Uusien makuisten 'Skinny-siirappien' lisääminen veteen auttaa naisia laihtumaan yli 200 kiloa – katso, kuinka se voi toimia sinulle — 2025
98 miljoonalla katselukerralla ja määrä kasvaa TikTok on tullut hulluksi yksinkertaisiin pieniin resepteihin, joissa käytetään sokerittomia sekoituksia ja ohuita siirappeja, jotka tekevät tavallisesta vedestä todella hauskaa. Puhumme kaikesta hienosta limonadista ja Skittles Punchista veteen, kuten vaaleanpunaiseen hääkakkuun, banaanin halkeamiin ja yksisarvisen hattaraamaan. Hullujen nimien lisäksi juomat auttavat ihmisiä saamaan upeita tuloksia painonpudotuksessa – ja myös ravitsemusasiantuntijat pitävät niistä. Mitä sitten ovat laiha siirapit tarkalleen? Ja auttavatko laihalla siirapilla tehdyt juomat todella painonpudotuksessa? Lue eteenpäin saadaksesi lisätietoja näistä laihoista siirapeista – ja siitä, kuinka niiden lisääminen veteen voi auttaa muuttamaan terveyttäsi.
Mitä ovat skinny siirapit?
Kahviketjut, kuten Starbucks ja Dunkin Donuts, suosivat makuisia siirappeja, ja sokerittomat tai ohuet versiot julkaistiin vuonna 2006. Siirapit voidaan valmistaa kaikista luonnollisista ainesosista ; monet sisältävät kuitenkin keinotekoisia väri-, maku- ja makeutusaineita. Mutta kaikille laihoille siirappeille on yhteistä se, että ne ovat nolla sokeria ja nolla hiilihydraatteja – mikä tekee niistä sekä ketoystävällisiä että diabeetikoille sopivia.
Aluksi siirapit lisättiin enimmäkseen latteen ja macchiattoon, mutta lopulta ne löysivät tiensä muihin ruokiin ja juomiin, jotka hyötyvät hieman ylimääräisestä makeudesta ja raikastamisesta - mukaan lukien kaurapuuro, proteiinipirtelöt, leivonnaiset ja cocktailit. Sitten pari vuotta sitten, Oklahoman isoäiti Tonya Spanglo oli laihdutusmatkalla ja alkoi lisätä ohuita siirappeja veteen. Pian hän jakoi vesireseptejä TikTokissa. Kun hänen #WaterTok-videonsa yleistyivät, hänen suosikkibrändinsä — Jordanin laiha siirappi - alkoi lisätä yhä enemmän villiä makua. Nyt voit löytää jopa keksitaikina-, churro-, vaahtokarkkeja ja merenneitolajikkeita.
Voivatko ohuet siirapit auttaa painonpudotuksessa?
Kuulemme usein, että keinotekoiset lisäaineet ovat haitallisia meille. Ovatko he? Sanotaanpa asia näin: Jos olet joku, joka rakastaa pelkkää vettä ja juo sitä paljon, älä muuta mitään. Mitä tulee meihin muihin: laihoilla siirapilla maustettu vesi voi olla pelin muuttaja miljoonille naisille, jotka eivät pidä tai yksinkertaisesti unohtavat juoda tarpeeksi tavallista vettä, toteaa Denverissä toimiva ravitsemusasiantuntija. Stephanie Coburn, MS, RD . Tämä johtuu siitä, että sokerin leikkaaminen ja nesteytyksen lisääminen ovat molemmat tehokkaita työkaluja painonpudotukseen ja yleiseen terveyteen. Coburn sanoo, että jos siemailet TikTokin vettä kuukauden tai kaksi, voit nähdä ja tuntea suuria muutoksia.
Ja hänellä on tiede tukenaan. Coloradon yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen, jonka aikana he pyysivät satoja painonpudotusohjelman osallistujia kuluttamaan joko 24 unssia. tavallista vettä tai 24 unssia. nollakalorista virvoitusjuomaa päivittäin. Mitä tapahtui? Vuoden kuluttua keinotekoisesti maustettua ja makeutettua vettä juovilla oli laihtui kolme kertaa enemmän kuin tavallinen vesiryhmä. Toisin sanoen TikTokin trendikkäiden juomien varhaiset edeltäjät olivat ylivoimaisia painonpudotuksessa ja -ylläpidossa, kertoi ylipainon tutkijan James O. Hillin johtama tutkimusryhmä. Ja vaikka asiantuntijat olivat hämmentyneitä tuloksesta, yksi asia oli selvä: nollakaloriset maustetut juomat eivät lisänneet ruokahalua. Itse asiassa ne, jotka siemailivat niitä, ilmoittivat heikentyneestä ruokahalusta.
Kuinka vesi + laiha siirappi voi parantaa terveyttäsi
Painonpudotuksessa vesi tekee uskomattomia asioita, ja laihasiirapin lisääminen auttaa monia saavuttamaan ihanteellisen nesteytystasonsa. Tässä on, mitä se voi vaikuttaa hyvinvointiisi:
• Lisää aineenvaihduntaa. Saksalaiset tutkijat havaitsivat, että kehomme täytyy lämmittää kaikki kulutetut jäiset nesteet - ja prosessi lisää kalorienpolttoa 30 % jokaista 8 unssia kohden. juomme. Coburn huomauttaa, että jos siemailet koko päivän, saat sen tehosteen yhä uudelleen ja uudelleen.
• Vähennä ruokahalua. Kun vesi on järjestelmässämme, se hidastaa nopeutta, jolla ruoka kulkee läpi, ja tunnemme kylläisyyden pidempään. Vielä parempi, MRI-testit paljastavat, että vain yhdestä pitkästä juomasta saatava neste riittää laukaisee aivojen syömisen lopettamisen . Se voi auttaa sinua syömään 75–90 kaloria vähemmän joka aterialla, Virginia Techin jakaa. Brenda Davy, tohtori , Amerikan johtava vesitutkija.
pieni talo preeriahahmoissa silloin ja nyt
• Nopeuttaa rasvan hajoamista. Sokeroitujen juomien vaihtaminen TikTok-veteen vähentää tyhjiä kaloreita, mikä auttaa tasoittamaan verensokeria ja alentamaan insuliinia, hormonia, joka estää rasvanpolttoa.
Ja edut eivät lopu tähän. Napsauta läpi oppiaksesi, kuinka vesi liittyy parempaan mielialaan ja energiaan, ja oppiaksesi sitruunan veteen lisäämisen laihdutushyötyjä.
Kuinka ohuet siirapit auttavat yli 50-vuotiaita naisia
Jos olet yli 50-vuotias, arvostat tätä: Vaikka monet painonpudotusstrategiat toimivat parhaiten nuoremmille ihmisille, tutkimukset osoittavat, että veden saannin lisääminen on tehokkaampaa mitä vanhemmaksi tulemme. Kuinka niin? Sammuttaa kirjailija ja luonnonterveyden asiantuntija Dana Cohen, MD , selittää, että ikääntyvillä soluilla on vaikeuksia roikkua nesteissä. Veden juonti lisää auttaa varmistamaan, että ne saavat riittävästi nestettä toimiakseen optimaalisesti. Joten mitä vanhempi olet, sitä enemmän hyötyä todennäköisesti tunnet. Paremman nälänhallinnan ja tehostetun rasvanpolton lisäksi ajattelemme paremmin, liikumme paremmin ja nukumme paremmin, sanoo tohtori Cohen. (Klikkaamalla saat lisätietoja veden ja ikääntymisen välisestä yhteydestä.)
Laihduin 263 kiloa – ja rakastan laihaa siirappiani!
ottaa elämäni takaisin 42
Tonya Spanglo aloitti maustetun veden villityksen pohjimmiltaan vahingossa. Vuosia kestäneiden epäonnistuneiden dieettien jälkeen hän painoi 430 kiloa ja oli huolissaan siitä, ettei hän pystyisi huolehtimaan itsestään tai sairaasta äidistään. Joten Tonyalle tehtiin mahalaukun hihaleikkaus; jälkeenpäin hän noudatti lääkärinsä ohjeita kirjaimellisesti. Minun piti jättää päivittäin 2 litraa koksia ja juoda 64 unssia. vedestä, hän muistelee. Mutta en kestänyt tavallista vettä. Se ei vain istunut uudessa vatsassani. Hän löysi halpaliikkeestä Jordan's Skinny Siirapit, joiden makuja kuten syntymäpäiväkakku, joka muutti veden herkkuksi. Hän alkoi jakaa reseptejä TikTokissa. Yksi toisensa jälkeen levisi viruksille.
Tonyalla on nyt 1,2 miljoonaa seuraajaa, ja hän saa miljoonia enemmän katselukertoja hänen videoilleen, joissa käytetään ohuita siirappeja, kuten tämä Pink Wedding Cake -vettä:
@takingmylifebackat42PINKKI HÄKAKAKUN VESI #vesi #painonpudotus #terveelliset reseptit #juoda vettä #maustettu vesi #sokeriton #painonpudotus #painonpudotusmuutos #painonpudotus #vsg #wls #mahalaukku #kunto #sopii #terveys #h2o
♬ alkuperäinen ääni – Tonya
Vielä tärkeämpää on, että Tonya sanoo, että hänelle on tullut helppoa kuluttaa 80 unssia. nesteitä päivässä. Juon paljon, kun pääni alkaa kaipaa ruokaa, vaikka kehoni ei ole nälkäinen, hän sanoo. Se todella auttaa minua. 263 punnan pudotus ei ole kiinni painosta. Kyse on terveydestäni. Olen lopettanut kaikki lääkkeet ja herään energisempänä kuin koskaan.
Muutoksistaan huolimatta Tonya saa usein sanomaan, että keinotekoiset makeutusaineet ja värit eivät ole hyväksi hänelle tai kenellekään. Lääkärini ja ravitsemusasiantuntijani ovat hyväksyneet ne, hän sanoo. Sokerittomat jauheet ja siirapit eivät poista vettä.
Etkä ole koskaan liian vanha: Carole laihtui 177 kiloa 70-vuotiaana!
Stephen Folker/Kirahvi valokuva, Shutterstock
Syötyään lohtua vuosia kestäneiden vakavien nivelkipujen ja muiden terveysongelmien läpi, Carole Coussens painoi 337 kiloa. Kun lääkäri vihdoin poisti häneltä lääkityksen, joka hidastaa rasvanpudotusta, ja hän kääntyi Painonvartijoiden puoleen uudella toivolla. Ja ryhmä inspiroi häntä pian juomaan. Muistan kokouksen, jossa käsiteltiin veden etuja, muistelee Illinoisin eläkeläinen, joka oli pian kaksinkertaistanut vedensaantinsa noin 80 unssiin. päivä. Juon sen aamuisin tavallisena, mutta sitten illalla herkkupalaksi käytän nollakalorista aromia. Kuljetan sitä jopa laukussani. Kun menemme ulos syömään, muutan vedestäni 'margaritan'.
Carole, joka siemailee kauniista Vera Bradley -kupista, lisää: Opin juomaan vettä, jos tunnen nälkää, koska joskus se vie nälän pois. Se tekee terveellisten valintojen tekemisestä niin paljon helpompaa, ja se todella nopeuttaa tuloksiani! Carole on pitänyt 177 punnan tappiota kolmen vuoden ajan.
Kokeile näitä erittäin herkullisia skinny siirappijuomia
Optimoi rasvanpudotus maustetulla vedellä asettamalla ravitsemus- ja vesitavoitteet ilmaisella sovelluksella, kuten MyFitnessPal, ja seuraamalla saantiasi.
Tässä on joitain juomareseptejä, joilla pääset alkuun:
Pina Colada: Lisää paketti Murskaa sokeriton ananasjuomaseos ja 3 pumppua nollahiilihydraattinen kookossiirappi 40 unssiin asti. vedestä ja jäästä.
Sininen hakku: Lisää paketti Gatorade Zero -jäätikköjäädytyssekoitus ja 3 pumppua nollahiilihydraattista hattarasiirappia 40 unssiin asti. vedestä ja jäästä.
Suolattu karamelliomena: Sekoita paketti Jolly Rancher vihreä omenasekoitus ja 2 pumppua nollahiilihydraattista suolattua karamellisiirappia 40 unssiin. vedestä ja jäästä.
Jos haluat mieluummin väistää keinotekoisia makuja ja valmistaa itse laihaa siirappia kotona, klikkaa laiha siirappi reseptejä .
Oletko kiinnostunut muista tavoista laihtua yksinkertaisesti juomalla tiettyä juomaa? Katso nämä tarinat sisarjulkaisustamme Ensin naisille :
Yli 50-vuotiaat naiset ovat hulluina proteiinikahviin – ja painonpudotus on vain yksi syy
vaatteita, joita ihmiset käyttivät 80-luvulla
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .