Tohtori Ozin harrastajat omaksuvat vuoden 2021 kuumimman ruokavaliotrendin – tekniikan nimeltään aikarajoitettu syöminen - aivan uudelle tasolle käyttämällä hänen keittoruokavaliosuunnitelmaansa. Salaisuus? Ensinnäkin syöt kaiken ruokasi saman kahdeksan tunnin ikkunan aikana joka päivä, mikä on niin hyvä strategia kehon kemian muuttamisessa, että se on paras tapa laihtua, ehkäistä sairauksia ja jopa elää pidempään, tohtori Ozin mukaan.
West Side Story Movie Cast
Ja tässä on uutta: Jotta lähestymistapa olisi järkyttävän helppoa, yhdistä se runsaan keiton kanssa. Mikään muu ateria ei pysty paremmin hallitsemaan näläntunnetta ja hulluja himoja, 70 kiloa laihempi philadelphialainen äiti Carolyn Wilson, 50, väittää, että hän on esiintynyt tohtori Ozin ohjelmassa kahdesti ja kokeillut hänen keittoruokavaliosuunnitelmaansa. Ja koska keitto myös tulvii kehoon laihtuvia ravintoaineita, se auttaa sinua polttamaan rasvaa ja kiihdyttämään aineenvaihduntaa, sanoo Dr. Oz. Ei ihme, että ihmiset putoavat yhtäkkiä yksi, kaksi, jopa kolme kiloa päivässä!
Yksi suuri syy aikarajoitettuun syömiseen ja keittoon nopeuttaa ylimääräisiä kiloja: Kahdeksan tunnin syöminen tarkoittaa, että et syö 16 tuntia joka päivä – minipaasto on tarpeeksi pitkä, jotta kehosi kuluttaa kaiken verensokerin ja sen täytyy alkaa polttaa varastoitua rasvaa polttoaineena. , tohtori Oz selittää.
Enemmänkin: Japanilaisen Kioton yliopiston uusi jännittävä tutkimus on osoittanut, että syömättä jättämisen jaksot laukaisevat 42 erilaisen kehon kemikaalin vapautumisen, mukaan lukien yhdisteet, jotka nostavat energiaa, taistelevat diabetesta vastaan, vahvistavat vastustuskykyä ja paljon muuta.
Pohjimmiltaan se on kehon tapa turbolataa nopeasti terveyttä auttaakseen meitä selviytymään ja menestymään niukkuuden aikoina, sanoo johtava tutkija Takayuki Teruya, Ph.D. Laihdutusbonuksena useiden vapautuneiden yhdisteiden tiedetään kohdistuvan nimenomaan ab flabiin. Vyötärösi kutistuu kuin hullu, lupaa Carolyn. Menetin 14 tuumaa omastani!
Kuinka tohtori Ozin keittoruokavalio poistaa nälän
Syö enemmän keittoa ja laihdut nopeammin, Penn State -tutkimusten mukaan. Tämä johtuu osittain siitä, että keitto antaa elimistölle tauon sokerista ja prosessoiduista ruoista samalla, kun se täyttää sen helposti imeytyvillä ravintoaineilla. Esimerkiksi keitto auttaa sinua imemään enemmän tylakoidit, pinaatin ja lehtikaalin yhdisteet, jotka toimivat rasvansalpaajina. Ja saat lisää flavonoidi antioksidantit elintarvikkeista, kuten sipulista ja parsakaalista; Tämä on hieno uutinen, sillä flavonoidit parantavat verensokerin hallintaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja aktivoivat laiha-geenejä.
Kaiken lisäksi keitosta on helppo ansaita rahaa aikarajoitetun syömisen taikuudella. Tutkimukset osoittavat, että kiinteän ruoan suspensio nestemäisessä liemessä häiritsee mekanismeja, joita keho käyttää nälän sammuttamiseen, joten pysyt täytettynä paljon pidempään kuin söisit samoja ainesosia missään muussa muodossa. Keitto on pohjimmiltaan luontoäidin ruokahalua vähentävä aine!
Dr. Ozin keittoruokavaliosuunnitelma
Dr. Oz ehdottaa, että syöt kaikki ateriat ja välipalat klo 11.00–19.00. Aterioiden – sekä keitto- että haarukka-veitsivaihtoehtojen – tulisi sisältää 1 annos proteiinia, ½ kupillista papuja ja 1 kuppi vihreitä. Lisää luonnollisia mausteita, kasviksia ja pieniä määriä terveellisiä makuaineita, kuten oliiviöljyä, juustoa ja pähkinöitä. Paranna tuloksia, kun pyrit nauttimaan keittoa vähintään kerran päivässä. Siemaile ruokailuikkunan ulkopuolella vettä tai kahvia/teetä valinnaisella nälkää tappavalla MCT-öljyllä. Pyydä lääkäriä kokeilemaan uutta suunnitelmaa.
Fat Burn kahvi - Vatkaa tuuletetussa tehosekoittimessa kuumaa haudutettua kahvia ja 1 rkl. MCT- ja/tai kookosöljyä ja valinnaista kanelia, muskottipähkinää ja steviaa vaahdoksi.
lounas - Lämmin proteiinijäännös, pavut, vihannekset, ylimääräiset kasvikset (jäljelle jääneet tai pakaste) ja mausteet maun mukaan liemessä; päälle halutessasi hieman juustoa.
välipala - Mikä tahansa pieni vähähiilihydraattinen vaihtoehto, kuten vähäsokeriiset hedelmät tai vähähiilihydraattiset keksejä 1 unssilla. juustoa tai hieman guacamolea tai pähkinävoita.
Illallinen - Viipaloi annos vähärasvaista pihviä tai lohta suuren sekalaatin päälle; ripottele sitruunalla ja tarjoa kastikkeena ⅓ kupin hummuksen kanssa.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.
Lisätietoja siitä, kuinka keitto voi auttaa tekemään sinusta terveellisen ja hoikka:
Laihduta jopa 100 kiloa yli 50 keiton avulla: 10 parasta laihdutuskeiton ainesosaa
musiikin ääni nyt
Sulata jopa 19 kiloa viikossa lisäämällä tämä kylmän sään suosikkiateria ruokavalioosi
Painonpudotussodassa papu- ja kasviskeittojen syöminen voi olla tehokkainta