni nuppi farkuissasi, joka hieroo sinua väärään suuntaan tai käytät kylpyhuonetta ja pyyhit hieman liian mielellä – ja se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta läheisyyden aikana. Ja ongelma vain pahenee iän myötä. Onneksi on olemassa helppoja tapoja palauttaa kosteutta ja estää kipua. Olemme koonneet yhteen parhaat luonnolliset lääkkeet emättimen kuivuuteen, ja monet voivat tarjota välitöntä helpotusta.
Yleisimmät syyt emättimen kuivuuteen
Emättimen kuivuuden ylin laukaisin: ikääntyminen. Asiantuntijat sanovat jopa puolet postmenopausaalisista naisista kokevat emättimen kuivuutta (ja lähes 90 % ei etsi helpotusta oireisiinsa). Puute estrogeeni Vaihdevuodet voivat aiheuttaa emättimen kudoksen ohenemista, kuivumista ja herkempää ärsytystä, selittää Barbara DePree, MD , gynekologi, sertifioitu vaihdevuosien lääkäri ja naisten keski-iän palveluiden johtaja Holland Hospitalissa Michiganissa.
Tämä emättimen kudoksen oheneminen estrogeenin laskusta tunnetaan myös nimellä emättimen atrofia . Tohtori Depreen mukaan sairaus voi johtaa kuivumiseen, polttamiseen, kutinaan, tuskalliseen seksiin ja jopa toistuviin virtsatietulehduksiin. Itse asiassa hormonimuutoksista johtuva emättimen kuivuus on niin yleistä, että tutkimusta Vaihdevuodet viittaa siihen, että jopa 75 % enemmän naisia kokee kuivuutta vaihdevuosien jälkeen kuin sen aikana vaihdevuodet . (Vaihdevuodet voivat myös aiheuttaa suun kuivumista. Napsauta läpi saadaksesi parhaan luonnollisen kuiva suu korjaustoimenpiteitä).
Vaikka vaihdevuosien hormonivaihtelut ovat suurin syy kuivumiseen ja epämukavuuteen, diabetes voi myös lisätä riskiäsi. Tohtori Depree sanoo, että emättimen kuivuus on kaksi kertaa yleisempää diabetesta sairastavat naiset kuten naisilla, joilla ei ole diabetesta. Korkea verensokeri voi vahingoittaa verisuonia , vaikeuttaa verenkiertoa emättimeen ja vähentää voitelua.
Muita harvinaisempia emättimen kuivuuden riskitekijöitä ovat munasarjojen poistaminen ( ooforektomia ), käytät kohdun fibroidien tai endometrioosin hoitoon käytettäviä lääkkeitä, käytät masennuslääkkeitä, jotka tunnetaan ns. SSRI:t jotka vähentävät voitelua ja ottamista antihistamiinit, jotka voivat kuivua voitelevia limakalvoja.
Aiheeseen liittyvä: Emättimen pH:n tasapainottaminen voi tehdä lopun hajuista, kutinasta ja vuodannosta, sanovat lääkärit
Parhaat luonnolliset lääkkeet emättimen kuivuuteen
Vaikka tohtori DePree kiittää säännöllisen seksin auttaneen tekemään emättimen kudoksia elastisempia, useimmat meistä tarvitsevat lisäapua emättimen kosteuden palauttamiseksi. Nämä luonnolliset lääkkeet tarjoavat luotettavan helpotuksen kaikkein vaikeimmallekin emättimen kuivumiselle:
E-vitamiini emättimen kuivuuteen
Kun emättimen atrofia aiheuttaa kudosten elastisuuden menettämisen ja kroonisen tulehduksen, E-vitamiini on avuksi. Tutkimus vuonna Kansainvälinen Urogynekologian lehti löytyi E-vitamiini toimi yhtä hyvin kuin reseptimääräiset estrogeenivoitet lievittessään kipua , kutina ja emättimen kuivuminen, kun sitä käytetään kerran päivässä neljän viikon ajan. Saadaksesi hyödyt E-vitamiinista emättimen kuivuuteen, aseta peräpuikko suoraan emättimeen jopa neljä kertaa päivässä. Vinkki: Peräpuikon jäähdyttäminen voi tehdä levittämisestä helpompaa ja vähemmän sotkuista. Jotkut naiset haluavat myös käyttää pikkuhousunsuojaa tai makaamaan muutaman minuutin ajan asettamisen jälkeen estääkseen öljyn vuotamisen. Kokeile: Carlson Key-E peräpuikot ( Osta Amazon.comista, 15,73 dollaria ).
Kookosöljy emättimen kuivuuteen
Kääntääksesi emättimen kuivuuden, kokeile hieroa ¼ tl. kookosöljyä emättimen ulkopuolelle päivittäin, neuvoo Hilda Hutcherson, MD , synnytyslääkäri ja gynekologi, kliininen professori ja apulaisdekaani Office of Diversityssä Columbia University College of Physicians and Surgeonsissa. Kookosöljy on täynnä välttämättömiä rasvahappoja, jotka kosteuttavat, kun levität sitä emättimen sisä- ja ulkopuolelle.
sam elliott butch cassidy sundance kid
Palkka: Tutkimus International Journal of Dermatology huomasi, että a päivittäinen kookosöljyn käyttö vähentynyt kuivuus 93 %:lla iäkkäistä naisista. Eikä vain rauhoittaa emättimen kuivuutta, vaan kookosöljyn sieni- ja mikrobien vastaiset ominaisuudet auttavat myös torjumaan emättimen infektioita. Varoitus: Koska kookosöljy voi hajottaa lateksia, vältä sen käyttöä kondomin kanssa. (Napsauta nähdäksesi, kuinka kookosöljy voi auttaa kääntämään ohenevia hiuksia.)
White Bear Studio/Getty
100-vuotiaat näyttelijät
Hyaluronihappo emättimen kuivuuteen
Vaihtoehtona kalliille emätinvoiteille, kokeile reseptivapaata emättimen kosteusvoidetta, sanoo Mary Jane Minken, MD , synnytys-, gynekologian ja lisääntymistieteiden kliininen professori Yalessa. Liukasteen, jota käytät vain seksin aikana, ja kosteusvoiteen välillä, jota tulisi käyttää säännöllisesti, kahdesta kolmeen kertaa viikossa, on suuri ero, hän sanoo. Kosteusvoide imee nestettä emättimen seinämään pitkäaikaista helpotusta varten.
Hyödyn lisäämiseksi tohtori DePree neuvoo etsimään geeliä tai voidetta hyaluronihappo (HA) emättimen kuivuuteen. Hyaluronihappoa tuottaa keho, mutta se vähenee iän myötä, tohtori DePree selittää. Sillä on kyky houkutella ja ylläpitää kosteutta kestävän helpotuksen aikaansaamiseksi. Se toimii niin hyvin, tutkimus Journal of Sexual Medicine havaitsi, että naiset, jotka käyttivät a emättimen kosteusvoide hyaluronihapolla joka kolmas päivä paransivat emättimen kuivuutta 30 päivän jälkeen. Nämä ovat synteettisten estrogeenivoiteiden kanssa samanlaisia tuloksia. Lisäksi 57 % HA-voidetta käyttäneistä naisista vähensi kipua seksin aikana. Yksi kokeilla: Revaree ( Osta HelloBonafidesta 62 dollarilla ).
(Napsauta sisarsivustoamme nähdäksesi, kuinka a pienempi vagina vaihdevuosien jälkeen vaikuttaa tarvitsemasi voitelun tyyppiin – ja siihen, miten vesipohjaiset liukastusaineet voivat todella aiheuttaa emättimen kuivumista huonompi . )
Jamssi emättimen kuivuuteen
Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta jamssin lisääminen voi luonnollisesti lisätä estrogeenitasojasi. Tämä auttaa kompensoimaan vaihdevuosien hormonin laskua, joka laukaisee tuskallisen emättimen kuivuuden. Itse asiassa tutkimusta American College of Nutritionin lehti havaitsivat, että kun postmenopausaaliset naiset söivät yhden jamssin päivittäin 30 päivän ajan, he nosti heidän estrogeenitasoaan 27 %. Tämä auttoi luonnollisesti pitämään emättimen kudokset kosteutettuina ja joustavina. (Napsauta nähdäksesi sen uskomattomat terveyshyödyt ube tai violetti jamssi ja ota selvää miten bataatit helpottavat vaihdevuosien oireita kuten emättimen kuivuus.)
bhofack2/Getty
Tyrniöljy emättimen kuivuuteen
Toinen hyvä ensimmäinen puolustuslinja emättimen kuivuuden kesyttämisessä: tyrniöljy. Tohtori DePree suosittelee 3 000 mg:n ottamista. öljykapseleista kahdesti päivässä. Pienessä tutkimuksessa havaittiin, että yhdisteet tyrniöljy auttaa emättimen kudosta ja limakalvoa säilyttämään kosteuden. Ja 60 % postmenopausaalisista naisista tutkimuksessa ilmoitti hyödyllisistä vaikutuksista. Kokeile: Emerald Labs -tyrni ( Osta Walmart.comista, 17,06 dollaria ).
Jos tarvitset lisäapua, harkitse näitä resepti- ja toimiston korjauksia
Jos luonnolliset lääkkeet eivät tuota toivomaasi helpotusta, nämä resepti- ja toimistotoimenpiteet voivat auttaa:
Paikalliset estrogeenihoidot emättimen kuivuuteen
Niin monet naiset, joilla on emättimen kuivumista, jäävät hoitamatta, koska pelkäävät, että emättimen estrogeenituotteilla on sivuvaikutuksia, ja niin ei yksinkertaisesti ole, Chicago ob/gyn sanoo. Lauren Streicher, MD , synnytys- ja gynekologian kliininen professori Northwestern Universityn Feinbergin lääketieteellisessä korkeakoulussa ja isäntä Tohtori Streicherin sisäpiiritiedot: Vaihdevuodet, keski-ikää ja muita podcasteja. Paikalliset peräpuikot, renkaat ja voiteet erittävät hitaasti pienen annoksen estrogeenia vain emättimeen pitääkseen kudokset joustavina. Vaihtoehtoja ovat kahdesti viikossa annettavat voiteet, kahdesti viikossa annettavat lisäkkeet ja an estradioli emätinrengas , joka kestää jopa kolme kuukautta.
Estradioli-emätinrenkaat tai estrogeenirenkaat voivat lievittää emättimen kuivuutta jopa kolme kuukautta kerrallaanIrina Chetverikova / Getty
Laserhoidot emättimen kuivuuteen
Dr. DePree sanoo laserhoidot, kuten MonaLisa Touch (tarjotaan lääkärin vastaanotoilla ja joissakin kylpylöissä), aiheuttavat mikrovaurioita emättimeen. Tämä käynnistää kehon paranemismekanismit kollageenin tuotannon käynnistämiseksi, elastiini ja terve uusi emätinkudos. Laseria käytetään kolmen 5 minuutin hoidon sarjassa, joka tehdään emättimeen työnnetyllä sauvalla. Toipumisaika on minimaalinen ja hinta vaihtelee - jopa 1 000 dollaria hoitoa kohden.
Tohtori DePree sanoo, että hänen potilaillaan on ollut suuri menestys tässä menettelyssä. Tilapäiset sivuvaikutukset (punoitus, turvotus, ärsytys ja virtsaamisen aiheuttama kirvely) ovat olleet harvinaisia, hän lisää. Jos päätät kokeilla toimenpidettä, tohtori DePree varoittaa tekemästä sitä päiväkylpylässä. Lääkärin suorittama huolellinen lantiontutkimus on välttämätöntä toimenpiteen oikeutuksen varmistamiseksi.
Lue lisää tavoista parantaa emättimen terveyttäsi vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen:
Ob/Gyn: yksi viidestä uudesta kohdunkaulan syöpätapauksesta on yli 65-vuotiailla naisilla – mitä sinun tulee tietää vanhusten HPV:stä
8 parasta tapaa ehkäistä - ja kutistua - kohdun fibroimia vaihdevuosien jälkeen
mitä Christie Brinkley syö
Pitäisikö sinun olla huolissasi tummista täplistä emättimessäsi?
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoita meidät osoitteessa shop@womansworld.com .