2-ainesosainen jäätee, jonka on todistettu poistavan yli 50-vuotiaiden keskiosan rasvaa – nopeasti! — 2025
Olet todennäköisesti kuullut kaikista vihreän teen juomisen eduista – kaikesta sydämesi terveydestä muistin parantamiseen. Ja monet ihmiset käyttävät juomaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja laihduttamaan. Joten olimme innoissamme, kun saimme äskettäin selville, mikä saattaa olla meidän kaikkien aikojen suosikki painonpudotusteereseptimme. Miksi se on niin hienoa? Se yhdistää vihreän teen ' laiha siirappi TikTok raivoaa juomasta, joka on helppo valmistaa, herkullisen makea ja täynnä tehokkaita mikroravinteita, jotka voivat auttaa lisäämään rasvan menetystä.
Kysy vaikka 66-vuotiaalta Susan Powers , joka käytti makeaa teetä laihtuakseen 87 kiloa ja 14 tuumaa vyötäröstään. Hän kertoo Naisen Maailma maukas kulaus teki kaiken eron parantaessaan hänen himoaan ja auttaessaan häntä saavuttamaan onnellisen painonsa. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mikä paras vihreä tee painonpudotukseen voi auttaa sinua:
Miksi vihreä tee on paras painonpudotukseen
Sekä vihreä tee että musta tee, joita käytetään useammin etelän rakkaan makean teen valmistamiseen, ovat peräisin samasta kasvista ( Camellia sinensis ), mutta niitä käsitellään eri tavalla ja niillä on erilaiset ominaisuudet maun, ulkonäön, kofeiinipitoisuuden ja terveyshyötyjen suhteen. Sadonkorjuun jälkeen vihreän teen lehdet tyypillisesti höyrytetään tai pannulla hapettumisen estämiseksi (prosessi, joka muuttaa vihreät lehdet ruskeiksi). Tämä auttaa säilyttämään lehtien vihreän värin. Kuppi vihreää teetä sisältää 20-45 mg kofeiinia ja siinä on ruohoinen maku.
Musta tee on täysin hapettunut. Sadonkorjuun jälkeen lehdet kuihtuvat, rullataan, hapetetaan (kutsutaan joskus fermentoiduksi, vaikka se ei olekaan todellista käymistä) ja sitten kuivataan. Tämä hapetusprosessi antaa mustalle teelle sen tyypillisen tumman värin ja täyteläisen maun. Mustassa teessä on tyypillisesti 40–75 mg kofeiinia kuppia kohden ja voimakkaampi, melkein maltainen maku.
Koska vihreä tee ei hapetu, se säilyttää elävän sävyn ja enemmän antioksidantteja kuin musta tee. Vihreä tee on erityisen runsaasti antioksidantteja nimeltä katekiinit - Vihreässä teessä on jopa 400 % enemmän kuin mustassa teessä. Katekiinien huipputähti painonpudotuksen kannalta on nimeltään epigallokatekiinigallaatti (EGCG), joka on tislattu vihreästä teestä ja myydään painonpudotuksen lisäravinteena. (Klikkaamalla saat lisätietoja a vihreän teen fytosomi lisätä rasvanpolttoa ja kuinka mustan teen vaihtaminen vihreään on a ruoanvaihto, joka ehkäisee diabetesta .)
Monien vyötäröä kutistavien etujen joukossa katekiinien on osoitettu tehoavan väliaikaisesti nopeuttaa rasvanpolttoa jopa 35 % . Ja sen mukaan 60 Seconds to Slim kirjoittaja Michelle Schoffro Cook, PhD katekiinit auttavat myös vähentämään stressihormoneja, mikä voi vähentää hiilihydraattien ja sokerin himoa. Kolme muuta terveysbonusta: vihreä tee auttaa lopettamaan turvotuksen ja Vihreän teen on osoitettu estävän munuaiskiviä ja vihreä tee voi auttaa sinua elämään pidempään.
Ehkä paras uutinen kaikista: Tuftsin yliopiston tutkijat havaitsivat, että katekiinit sytyttävät vatsan rasvaa, kun olemme aktiivisia. Itse asiassa ihmiset, joille annettiin runsaasti katekiinia sisältävää juomaa, pystyivät siihen polttaa keskiosan levy 25 kertaa nopeammin kuin ne, joille annettiin dieettivirvoitusjuomia. Vihreä tee on täydellinen tapa aloittaa painonpudotus, Cook sanoo.
Laiha siirapin salaisuus, joka parantaa tuloksia
TikTok on tullut hulluksi Jordan's Skinny Syrupiin ja vastaaviin brändeihin, jotka piristävät vettä tai teetä hauskoilla mauilla, kuten lohikäärmehedelmillä, hattareilla ja jopa lasitetuilla munkkeilla. Mikä tekee niistä laihoja? Ne eivät sisällä sokeria ja nolla hiilihydraattia. Vaikka jotkut valmistetaan kaikista luonnollisista ainesosista, monet käyttävät keinotekoisia makuja ja makeutusaineita.
Jos sana keinotekoinen herättää huolta, tässä on hyviä uutisia: Kun Coloradon yliopiston tutkijat antoivat tutkimuksen osallistujille juoda joko 24 unssia. tavallista vettä tai 24 unssia. keinotekoisesti maustettua nollakalorista juomaa päivittäin, nollakaloriset juojat laihtui kolme kertaa enemmän .
Napsauta läpi saadaksesi lisätietoja miten ohuet siirapit auttavat laihtumaan ja laiha siirappi reseptejä jotka on helppo tehdä kotona.
Kuinka paljon teetä juoda laihtumiseen
Vaikka lisäät vain kaksi kupillista vihreää teetä päivässä, asiantuntijat sanovat, että näet todennäköisesti eron asteikossa. Mutta maksimoidaksesi tulokset, pyri nauttimaan 4–6 kupillista päivittäin ja vaihda kofeiinittomaan käyttöön klo 15.00 jälkeen. Lisää sitruuna, maidoton kerma ja/tai valitsemasi vähäkalorinen makeutusaine. Ohita maitotuotteet, jotka voivat estää teen antioksidanttien imeytymisen. Ja jos et halua juoda niin paljon teetä, lue kolme maukasta vaihtoehtoa:
1. Ripottele päälle teejauhetta
Matcha-vihreän teejauheen avulla on helppo lisätä teetä syömäsi ruokaan. Sekoita smoothieihin ja keittoihin, pölytä popcornille tai ripottele jopa jäätelön päälle. Se lisää ihanan yrttimakua, ja vain yksi teelusikallinen vastaa kupillista haudutettua vihreää teetä. (Klikkaamalla saat lisätietoja matchan terveyshyödyt .)
2. Käytä teetä kuin yrttiä
Jos avaat teepussin, hienoksi leikatut lehdet muistuttavat oreganoa ja niitä voidaan käyttää aivan kuten yrttiä. Rakastamme sitä kasvispalassa, kreikkalaisen salaatin tai meren antimien kera. (Klikkaa, kuinka vihreää teetä käytetään vihannesten maustamiseen.)
3. Kypsennä teen kanssa
Vaihda haudutettu vihreä tee veteen, kun keität seuraavan kattilan papuja, riisiä, pastaa tai kvinoaa. Voit jopa käyttää sitä liemen sijaan keitossa. Asiantuntijat sanovat, että tee lisää ruokaan kevyitä yrttejä sekä runsaat annokset laihtuvia antioksidantteja.
Olin 66-vuotiaana terveempi kuin vuosia sitten!
Lisa Helfert
Siitä lähtien Susan Powers oli nuori äiti, hän kamppaili ylimääräisten kilojen kanssa. Hän yritti käyttää pirtelöitä, pakasteaterioita, ryhmäsuunnitelmia, jopa ketoa, ja vaikka hän yleensä laihtui vähän, hän ei koskaan onnistunut luopumaan pikaruoasta, pastasta tai makeisista pitkäksi aikaa. Vähitellen he nostivat hänet 237 kiloon, ja hänen energiansa katosi kokonaan prosessin aikana. Mikä on paras ruokavalio todella väsyneelle? hän ihmetteli nauraen. Sitten hän huomasi tyttärensä ystävän Amyn, hullun kiireisen äidin menestyneen Painonvartijat . Susan ajatteli, että jos Amy voisi tehdä sen, ehkä väsyneellä eläkeläisellä oli mahdollisuus. Joten hän kirjautui ohjelman versioon puhelimeensa sovelluksella.
Susanin ei tarvinnut edes mennä kauppaan aloittaakseen. Hän alkoi syödä esimerkiksi munia aamiaiseksi, ruokakomeron aineksista valmistettua chiliä lounaaksi ja kanaa kasvisten ja perunoiden kanssa illalliseksi. Susan oli laihduttanut 20 kiloa siihen mennessä, kun kohtalo heitti hänen perheelleen joitakin kurvipalloja. Hän ja aviomies Ed toivottivat kolme neljästä aikuisesta lapsestaan kotiin useiksi kuukausiksi. Kaaoksen keskellä Susanin himo sai hänestä parhaansa, ja hän alkoi saada takaisin pudonneet kilot. En anna periksi, hän kertoi itselleen ilmoittautuessaan henkilökohtaisiin WW-kokouksiin. Eräässä kohtalokkaassa tapaamisessa joku ehdotti, että tee ja laiha siirappi voisivat auttaa hänen ruokahaluaan.
Ajatus makeasta teestä loi välittömästi iloisia muistoja Susanille. Hän muisteli lapsuuden kesiä, jolloin hänen äitinsä keitti teepusseja, lisäsi sokeria ja kaatoi jään päälle. Se oli heidän herkkunsa, kun he olivat pelanneet ulkona koko päivän. Joten kun hän löysi itsensä T.J.Maxxista, hän nappasi pullon Jordanin laihaa siirappia, josta kaikki hänen ryhmänsä raivosivat. Se oli karamelli, joka olisi kuitenkin kiva teessä.
Susan tänään: 87 kiloa ohuempi ja elää parasta elämäänsä
Kun himo iski, Sue oli valmis. Hän oli keittänyt ja jäähdyttänyt vihreää teetä, jonka hän luki auttavan aineenvaihdunnassa. Pyöritellen siirapissa hän otti nollakalorisen kulauksen. Se oli herkullista. Ja sekoitus nostalgiaa, nesteytystä ja syytöntä karamellihyvyyttä sai hänen himonsa katoamaan.
Tulevina päivinä makean teen juominen auttoi parantamaan Susanin herkkuja uudestaan ja uudestaan. Joten hän tilasi lisää makuja siirappia, mukaan lukien vanilja ja jääkanelirulla. Hänellä oli pian tapana nauttia makeaa teetä muutaman kerran päivässä. Toivon, että olisin tiennyt, kuinka paljon tämä tee auttaisi minua nopeammin, hän kertoo. En taistele himojani vastaan enää!
Susanin energia ja mieliala nousivat jatkuvasti. Ja hänen vatsansa litistyi koko ajan. Kaiken kaikkiaan Sue laihtui 87 kiloa ja laihtui noin 14 tuumaa vyötäröstään. Ja hän on käyttänyt teetä pitääkseen sen poissa kolmen vuoden ajan. Sue sanoo: Olin terveempi 66-vuotiaana kuin vuosia sitten.
Painonpudotusteen reseptejä, joista pidät
Haluatko nähdä, kuinka vihreä tee ja ohuet siirapit voivat auttaa sinua laihduttamaan ja tuntemaan olosi paremmaksi kuin koskaan? Meillä on helppoja reseptejä, joilla pääset alkuun:
Peruspainonpudotusteen resepti
Kuumaa teetä varten liota 1 pussi vihreää teetä 8 unssissa. kiehuvaa vettä 5 minuuttia. Jääteetä varten liota 5 pussia 24 unssissa. kiehuvaa vettä - jäähdytä ja lisää jäätä.
Susanin suosikki makea tee
wmaster890/Getty
Tämä Susanin juoma maistuu Starbucksin jääpersikkavihreältä teeltä!
Ainesosat:
- 6 kuppia vettä
- 12 mintun vihreää teepussia, kuten Tazo Organic Zen
- 1 kuppi persikan tai yksisarvisen makuista Jordan's Skinny -siirappia
Reittiohjeet:
Poista pussit ja siirrä kannuun; sekoita joukkoon siirappi (myydään halpamyymälöissä ja SkinnyMixes.com ). Rentoudu. Nauti jäillä haluttujen koristeiden kanssa. Tarjoilut 4-6
Haluatko lisää herkullisia sipsejä? Klikkaa läpi helpoksi vihreän teen reseptit .
Napsauta läpi saadaksesi lisätietoja laihtuvista teestä:
9 parasta juomaa painonpudotukseen ja nopeaan rasvanpolttoon
Herkullinen kuohuva makea teemehu, joka voi parantaa suolistoa ja nopeuttaa painonpudotusta
6 teetä painonpudotukseen, jotka eivät ole vihreää teetä
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .
yhdistetyt kaksoset tlc-näyttely