Diabeteksen kanssa eläminen voi olla haaste, varsinkin mitä tulee syömiseen. Terveen verensokeritason ylläpitäminen vaatii kurinalaisuutta, ruoka-annoksia, jotka ovat vain oikein ja jokaisen aamiaisen, lounaan ja illallisen yksityiskohtainen suunnittelu. Aterioiden toimitussarjat poistavat arvailun kaikesta tästä. Siksi olemme koonneet yhteen parhaat diabeettisten aterioiden toimituspalvelut painonpudotusta varten – jotta sinun olisi helpompi suunnitella terveellistä, diabetesystävällistä ruokavaliota vaivattomasti.
Millaisia aterioita diabeetikko voi syödä?
Oletko koskaan kuullut glykemia c indeksi (GI) ? Jos sinulla on prediabetes tai tyypin 2 diabetes, GI on loistava opas, joka auttaa määrittämään, onko suunnittelemassasi ruoassa suuri vai pieni riski nostaa verensokeria. Hiilihydraattiset ruoat, kuten valkoinen riisi – ruoka, jolla on korkea GI-luokitus 73 – sillä on lähes sama vaikutus kehoon kuin puhtaan sokerin syöminen ja aiheuttaa nopean korkean verensokeripiikin.
Mikä ateriapalvelu on paras diabeetikoille?
Alla tarkastelimme parhaat diabetesystävälliset aterian toimituspalvelut painonpudotukseen ja kaikkiin terveellisten elämäntapojen tarpeisiisi.
- Paras aterioiden toimituspalvelu diabetekselle: Nutrisystem D -diabetessuunnitelma
- Paras lääkärin hyväksymä diabeettisen aterian toimituspalvelu: BistroMD Diabeettinen ohjelma
- Paras diabeettisen aterian toimituspalvelu kokkeille: Sun Basket diabeetikon ateriasuunnitelma
- Paras diabeetikon aterian toimitus painonpudotukseen: Diet-to-Go Balance Diabetes -suunnitelma
Vältät korkeahiilihydraattisia ruokia, joiden GI-arvo on yli 70, kuten valkoista leipää, viljajalosteita, välipaloja, perunoita, hunajaa, vesimelonia ja ananasta (muutamia mainitakseni), voit pitää verensokeritasosi paremmin hallinnassa ja välttää diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita kuten ketoasidoosi, neuropatia, munuaissairaus ja korkea verenpaine.
Hyvät uutiset? Esi- ja tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä, koska useimmat ovat yleensä matalasta kohtalaiseen GI-asteikolla. Tässä on joitain muita ruokia, joita diabeetikot voivat nauttia, joiden GI-taso on 55 tai vähemmän:
- Bulgari, ohra
- Pasta, esikeitetty (muunnettu) riisi
- Kvinoa
- Kuitupitoinen lesevilja
- Kaurapuuro, teräkseksi leikattu tai rullattu
- Porkkanat, tärkkelyspitoiset vihannekset, vihannekset
- Omenat, appelsiinit, greipit ja muut hedelmät, kuten marjat
- Useimmat pähkinät, palkokasvit ja pavut
- Maito ja jogurtti
Ja jos etsit diabeetikkoystävällistä ruokavaihtoa, Harvard Medical School loi tämän kätevän taulukon auttamaan sinua valitsemaan ruokia, jotka eivät nosta verensokeria:
Harvard Medical School
70-luvun naiset
Lisätietoja elintarvikkeista, joita diabeetikot voivat syödä ja joita ei voi syödä, saat American Diabetes Association on loistava resurssi .
Mikä on hyvä päivälista diabeetikolle?
Alla oleva diabetesystävällinen näyte-ateriasuunnitelma, kiitos Mayon klinikka , on jakanut vähähiilihydraattisen näyteateriasuunnitelman diabeetikoille, joiden glykeeminen indeksi on alhainen ja joka vastaa 1200-1600 kaloria päivässä.
calista flockhart ja harrison ford poika
- 18 vuoden 2022 parasta paleo-aterian toimituspalvelua
- Syö 6 kertaa päivässä!
- Valinnan on valinnut yli 500 000 amerikkalaista, joilla on prediabetes tai tyypin 2 diabetes
- Ateriat ja välipalat 2-3 tunnin välein pitämään verensokeritasosi tasaisena ja välttämään piikkejä
- Pakasteateriat kotiovellesi toimitettuna
- Räätälöidyt, lääkärin suunnittelemat gluteenittomat painonpudotusohjelmat
- Lääkärin suunnittelemat ateriat, jotka sisältävät yli 20 grammaa proteiinia
- Yksilöllistä tukea rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien tiimiltä
- Ensiluokkaiset, 100 % orgaaniset ja vastuullisesti hankitut ainesosat
- Juuri valmistettuja aterioita ja tarvikkeita
- Valitse valmiista tai yksinkertaisesta ruuasta (tai molemmista!)
- Henkilökohtainen menu
- Toimitetaan tuoreena kotiovellesi
- Ei vaadi valmistautumista
Ovatko diabeettiset ateriasarjat rahan arvoisia?
Kun ajattelet, kuinka paljon rahaa ja aikaa investoit päivittäistavaraostoksiin, raaka-aineiden valmistukseen ja ruoanlaittoon viikoittain, valmiiksi pakatut ja valmisateriasarjat ovat sen arvoisia. Edullisimmat aterioiden toimituspalvelut painonpudotukseen (esim Nutrisystem ) alkaen noin 8 dollaria per ateria, ja voit valita yli 150 valmiiksi pakatun aterian ja välipalan joukosta, jotka kaikki on annosteltu ja täynnä tarvitsemaasi ravintoa. laihtua terveellisesti .
Jos olet huolissasi kustannuksista, yksi tapa säästää rahaa parhaista laihdutuspalveluista on tilata lisää ateriat – ateriakohtainen hinta on yleensä alhaisempi, kun tilaat enemmän aterioita viikossa. Useimmat palvelut eivät pakota sinua sitoutumaan yli viikkoon kerrallaan (ja viikko voi olla vain neljä ateriaa), joten voit peruuttaa suunnitelmasi - tai aloittaa sen uudelleen - milloin tahansa etkä menetä rahaa.
Mitä kannattaa etsiä diabeetikon aterioiden toimituspalvelusta:
Kun valitset diabeettisen aterian toimituspalvelun, sinun tulee ottaa huomioon tarpeitasi ja elämäntapasi. Tässä on neljä kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi:
Lisää rakastamamme ateriatoimituspalveluita:
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoita meidät osoitteessa shop@womansworld.com
Nutrisystem D -diabetessuunnitelma
paras laihdutusaterian toimituspalvelu diabetekselle
Nutrisystem
50% alennus!Säästä 50 prosenttia tai enemmän ateriasuunnitelmista!
Miksi pidämme siitä:
Diabeteksesta kärsivät eivät yleensä pääse syömään ruokia, kuten pastaa ja jäätelöä, mutta kiitos Nutrisystem D , voit nauttia diabeetikoille sopivista versioista suosikkiruoistasi – ja samalla laihduttaa. Suunnitelma koostuu pakastetuista esivalmistetuista aterioista ja välipaloista, jotka ovat runsaasti kuituja ja sisältävät alhaisen glykeemisen hiilihydraatin, vähärasvaisen proteiinin, terveellisiä rasvoja ja enintään 12 grammaa sokeria jokaisella aterialla. Syöt 2-3 tunnin välein jopa kuusi kertaa päivässä, mikä varmistaa tasaisen verensokeritason ja terveellisen ravintotasapainon. Yli 500 000 amerikkalaista, joilla on esi- tai tyypin 2 diabetes, valitsi Nutrisystem D:n, joten ohjelma on osoittautunut menestyksekkääksi painonpudotuksessa ja laihduttamisessa.
A1C keskimäärin 1,02 prosenttia.
112-vuotias nainen
BistroMD Diabeettinen ohjelma
paras lääkärin hyväksymä diabeettisen aterian toimituspalvelu
BistroMD
40% alennus!40% alennus plus ilmainen toimitus!
Miksi pidämme siitä:
BistroMD on yksi suosituimmista aterioiden toimituspalveluista, ja heidän diabeetikoilleen soveltuva ateriasuunnitelma tarjoaa lääkärin hyväksymiä, valmiita aterioita, jotka on suunniteltu alentamaan verensokeria. Keittiömestarin valmistamissa pääruoissa on 25 grammaa tai vähemmän nettohiilihydraatteja, ja ne sisältävät vähärasvaisia proteiineja, joita kehosi tarvitsee säädelläkseen verensokeria ja auttaakseen sinua laihduttamaan (ja pitämään sen pois!). Kaikki ateriat ovat valmiita syötäväksi viidessä minuutissa tai vähemmän.
Sunbasket diabeetikon ateriasuunnitelma
paras diabeettisen aterian toimituspalvelu kokkeille
Aurinkokori
Miksi pidämme siitä:
Tykkäätkö valmistaa itse terveellisiä ateriasi? Aurinkokorit diabetesystävällinen, valmis ateriasuunnitelma lähettää sinulle orgaanisia, korkealaatuisia ainesosia ja helppoja, vaiheittaisia reseptejä, jotka ovat täynnä makua ja suunniteltu alentamaan verensokeria. Jokainen ruokalaji sisältää 400–700 kaloria annosta kohti, ja siinä on 5 grammaa kuitua, 10 grammaa proteiinia ja 20–70 grammaa tai vähemmän korkealaatuisia hiilihydraatteja annosta kohden.
Diet-to-Go Balance Diabetes -suunnitelma
paras diabeettisen aterian toimitus painonpudotukseen
50% alennus! Miksi pidämme siitä:
Diet-to-Go's Balance Diabetes on herkullinen, diabeetikoille sopiva ohjelma, joka auttaa sinua laihtumaan terveellisesti. Se ei ainoastaan auta sinua alentamaan verensokeria, vaan heidän aterioitaan pidetään myös sydämen terveellisinä, ja ne on suunniteltu kontrolloidulla määrällä natriumia, hiilihydraatteja, rasvaa ja kolesterolia. Kaikki ateriat valmistetaan sinulle, toimitetaan kotiovellesi ja valmiina lämmitettäväksi. Lisäksi tilauksesi antaa sinulle pääsyn koko joukkoon terveydenhuollon ammattilaisia, mukaan lukien rekisteröity ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti ja sertifioitu terveysvalmentaja tukemaan sinua painonpudotusmatkallasi. Jos heidän hämmästyttävät menestystarinansa ovat osoitus, alat nähdä tuloksia ja opit tekemään terveellisiä elämäntapoja muutamassa viikossa!