Nämä lääkärin hyväksymät närästyslääkkeet vähentävät palovammoja jopa 74 % – nopeasti, turvallisesti ja edullisesti — 2025
Riippumatta siitä, saatko sen päivittäin vai kerran sinisessä kuussa, närästys ei ole koskaan hauskaa. Yli 60 miljoonaa amerikkalaista kokee närästystä vähintään kerran kuukaudessa. Ja yli 15 miljoonaa ihmistä kokee oudon polttavan tunteen joka päivä. Vaikka reseptivapaat antasidit ja reseptilääkkeet voivat auttaa, ne voivat myös aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Siksi olemme koonneet yhteen parhaat nopeasti vaikuttavat närästystä helpottavat kotilääkkeet ongelmien välttämiseksi. Lue lisää saadaksesi lisätietoja, mukaan lukien vastaukset kysymyksiin, kuten kuka saa närästystä ja auttaako popcorn närästystä.
Mikä on närästys?
Närästys on tunne, jonka aiheuttaa happaman ja ei-happaman materiaalin, kuten esim jopa tai jopa ruokaa vatsasta ruokatorveen, selittää gastroenterologi Yuying Luo, MD , lääketieteen apulaisprofessori Mount Sinai West & Morningsidessa New Yorkissa, NY. Tämä tapahtuu, kun vatsasi ja ruokatorven välinen venttiili avautuu uudelleen tai pysyy auki syömisen jälkeen, jolloin nämä happamat aineet kulkeutuvat väärään suuntaan (tämä nimi on happorefluksi). Oireita ovat polttaminen tai arkuus rinnassa syömisen jälkeen ja/tai katkera maku suussa, jotka molemmat todennäköisesti pahenevat makuulla.
hollywood astuu sarjakuvaan
Huomautus: Vaikka termiä närästys käytetään, koska tunnet vaikutukset rinnassasi, tila ei liity sydämeesi. Mutta oireesi voivat olla joissakin tapauksissa. On tärkeää tunnustaa, että happorefluksi ei aina aiheuta oireita, sanoo tohtori Luo. Jos närästykseen liittyy rintakipua, on tärkeää varmistaa, että oireet eivät johdu sydänsairaudesta, etenkään naisilla, sydänsairaus voi esiintyä epätyypillisesti. (Napsauta sisarjulkaisuamme saadaksesi lisätietoja a kversetiinilisäaine voi parantaa sydämen terveyttä .)
Närästys, joka tunnetaan myös nimellä happorefluksi tai GERD, ilmenee, kun mahahappoa pääsee ruokatorveen.visiostyle/Getty
Ihmiset, jotka ovat alttiita närästykseen
Närästyksen laukaisee usein tietyt ruoat ja juomat, mukaan lukien mausteiset ruoat, happamat ruoat, alkoholi ja kofeiini. Jonkin verran refluksia on normaalia, mutta tietyt ihmiset ovat alttiimpia sille, tohtori Luo sanoo. Joillakin ihmisillä voi olla myös enemmän yliherkkyyttä refluksille ja he voivat tuntea enemmän närästystä jopa normaalin refluksimäärän yhteydessä tai jopa silloin, kun refluksia ei ole ollenkaan.
Tietyt GI-ongelmat, kuten hiatal tyrät ja häiriöt, jotka voivat heikentää nielemistä, kuten skleroderma ja akalasia , voi saada ihmiset todennäköisemmin närästykseen, toteaa tohtori Luo. Samoin raskaana oleminen tai ylipaino, tupakointi tai syöminen liian lähellä nukkumaanmenoa lisää myös närästyksen todennäköisyyttä. (Klikkaa sisarjulkaisuamme oppiaksesi kuinka päästä eroon närästys nopeasti yöllä ja selvitä miten minttuhammastahna voi olla ovela närästyksen laukaisin .)
OTC- ja Rx-närästyslääkkeiden huonot puolet
Käsikauppa antasidit (kuten Tums tai Alka-Seltzer) ja tehokkaammat reseptilääkkeet voivat pysäyttää närästyksen. Mutta ne voivat myös aiheuttaa sivuvaikutukset kuten ummetus, ripuli, kaasut, päänsärky, pahoinvointi ja vatsakrampit.
Mikä parasta, pitkäaikainen käyttö protonipumpun estäjät (PPI) (kuten Prilosec, Nexium ja Prevacid), reseptilääkkeet, jotka vähentävät mahahapon tuotantoa, on yhdistetty muistiongelmiin. Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Neurologia, PPI-lääkkeiden säännöllinen käyttö yli 4,5 vuoden ajan liittyi a 33 % suurempi riski sairastua dementiaan .
12 parasta nopeavaikutteista närästyksen kotihoitoa
Yksi helpoimmista tavoista välttää närästystä on paikantaa oireesi aiheuttavat ruoat ja välttää niitä. Se ei kuitenkaan ole aina toteuttamiskelpoinen tai tervetullut ratkaisu, joten nämä nopeasti vaikuttavat närästystä lievittävät kotihoidot tulevat käyttöön. Näillä yksinkertaisilla, luonnollisilla parannuskeinoilla on voima estää pahenemisvaiheet ennen kuin ne alkavat.
1. Välipala popcornilla
Maukkaat, kuitupitoiset ruoat, kuten popcorn, kaurapuuro, pavut ja avokadot, voivat auttaa pitämään närästyksen loitolla. Todiste: Sisällytä 15 grammaa kuitua päivittäiseen ruokavalioosi vähentää närästysriskiä 73 % , plus saa kaikki saamasi pahenemisvaiheet katoamaan puolessa ajassa lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan World Journal of Gastroenterology . Auttamalla mahalaukun sisältöä liikuttelemalla kuitu estää happoa työntymästä takaisin ruokatorveen, selittää gastroenterologi Peyton Berookim, MD, FACG . Päivittäisen korjauksen saaminen on yhtä helppoa kuin teräkseksi leikattujen kaurapuurojen (10 grammaa per kuppi) nauttiminen aamiaiseksi ja popcornin välipala (5 grammaa 3 kuppia kohden) iltapäivällä. Myös älykäs: vaihda tavalliset keksejä kuitupakattuun Metamucil Fibre Thinsiin ( Osta Walmartista, 9,98 dollaria ).
Carol Yepes/Getty
2. Oleskelu vasemmalla puolellasi
Mitä tulee nopeasti vaikuttaviin närästystä lievittäviin kotihoitoihin, mikään ei ole helpompaa kuin levätä ja rentoutua. Kun olet valmis venyttelemään suuren aterian jälkeen – olitpa sitten torkuttelemassa, katsomassa esitystä tai lukemassa hyvää kirjaa – tohtori Luo ehdottaa, että makaat vasemmalla kyljelläsi ja nostat päätäsi hieman mukavan tyynyn päällä. Tämä vähentää närästyksen puhkeamisen todennäköisyyttä 50 % , ehdottaa Stanfordin yliopiston tutkimusta. Tämä johtuu siitä, miten tämä asento auttaa raskaatkin ateriat kulkeutumaan suoraan ja nopeasti mahastasi ohutsuoleen. (Napsauta saadaksesi lisätietoja närästyksen lievittämisestä helpottaa yskää myös.)
3. Pue collegehousut
Tunnetko närästyksen varoitussignaalin syömisen jälkeen? Jos olet kotona, yritä viihtyä mukavat housut tai verkkarit. Näin voi tehdä lopettaa närästyksen raiteillaan lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Gut. Tiukat vaatteet voivat aiheuttaa lisäpainetta alueelle, jossa ruokatorvi kohtaa vatsan, ja lisätä refluksia, kertoo tohtori Luo. Pelkästään rennompien pukujen pukeminen auttaa sinua kiertämään ongelman kokonaan.
Kärki: Jos olet ulkona, kun närästys iskee, astu wc-huoneeseen ja irrota housujen ylänappi. Pujota sitten ylimääräinen hiusside napin ympärille ja napinläven läpi toisella puolella saadaksesi ylimääräisen tuuman vyötärönauhaasi. Kukaan ei edes huomaa, että se on piilossa toppisi alla!
4. Harkitse sitrusuuttetta
Jos kohtaat säännöllisesti itsepäisiä leimahduksia, sitrushedelmien lisääminen voi auttaa. Luonnollinen yhdiste, joka löytyy sitrushedelmien kuoresta ja sisusta, nimeltään d-limoneeni neutraloi ylimääräisen mahahapon, nopeuttaa rasvaisten aterioiden ja päällysteiden sulamista ja suojaa kurkun herkkiä kudoksia. Ei ihme, että tutkimukset osoittavat täydentämistä 1000 mg:lla. d-limoneenia päivittäin (tai jopa joka toinen päivä!) lopettaa närästyksen pahenemisen 89 %:lla tutkituista naisista . Kokeile: Wellness Resources d-Limonene ( Osta Amazon.comista, 24,99 dollaria ).
bonchan/Getty
5. Hengitä syvään
Hengitä hitaasti ja syvään kaksi minuuttia ennen raskaaseen ateriaan ryhtymistä vähentää närästyskohtauksen todennäköisyyttä 63 % vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Gastroenterology. Ateriaa edeltävä rauhallisuus aktivoi enterohermosto , hermohaara, joka parantaa suoliston liikettä, nopeuttaa ruoansulatusta ja vatsan tyhjentämistä. Unohditko pysähtyä hengitystauolle ennen ateriaa? Toimii myös syömisen jälkeen! Erillinen tutkimus samassa lehdessä ehdottaa hengittämistä hitaasti ja syvään 15-30 minuuttia syömisen jälkeen alentaa närästysriskiäsi 88 % .
Tee syvästä hengityksestä päivittäinen tapa, ja estät myös toistuvat oireet. Tutkimuskohde American Journal of Gastroenterology löysi ihmisiä, jotka harjoittivat syvää vatsahengitystekniikoita 30 minuuttia päivittäin vähentänyt heidän närästyslääkkeiden tarvettaan 74 % . Hengitys syvästi vahvistaa ruokatorven alasulkijalihas , lihaksikas venttiili ruokatorven juurella, joka estää mahahapon hiipimisen palovamma-alueelle.
6. Kokeile siperianmäntyöljyä
Närästyksen polttava tunne, joka hiipii kurkkuun, on sellaisenaan epämiellyttävä. Mutta jos kurkkusi on jo kipeä tai naarmuuntunut, se voi olla sietämätöntä. Onneksi siperianpinjansiemenöljy voi hillitä kipua laukaisevaa tulehdusta ja auttaa parantamaan mahahapon aiheuttamia kurkkukudoksen vaurioita, sanoo naisten terveysasiantuntija. Ann Louise Gittleman, tohtori . Tämä johtuu sen sisältämästä harvinaisesta yhdisteestä nimeltä pinoleenihappo . Gittleman suosittelee ottamaan 1 tl. siperianmäntyöljyä 30 minuuttia ennen ateriaa ongelmien välttämiseksi. Kokeile: Siberian Treasure Siberian pine Nut Oil ( Osta osoitteesta Amazon.com, 19,49 dollaria ).
7. Katso taivasta
Huomaatko, että olet alttiimpi närästykseen, kun sinulla on jokin näistä päivistä? Siihen on syynsä. Stressin ja ruoansulatushäiriöiden välillä on selvä yhteys, ja suoliston ja aivojen välillä on vakiintunut yhteys, tohtori Luo sanoo. Stressi, masennuksen ja ahdistuksen lisäksi, voi pahentaa närästysoireita lisääntyneen yliherkkyyden (eli ruokatorven oireiden lisääntyneen havaitsemisen) ja lisääntyneen tietoisuuden kautta oireista. Oireiden laukaisevan jännityksen poistamiseksi astu ulos ja katsele lampia tai järveä 3 minuutin ajan (tai ota vain kuva puhelimestasi!). Tutkimus sisään Ympäristötutkimus ehdottaa, että siniset tilat, joista saat näkymän taivaalle ja veteen, ovat yksi parhaista tavoista kesyttää stressin nopeasti , tee tästä yksi rentouttavimmista nopeasti vaikuttavista närästystä lievittävistä kotihoidoista.
Willard/Getty
8. Siemaile aloe veraa
Ei ole mikään salaisuus, että aloe vera voi rauhoittaa auringonpolttamaa ihoa. Mutta se voi myös viilentää närästystä. Tutkijat raportoivat Perinteisen kiinalaisen lääketieteen lehti löytyi siemaillen 1/3 oz. elintarvikelaatuista aloe vera -mehua kahdesti päivässä vähensi närästysjaksoja 76 % . Se on parempi vaikutus kuin happoa vähentävillä lääkkeillä ranitidiini (Zantac) ja omepratsoli (Prilosec). Myös älykäs: sekoittaen 1 tl. hunajaa siemaileeseesi. A BMJ tutkimus löysi hunajaa peittää ruokatorven nopeavaikutteisen närästyksen helpottamiseksi virran pahenemisvaiheessa. (Klikkaamalla saat lisätietoja siitä, miten aloe vera voi päästä eroon närästyksestä .)
9. Kokeile syvänmeren hoitoa
Osoittautuu, että valtamerilääke voi olla avain närästyksen suutelemiseen. Alginaatit ovat voimakas yhdistetyyppi, joka on johdettu merilevästä, erityisesti ruskealevistä. Toisin kuin happoa salpaavat lääkkeet, alginaatit muodostavat vaahtoa muistuttavan esteen, joka estää hapon virtauksen mahasta ruokatorveen, selittää gastroenterologi. David A. Leiman, MD . Ja jos lisäät alginaatteja syömisen jälkeen, tutki Laryngoskooppi paljastaa, että se lievittää närästystä tulokset ovat yhtä hyviä kuin happoa salpaavat lääkkeet . Yksi kokeiltava: Swanson Brown Seaweed Natrium Alginate ( Osta iHerb.comista, 13,59 dollaria ). (Napsauta nähdäksesi, kuinka toinen valtamerilääke, merellinen kollageeni, voi auttaa ruoansulatusta.)
inusuke/Getty
10. Ota sarviapilan tonic
Pähkinäinen yrtti on pitkään ollut suosittu lääke ruoansulatusongelmiin Intiassa. Nyt tutkimus sisään Fytoterapiatutkimus huomaa ottavansa sarviapilaa päivittäin estää närästystä sekä Zantac . Yrtissä oleva kuitu vetää ruoan ulos vatsasta nopeammin, estäen happoa roiskumasta ruokatorveen ja aiheuttamasta närästystä. Tehtävä: Liota 1/2 tl. sarviapilan siemeniä 8 unssissa. vettä ja jäähdytä. Siemaile seos 30 minuuttia ennen päivän kahta suurinta ateriaa estääksesi närästyksen. Tai kokeile 2000 mg. valmiit lisäravinteet, kuten Piping Rock Fenugreek Capsules ( Osta Amazon.comista, 15,99 dollaria ).
11. Pureskele lakritsikumia
Napauta lakritsikumia tai purutablettia heti syömisen jälkeen ehkäisee närästystä 96 %:lla ihmisistä , ehdottaa tutkimusta Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede . Yksi syy miksi se on niin tehokasta? Lakritsi nopeuttaa ruoansulatusta palauttamalla suolistossa olevien hyvien bakteerien tasapainon, jonka raskas ateria voi heittää pois, ehdottaa erillinen tutkimus lehdessä Suoliston mikrobit . Vinkki: Etsi deglysyrritsinoitu (DGL) lakritsia laatikossa, koska tämä osoittaa, että lakritsissa ei ole yhdisteitä, jotka voivat nostaa verenpainetta. Kokeile: Nature's Way DGL Lakritsi ( Osta iHerb.comista, 11,40 dollaria ).
Aiheeseen liittyvä: Lääkärit paljastavat, kuinka jogurtti voi rauhoittaa närästystä + sekoitus, joka lisää hyötyä
12. Harkitse luonnon nukahtamisapua
Jos saat refluksitautia yöllä, unta edistävä hormoni melatoniini tekee kaksinkertaisen tehtävän vaikeuttaakseen epämukavuutta. Melatoniinin ottaminen yön refluksiin saa aikaan kaksi asiaa: Se vähentää oireita ja mahdollistaa unen, gastroenterologi sanoo. Niket Sonpal, MD , kliinisen lääketieteen apulaisprofessori Touro College of Osteopathic Medicine -yliopistossa. Sen lisäksi, että luonnollinen hormoni suojaa kurkun herkkiä kudoksia närästystä laukaisevilta ärsyttäviltä aineilta, veren melatoniinitasojen noustessa stressihormoni kortisoli putoaa, jotta voit vaipua uneen.
Saadaksesi hyödyt, ota 4–5 mg. välittömästi vapautuvaa melatoniinia noin tunti ennen nukkumaanmenoa, koska hitaasti vapautuvat tabletit eivät pysäytä palovammoja. Todellakin, tutkimus Journal of Pineal Research ehdottaa 4 mg:n ottamista. välittömästi vapautuvaa melatoniinia 60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa lievittää yö- ja seuraavan päivän närästystä paremmin kuin Prilosec . Bonus: Yalen tutkijat sanovat, että tulet nukahtaa nopeammin ja nukut sikeämmin kuin jos ottaisit reseptilääkkeitä, kuten Ambienin. Yksi kokeiltava: Nature Made Melatonin 5 mg. ( Osta osoitteesta Amazon.com, 22,33 dollaria ).
Lisää tapoja voittaa närästys:
9 luonnollista tapaa päästä eroon närästyksestä nopeasti yöllä – ja herätä onnellisena
george w bush 9/11 lainaus
MD: 'Närästys' voi johtua *matalasta* mahahaposta – helppo kotitesti
Tämä tarina ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoitat meidät osoitteessa shop@womansworld.com .