Ei enää, Kate Chapman voihki ja sulki silmänsä hänen korvissaan kuuluvalle korkealle huudolle. Vuosien ajan 51-vuotias Colorado-laulaja oli vaivannut ääniä, mikä sai hänet usein kadottamaan avaimen, jossa hän lauloi. Mutta se ei vaikuttanut vain hänen uraansa; jatkuva soitto toi fyysistä jännitystä hänen lapaluiden ja kaulan väliin ja sai hänet hajamieliseksi ja ahdistuneeksi.
Lääkärit olivat kertoneet Katelle, että hän koki tinnitusta, soivaa tai surinaa, joka voi tulla ja mennä tai olla jatkuvaa… eikä tälle tilalle ole tarkkaa syytä tai parannuskeinoa. Vuosi toisensa jälkeen, kun soittoääni muuttui häiritsevämmäksi, Kate yritti kuunnella äänimaisemia peittääkseen äänen, mutta ei kestänyt kauaa ennen kuin melu murtautui jälleen läpi. Ja eräänä päivänä, kun hänen tinnitus oli pahempi kuin koskaan ennen, Kate oli vihdoin saanut tarpeekseen. En voi jatkaa näin, hän oli epätoivoinen. Minun täytyy löytää ratkaisu – ja nopeasti!
mitä tapahtui bob denverille
Kuinka humina voi auttaa tinnitusta?
Sillä hetkellä Kate valmistautui pitämäänsä laulutyöpajaan siitä, kuinka hyräily voi rauhoittaa hermostoa. Ajatellen harjoituksia, joita hän voisi tuoda tapahtumaan, hän aloitti harjoituksen, jossa hän hyräili yhtenäistä sävyä liikuttaen sitä koko kehossaan. Aloittaen selkärangansa tyvestä hän kuvitteli huminaa valuvan alueelle ja pyörivän ympäriinsä huomioimalla, liikkuiko ääni läpi vai tuntuiko se jumissa.
Kun hän siirsi äänen vatsaansa ja rintakehään, hän kiinnitti huomiota siihen, missä hänen mielensä vaelsi. Jos hän alkoi ajatella esimerkiksi olkapäätään, hän kysyi itseltään miksi ja yritti olla tietoinen siitä, miltä humina tuntui tällä alueella. Jos hän tunsi äänen juuttuvan, hän teki muistiinpanon ja pysyi tietoisena sen läsnäolosta.
Kun hän saavutti korvilleen, Kate huomasi siellä soivan taajuuden ja luonnollisesti sovitti sävyn huminaansa. Muutamassa sekunnissa hän hämmästyi: saman taajuuden humina oli lopettanut korvien soimisen kokonaan! Kun helpotuksen aalto valtasi hänet, hän odotti sävyn palaavan. Kun se tapahtui hetken kuluttua, hän sovitti taajuuden jälleen huminaansa, ja ääni taas katosi.
Seuraavien viikkojen aikana Kate harjoitteli tätä harjoitusta, jota hän kutsui uudelleenkalibroinniksi, kun soitto tuli, ja tuli joka kerta luovemmaksi. Jos tinnitus ei loppunut sopivan taajuuden huminaamisen jälkeen, hän humisi dissonanssina, harmoniassa, lyhyissä pulsseissa tai kovassa, rajussa äänessä.
Mitä enemmän hän harjoitteli, sitä helpompaa oli soittojen lopettaminen, ja nykyään Kate, joka myös on elämän valmentaja , ja on YouTube-kanava , sanoo olevansa lähes täysin tinnitusvapaa. Joitakin virheellisiä ääniä tulee, mutta ne lentävät hyvin nopeasti: minun ei tarvitse edes hyräillä enää! hän säteilee. Olen helpottunut, että minulla on ilmainen, helppo, sivuvaikutuksiton tapa auttaa itseäni voittamaan paremmin.
Mitä muita strategioita on tinnituksen hoitoon?
Kokeile ginkgoa. Ottamalla 120 milligrammaa ginkgo biloba -uutetta ( Osta iHerbistä, 7,35 dollaria ) vähentää tulehdusta simpukassa, joka on terveen kuulon kannalta tärkeä korvan osa. Tutkimus sisään Neuropsykiatriset sairaudet ja hoito havaitsi, että ginkgo soittaa takaisin soimaan auttamaan sinua kuulemaan 36 prosenttia paremmin.
Lisää leuan venytykset . Tutkimukset osoittavat että leukalihasten venyttäminen vähentää jännitystä korvarakenteissa, jotka vaikuttavat tinnitukseen ja lopettavat soinnin.
Toimenpide: Avaa ja sulje suusi hitaasti 10 kertaa. Taivuta etusormeasi ja aseta keskimmäinen rystys ylä- ja alaetuhampaiden väliin. Pidä 30 sekuntia. Kun voit tehdä tämän helposti, avaa suusi leveämmäksi ja aseta keskisormesi etusormen päälle. pidä 60 sekuntia. Toista kuusi kertaa päivässä.
vanhanaikaisia saippuamerkkejä
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoitat meidät osoitteessa shop@womansworld.com .