On vain inhimillistä sanoa väärin silloin tällöin. Asiantuntijamme jakavat täällä helppoja tapoja silottaa ryppyiset höyhenet ja aloittaa tuoreelta, kun laitat jalkasi suuhusi.
Aloita sinusta.
Kun sanot jotain, jota et toivo, että et olisi ollut, tarkista ensin itsesi, sanoo terapeutti Alison McKleroy. Sosiaalisen ahdistuksen keskeiset strategiat ( Osta Amazonista, 13 dollaria ) ja perustaja Spark-keskus , henkilökohtaisen kasvun yritys. Oletko 'ajattelua lukemassa' ja kerrot itsellesi, että toinen henkilö vihaa sinua, kun sanot X? Syymme usein itseämme jostain, jonka he ovat saaneet ottaa harppauksin. Virheen tekeminen tarkoittaa, että olet ihminen – se on niin tärkeää tuoda mukanaan myötätunto itseään kohtaan tilanteeseen.
Keskity positiiviseen.
Väärän asian sanomisen positiivisen puolen näkeminen auttaa sinua toipumaan kommunikaatiohäiriöistä, McKleroy sanoo. Pahoittelusi kertoo, että välität siitä, kuinka sinut otetaan vastaan maailmassa. Negatiivisissa tunteissa on usein jotain kaunista, koska ne osoittavat meille, mitä arvostamme. Kerro itsellesi: 'Kun sanoin X, minusta tuntui pahalta, koska arvostan ystävääni.' Näin voit hyväksyä tunteesi, jotta voit keskittyä toiseen henkilöön.
Katso 'kevyt' puoli.
Meillä kaikilla on ollut niitä värähdyksiä herättäviä hetkiä, kun joku kertoo meille jotain, kuten heillä on juurihoito, ja me vastaamme: Hauskaa! Mielessämme on nykyään niin paljon, että on vaikea keskittyä, McKleroy toteaa. Älä pelkää olla leikkisä sanomalla: Hups! Tajusin juuri, että missasin sen, mitä sanoit – voitko toistaa sen? Kun olemme rehellisiä, nautimme inhimillisyydestämme, ja se saa ihmiset laskemaan valppautta ja alkamaan todella kommunikoida.
mitä susan dey tekee nyt
Puhu sydämestä.
Jos pelkäät satuttavasi jonkun tunteita, yksinkertainen anteeksipyyntö auttaa teitä molempia pääsemään eteenpäin, sanoo kehonkielen ja viestinnän asiantuntija Patti Wood, M.A., kirjoittaja Snap: Ota kaikki irti ensivaikutelmasta, kehonkielestä ja karismasta ( Osta Amazonista, 15 dollaria ). Hän neuvoo pitämään sen lyhyenä ja suloisena: Sano vain: 'Anteeksi, menin sekaisin.' Ja jos taustalla on taustatarina, voit lisätä: 'Siihen on jokin syy, ja haluaisin puhua siitä sinulle osoitteessa jossain vaiheessa, mutta tällä hetkellä tärkeintä on suhteemme ja se, että tiedät, että olen pahoillani.' Tämä antaa heidän tuntea olevansa nähty ja kunnioitettu.
Salli haavoittuvuus.
Pandemian aikana olen nähnyt kolme tunteiden vaihetta, sanoo Marcia Reynolds, psykologi ja artikkelin kirjoittaja. Älykkäät aivosi: Kuinka hallita mieltäsi, kun tunteet hallitsevat ( Osta Amazonista, 13 dollaria ). Aluksi tunsimme pelkoa, sitten olimme uupuneita, ja lopulta on tapahtunut muutos kohti ärtyneisyyttä – ja se tulee esiin vuorovaikutuksessamme. Jos olisit lyhyt jonkun kanssa, voisit sanoa, että tiedän, että olin röyhkeä, eikä se ole tekosyy, mutta minusta tuntuu, ettei minulla ole energiaa päivän päätteeksi. Sen tunnustaminen auttaa heidän ymmärtämään, mistä olet kotoisin.
pienet rosoiset hahmot
Tee sopimus.
Olemme enemmän kuin koskaan tekemisissä ihmisten kanssa, joilla saattaa olla erilaisia näkemyksiä kuin meillä, sanoo Wood, joka kehottaa tasoittamaan höyhenet ennen kuin ne rypistetään. Kerro heille: 'Saamme sanoa jotain, mikä satuttaa toisiamme, joten voimmeko tehdä säännön päästäksemme sen toiselle puolelle ilmoittamalla toisillemme, jos olemme menossa liian pitkälle?' Parasta, mitä voimme tehdä, on antaa ihmiset
tiedämme, että kunnioitamme heitä ja heidän tunteitaan.
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .