Proffee: herkullinen aamiainen, joka auttaa yli 60-vuotiaita naisia laihduttamaan vaivattomasti — 2025
Miljoonat naiset eivät voi saada tarpeekseen Internetin puhutuimmasta juomasta – proffeesta. Se on vain kuppi kahvia, johon on lisätty proteiinia. Mutta kaikki meteli on järkevää, kun ottaa huomioon tämän: Asiantuntijat sanovat, että aineiden siemaileminen voi estää painonnousua ja usein laukaisee vaivattoman painonpudotuksen 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla naisilla. Katso todisteeksi Mary Jo Liccar , joka laihtui 109 kiloa herkullisen keitoksen avulla. Kiinnostaako? Lue lisää tästä voimakkaasta juomasta ja saat selville, mitä proffee voi auttaa sinua.
Mikä on proffee?
Proffee on niin yksinkertainen valmistaa: ota vain aamukahvisi ja sekoita se luonnolliseen, sokeriton proteiinijauhe tai proteiinipirtelö, suosittelee Marylandin yliopiston ravitsemusasiantuntija Pamela Banks, MD . Vaikka monet korkeahiilihydraattiset aamiaisruoat edistävät rasvan varastoitumista, proffee helpottaa rasvanpolttoa. Se on loistava valinta. (Napsauta nähdäksesi yhteenvedon parhaista vegaaniproteiinijauheista, proteiinijauheet aiheuttavat vähiten turvotusta , ja/tai parhaat proteiinijauheet yli 50-vuotiaille naisille .)
Bonus: Proffeen proteiini auttaa ohittamaan hormonaaliset muutokset, jotka hidastavat rasvan menetystä, joten yli 60-vuotiaat naiset hyötyvät eniten. Olen nähnyt uskomattomia painonpudotustuloksia proffeesta naisilla, joiden kanssa olen työskennellyt! innostuu 10 päivän vatsan laihtuminen kirjoittaja Kellyann Petrucci, MS, ND . (Napsauta nähdäksesi kuinka runsas aamiainen nostaa GLP-1-tasosi luonnollisesti nopeuttaa painonpudotusta.)
Kuinka Proffee nopeuttaa aineenvaihduntaa
Tutkimukset osoittavat, että erikseen sekä kahvi että proteiini voivat auttaa saa sinut tuntemaan olosi täyteläisemmaksi ja auttaa parantamaan vatsaa litistävien hyvien bakteerien määrää ruoansulatuskanavassa . Lisäksi käy ilmi, että kahvilla ja proteiinilla on molemmilla a termogeeninen vaikutus , mikä tarkoittaa, että ne luovat lämpöä sulaessaan ja polttavat ylimääräisiä kaloreita, selittää tohtori Peeke, joka on myös bestsellerin kirjoittaja. Nälkä korjaus ja suosittujen isäntä HÄNEN mielen kehon elämä podcast iHeart Radiossa. Tutkimukset osoittavat, että vain sulattamalla proteiinia proffeessa voi väliaikaisesti kiihdyttää aineenvaihduntaa 35 % , kun taas kahvin kofeiini lisää sitä jopa 29 % .
Tämän lisäksi bonusannokset proteiinia luonnollisesti vähentää ruokahalua noin 494 kalorilla päivässä Washingtonin yliopiston tutkimuksen mukaan. Kun aineenvaihdunta kiihtyy, syöt automaattisesti vähemmän edes yrittämättä. (Klikkaamalla saat tietää, kuinka proteiini auttaa pysäyttää ikään liittyvä lihasten menetys .)
Kuinka proffee auttaa lisäämään rasvanpolttoa
Kun proffeen kofeiini herättää hermoston, se stimuloi rasvasoluja vapauttamaan rasvaa ja tuomaan sen saataville polttoaineena, tohtori Peeke selittää. Samaan aikaan proteiinin aminohapot saavat aikaan hormonien vapautumisen, jotka auttavat tekemään saman asian. Rasva ei siis kierrä vain veressäsi, vaan myös ammattilaisten tehostamalla aineenvaihdunnallasi on parannettu kyky polttaa se pois.
Maksimoidaksesi tämän hyödyn, käytä energiaa, jonka voit tehdä fyysisesti – ulkoiluttaa koiraa, jahdata lapsenlapsiasi, siivota taloa – ja katso sitten, kuinka hyvin järjestelmäsi reagoi, ehdottaa tohtori Peeke. Tohtori Petrucci lisää, että Proffee antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa kehosi rasvanpolttokoneeksi. (Klikkaamalla saat lisätietoja kahvi ja laihtuminen .)
Proffeen vaikutus yli 60-vuotiaiden painonnousuun
Pääsyyllinen ikääntymiseen liittyvään painonnousuun: Hormonaaliset muutokset, jotka johtavat lihasten menettämiseen. Lihas on rasvaa polttava moottori, sanoo tohtori Peeke. Mitä vähemmän lihaksia sinulla on, sitä vähemmän kalorinsyöjä kroppasi on. Proffee apuun! Vaikka kehomme ei ole yhtä hyvä rakentamaan ja ylläpitämään lihaksia ikääntyessämme, voimme kompensoida sitä antamalla sille ylimääräisiä rakennuspalikoita proteiinin muodossa.
Tiedemiehet sanovat, että tämä on erityisen tärkeää aamiaisella, kun meillä on taipumus säästää. Eräässä tutkimuksessa vanhemmat aikuiset, jotka lisäsivät proteiininsaantiaan joka aterialla, näkivät dramaattisia parannuksia lihasvoimassa ja yleisessä terveydessä , plus kaksinkertainen painonpudotus verrattuna niihin, jotka syövät tyypillisiä määriä proteiinia. (Klikkaamalla saat lisätietoja aamuproteiinin voima kiihdyttää painonpudotusta ja oppia kuinka proteiinia ehkäisee osteoporoosia ilman lääkkeitä .)
Voit siirtyä nelisylinterisestä moottorista kahdeksansylinteriseen, varsinkin jos käytät vähän aikaa harjoitteluun, sanoo tohtori Peeke. Proffee on loistava työkalu. Dr. Petrucci, joka loi pikaproffee-sekoituksen potilailleen ( Kollageeni Kahvi osoitteessa DrKellyann.com), lisää: Tämä juoma stimuloi nopeaa ja kestävää rasvan menetystä. 60-vuotiaana Mary Jo Liccar on elävä todiste.
Vaihdoin muffinit proffeeksi ja laihduin 109 kiloa
Tim Klein, Shutterstock
piirtänyt hoitopalkkaa jakson hintaan on oikea
Ruokavaliota pitäen ja sen ulkopuolella lapsuudesta lähtien Mary Jolla oli yhä vaikeampaa pitää painonsa vuosien kuluessa. Illinoisin isoäiti yritti vihdoin kohottaa kolesteroliaan ohjelma, joka vaatii proteiinia jokaisella istumalla . Rakastan aamukahviani, joten kokeilin sekoittaa kylmää juomaa ja proteiinipirtelöä. lisäisin sokeriton karamellisiirappi ja se oli aamiainen muffinssin sijaan.
Mary Jon aineenvaihdunta ei ole ollut ennallaan sen jälkeen. 60-vuotiaana hän laihtui, josta hän oli yrittänyt pudottaa vuosia. Ja se todellakin lisäsi energiaani! Hän sanoo sen Proffee pitää hänet tyytyväisenä tuntikausia, joten hän tekee terveellisempiä valintoja. Vuoden aikana hän laihtui 109 kiloa ja hän ei ole saanut kolesterolilääkkeitä.
Ja Kara Harris laihtui 50 kiloa 67-vuotiaana
Adoption jälkeen myöhemmin elämässä Kara Harris oli ikääntynyt välttämään toista polven tekoa. Joten hän meni ravitsemustunnille, jonka opetti paikallinen kiropraktikko. Kiropraktikko ehdotti, että hän korvaisi korkeahiilihydraattisen aamiaisensa proffeella.
Nyt en voi aloittaa päivääni ilman sitä, sanoo Harris, 67. Se on minun 'mene-mehuni'. Ostin paristokäyttöisen vispilän ja vatkaamaan kahvini, kollageeniproteiinijauhetta, Truviaa ja joskus hieman sokerittomia aromeja.
Harris sanoo, että hänen proffee-reseptinsä lisäävät hänen energiaa ja aineenvaihduntaa, pitävät hänet kylläisenä lounaaseen asti ja vähentävät keskipäivän himoa. Kaiken kaikkiaan hän on pudonnut 50 kiloa. Kilpirauhaslääkkeitäni on alennettu, ja uskon todella, että kollageeni on auttanut niveliäni pelkän painonpudotuksen lisäksi. Se säästi minut uudesta leikkauksesta, hän sanoo.
Kuinka sisällyttää proteiinikahvi ruokavalioosi
Asiantuntijat suosittelevat vähäsokerisen proffeen ottamista aamiaiseksi joka päivä; Muissa istunnoissa pyri yksinkertaisesti sisällyttämään mukavaan annokseen proteiinia (6-8 unssia) lisäämällä niin paljon kasviksia kuin pystyt. Kun et ole ammattimiehellä, voit saada samanlaisia aineenvaihduntatuloksia syömällä proteiinipitoisia munanvalkuaisia tai kreikkalaista jogurttia tai lisäämällä proteiinijauhetta mihin tahansa aamu-ateriaan.
Muista kuitenkin aina saada lääkärin hyväksyntä ennen ateriankorvikkeen tai uuden ruokavalion kokeilemista. Yleensä terveillä aikuisilla ei tulisi olla enempää kuin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä (neljä kupillista kahvia), eikä proffeia suositella niille, joilla on maksa-/munuaisongelmia.
Hauskoja proffe-reseptejä kokeiltavaksi
Proffeen sekoittaminen ei voisi olla helpompaa – tarvitset vain kaksi ainesosaa aloittaaksesi. Ja silti resepti on helppo muokata haluamaasi makua vastaavaksi.
Perusproffeen valmistaminen: Lisää kuumaan kahviin ¼ kupillista vähäsokerista proteiinijauhetta. Sekoita jääkahviin tai espressoon yksi vähäsokerinen proteiinipirtelö. Lisää mausteita, kaakaota, sokeritonta siirappia tai mitä tahansa terveellisiä lisäaineita. Jos käytät kuivia mausteita tai proteiinijauhetta, voit vatkaa se tehosekoittimessa tasaisemman koostumuksen saamiseksi.
Minttusuklaaproffeen valmistaminen: Yhdistä mukissa yksi juomavalmis suklaaproteiinipirtelö ja 3 tl. sokeriton suklaasiirappi. Mikroaaltouuni 40 seanssia. Sekoita joukkoon 1 tl. espressojauhetta ja ¼ tl. piparminttuuute. Koristele halutessasi sokerittomalla kermavaahdolla.
Proffee-mukikakun tekeminen: Sekoita voideltuun mukiin 2 rkl. proteiinijauhe, 1 muna, 1 rkl. kaakao, 1 rkl. makeutusaine, 1 tl. espressojauhetta (tai enemmän maun mukaan) ja ¼ tl. leivinjauhe. Mikroaaltouuni 60 sekuntia.
NatalyaBond/Shutterstock
elämän tosiasiat nyt
Ja jos haluat jotain vielä hauskempaa, katso tämä Girl Scout Cookie Proffee Tonya Spanglo - se maistuu aivan samoalta!
@takingmylifebackat42Girl Scout Cookie Protein Coffee #kahvi #keksit #coldbrew #jääkahvi #painonpudotus #resepti #proteiini #profee #painonpudotus #painonpudotusmuutos #painonpudotuksen edistyminen #painonpudotus #tavoitteet #sopii #kunto #fitnessmotivaatio #vsg #wls #mahalaukku #aamiainen
♬ Paradise – KERRO TARINASI musiikkia Iksonilta™
Katso lisää proffeesta sisarjulkaisumme tarinasta Yli 50-vuotiaat naiset ovat hulluina proteiinikahviin – ja painonpudotus on vain yksi syy
Saat lisätietoja siitä, kuinka ohuet siirapit auttavat yli 50-vuotiaita naisia laihduttamaan, napsauttamalla Uusien makuisten 'Skinny-siirappien' lisääminen veteen auttaa naisia laihtumaan yli 200 kiloa – katso, kuinka se voi toimia sinulle
Saat lisätietoja oman laihasiirapin valmistamisesta napsauttamalla Rakastatko niitä kahvijuomia, jotka on valmistettu laihoista siirapeista? Näin voit nauttia niistä halvemmalla
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .