Ikääntyminen on monimutkainen prosessi. Sitä tapahtuu kaikille, mutta voi tapahtua eri tavalla ja kahdella rintamalla: fyysisellä ja henkisellä tavalla. Vaikutukset ikääntyminen monet tekijät vaikuttavat, mutta yhä useammin ihmiset elävät satoihinsa. Otetaan sisarukset Ruth Sweedler ja Shirley Hodes, kumpikin 100 vuotta vanha. Heillä on joitain vinkkejä pysyä henkisesti terävänä koko ikääntymismatkan ajan.
Ikääntyminen ja sen vaikutukset ovat jälleen monimutkaisia ja alttiita monille vaikutuksille. Hyvin yleisellä tasolla henkinen vahvuus voi heikentyä vuosien mittaan, koska ikääntyminen saa aikaan aivojen alueiden kutistumisen, erityisesti ne, jotka liittyvät oppimiseen ja monimutkaisiin henkisiin toimiin. Aivot eivät ole lihas; se on elin, mutta se voidaan pitää terveenä keskittymällä joihinkin keskeisiin rikastamisen osa-alueisiin: oppimiseen, työskentelyyn, yhteydenpitoon ja arvostamiseen.
Nämä 100-vuotiaat sisaret korostavat työnteon ja oppimisen jatkamisen tärkeyttä
Shirley Hodes, 106, ja hänen sisarensa Ruth Sweedler, 103, eivät tee ristisanatehtäviä rutiininomaisesti, mutta molemmat ovat pysyneet terävinä ikääntyessään. Tässä on heidän parhaat neuvonsa. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
pieni talo nashville airbnb- Chen ying (@yngqnzhn1) 28. maaliskuuta 2023
Sweedler asuu Connecticutissa vanhainkodissa ja sanoo ylpeänä: 'En puhu kuin vanha rouva.' Myös hänen lääkärinsä huomaavat hänen nuorekkaan käytöksensä. Se on aura, jota 106-vuotias Hodes ylpeilee myös hänestä ja yksi heidän yhteisistä asioista on affiniteetti oppimiseen ja henkistä rikastumista.
AIHEUTTAA: Kalifornia esittelee maksuttoman osavaltion mielenterveyslinjan ennen maailman mielenterveyspäivää
'En koskaan tehnyt ristisanatehtäviä, mutta 'Luin aina paljon. Se on parasta mielellesi' jaettu Hodes. 'En katso televisiota, paitsi uutisia. Katson PBS:ää öisin”, Sweedler lisää. Hän on erityisesti fani 60 minuuttia . Lisäksi he täydentävät tätä rikastusta taiteilla, kuten näytelmillä ja lukemisella.
Sweedler 'tykkäsi työstä', joten hän piti siitä pitkään. Työskentely pitää mielen virkeänä myös ikääntyessään. Hodes jäi eläkkeelle vasta 70-vuotiaana. Hän kaksinkertaisti oppimisen ja työskentelyn edut työskentelemällä lukiossa paraammattilaisena ja opettajan apulaisena. Hän rakasti uraa.
on aattona luumu naimisissa
Henkisesti terävänä pysyminen tarkoittaa myös yhteyksien ylläpitämistä ja hyvän asenteen säilyttämistä
Ihmissuhteiden ylläpitäminen auttaa ihmisiä pysymään henkisesti terävinä useista syistä / Unsplash
Toinen henkisen rikastumisen muoto tulee kommunikaatiosta. Maailman talousfoorumi raportteja että ihmissuhteet ovat hyviä mielenterveydelle. Nämä kaksi sisarta ovat lisätodiste siitä positiivisia vaikutuksia yhteydenpitoon muihin on . Sweedler väittää, että 'ei ole mitään parempaa' kuin hyvän perheen rakentaminen terveen avioliiton tukemana. Sweedlerille auttaa se, että 'Pidän siitä, että minulla on ystäviä. Rakastan ihmisiä.'
Lisäksi Hodes väittää, että viestintä on sinänsä eräänlaista henkistä rikastumista; se tuo ihmisen huomion heidän itsensä ulkopuolelle, ja siksi hänen on pysyttävä kiinnostunut muista ja oppia niistä.
Kaksi sisarta työskentelivät pitkään / Unsplash
Osa mielenterveydestä riippuu myös asenteesta. Suuri osa ihmisen biologiasta on seurausta kemiallisista tasoista; Jos joku ei yksinkertaisesti pysty tuottamaan riittäviä serotoniinitasoja ja muita vastaavia hormoneja, se on hänen ajattelutavastaan riippumaton. Mutta sinnikkyys ja keinojen etsiminen pysyä terävänä ja vahvana ikääntymisprosessin aikana on henkilökohtainen päätös, joka vaatii jokaisen ihmisen tekemään valinnan ja seuraamaan sen läpi.
Vaikka hän ei voi matkustaa, Sweedler pitää onnekas, että hän osaa silti lukea. Hodes laskee siunauksensa sanoen: ”Vaikka minulla on ollut sairauksia ja ongelmia, olen voittanut ne. Olen hyvässä kunnossa, nautin terveydestä ja olen kiitollinen upeasta elämästä. Se pitää minut yllä ja jaksaa.' Nämä ovat kaikki tärkeitä asioita, jotka kannattaa muistaa.
Arvostus, työ, viisaus ja ystävyys auttavat ihmisiä pysymään henkisesti terävinä / Unsplash