Kuinka pyytää anteeksi jollekin, jota olet satuttanut - oikea tapa (koska on ehdottomasti väärä tapa) — 2024

Voi olla pelottavaa pyytää anteeksi jollekin, jota olet loukannut syvästi. Miksi? Koska virheidemme tunnustaminen ja oikeiden sanojen löytäminen niiden korjaamiseksi vaatii rohkeutta, nöyryyttä ja rakkautta. Todellisen anteeksipyynnön esittäminen on eräänlainen rukous, joka vaatii meitä omistamaan virheemme ja huonon käyttäytymisemme – ja muuttamaan niitä. Jos se tehdään oikein, anteeksipyynnöt ovat parantavia ja palauttavia. Ne voivat korjata parisuhteen murtumia ja jopa vahvistaa niitä. Se sanoi, että he voivat myös mennä pahasti pieleen; erityisesti silloin, kun se on ilmaistu huonosti tai tarjottu väärin. Tässä on luettelo siitä, mitä saa tehdä ja mitä ei saa pyytää anteeksi jollekin, jota olet satuttanut.

Mitä minun pitäisi sanoa, kun pyydän anteeksi?

Kun pyydät anteeksi joltakin, pidä mielessä alla oleva.

Aloita vilpittömästi.

Myönnä virheesi ja ilmaisee pahoittelunsa kivun tai loukkauksen aiheuttamisesta toiselle henkilölle . Käytä ilmauksia, kuten olen pahoillani ja pyydän anteeksi.

Ota vastuu teoistasi.

Ota täysi vastuu virheestäsi ilman tekosyitä. Vältä siirtämästä syyllisyyttä henkilölle, jolta pyydät anteeksi, vaan keskity sen sijaan siihen, mitä voit tehdä tilanteen korjaamiseksi.

Barney Miller -näyttely

Kerro tarkasti, mitä pyydät anteeksi.

Kun pyydät anteeksi, kerro mahdollisimman tarkasti, mitä teit väärin. Tämä osoittaa, että ymmärrät tekojesi vakavuuden ja olet todella katuva.

Osoita empatiaa ja ymmärrystä.

Vilpitön anteeksipyyntö osoittaa empatiaa ja ymmärrystä vääryyden kohteeksi joutuneen henkilön tunteita – surullisia, vihaisia, kaunaisia ​​tai muita – kohtaan. Tämä tarkoittaa sitä, että olet valmis kuuntelemaan (ja todella kuulemaan), kuinka aiheuttamasi loukkaantuminen vaikutti henkilöön, jolta pyydät anteeksi.

Tarjoa tehdä se oikein.

Avain todellisen anteeksipyynnön antamiseen on kysyä, kuinka voit korjata asiat. Tämä voi olla ele tai ystävällinen teko, kuten tarjoutuminen tehdä jotain, jota toinen henkilö tarvitsee tai kysyä, mitä voit tehdä auttaaksesi.

Hyväksy seuraukset.

Ymmärrä, että teoillasi on seurauksia, ja ole valmis hyväksymään ne. Se saattaa vaatia muutoksia käyttäytymisessäsi tai yksinkertaisesti enemmän itsetietoisuutta ja tietoisuutta.

Ymmärrä, että parantuminen saattaa vaatia aikaa.

Parisuhteen haavoista toipuminen vie aikaa. Ole kärsivällinen anteeksipyyntösi vastaanottajaa kohtaan ja kunnioita hänen tunteitaan, kun hän käsittelee katumuksiasi.

Mitä minun pitäisi välttää sanomasta anteeksi pyytäessäni?

Vältä edellä mainittujen lisäksi alla olevia.

Älä tee sitä sinusta.

Keskity toiseen henkilöön ja hänen tunteisiinsa, älä siihen, mitä mieltä olet tilanteesta. Haluamme usein puhua omista syyllisyyden tai katumuksen tunteistamme, mutta tämä tekee anteeksipyynnöstä enemmän itsekeskeistä kuin vilpitöntä.

Älä keksi tekosyitä.

Jätä pois tekosyitä ja selityksiä teollesi. Tekeilysyiden keksiminen tekee anteeksipyynnöstä aiheettoman, koska se on merkki siitä, että et ota täyttä vastuuta virheistäsi.

Älä siirrä syyllisyyttä.

Kanna väärintekosi painoa asettamatta niiden taakkaa anteeksipyynnön vastaanottajalle. Tämä tarkoittaa ottamista omistajuutta teoistasi .

Älä minimoi tilannetta.

Ole tietoinen siitä, miten ilmaiset anteeksipyyntösi, äläkä yritä vähätellä tai minimoida tekosi vaikutusta. Tunnusta tilanteen vakavuus ja osoita, että olet todella pahoillasi virheestäsi. Anteeksipyynnön tavoite ei ole saada toinen tuntemaan itsensä pieneksi tai huomiotta jätetyksi.

Älä vaadi anteeksiantoa.

Muista, että anteeksianto ei ole itsestäänselvyys. Se pitää ansaita, ei vaatia. Älä odota sitä vain siksi, että sanoit olevasi pahoillasi. Anteeksiantamisen vaatiminen tekee anteeksipyynnöstä epärehellisen ja vähentää mielekkään ratkaisun todennäköisyyttä.

Älä kiirehdi sitä.

Sydämelliset pahoittelut tulee tehdä harkiten ja kiirehtimättä. Käytä aikaa miettiäksesi todella, mitä sanot ja miten se voidaan ottaa vastaan.

Älä odota välitöntä anteeksiantoa.

Lopuksi on tärkeää ymmärtää, että et ehkä saa välitöntä vastausta tai anteeksiantoa. Voi viedä aikaa ennen kuin luottamus palautuu ja haavat paranevat.

Milloin minun pitäisi pyytää anteeksi?

Ajoitus on tärkeä tekijä anteeksipyynnössä.

Milloin pyytää anteeksi välittömästi

Jos tilanne liittyy kiireelliseen asiaan tai aiheuttaa välitöntä häiriötä, on parasta pyytää anteeksi mahdollisimman pian. Tämä osoittaa, että otat vastuun teoistasi ja olet valmis korjaamaan asiat.

Kun kannattaa odottaa

Harvinaisissa tapauksissa on parempi pyytää anteeksi myöhemmin (tai aikaisemmin). Tällaisia ​​aikoja ovat esimerkiksi silloin, kun loukkaantunut tarvitsee aikaa rauhoittua tai kun tilaa intiimille, kahdenkeskiselle keskustelulle vaatii erityisjärjestelyjä. (Julkiset anteeksipyynnöt eivät yleensä ole hyvä idea.)

Kuinka määrittää, milloin pyytää anteeksi

Ota huomioon toisen henkilön tunteet ja tarpeet valitessasi oikeaa aikaa ja paikkaa anteeksipyynnölle.

Vaikeiden anteeksipyyntöjen käsittely

Joskus anteeksipyyntö voi olla odotettua vaikeampaa. Tässä on muutamia vinkkejä haastavien ja/tai epämukavien anteeksipyyntöjen käsittelemiseen.

Kun toinen henkilö ei hyväksy anteeksipyyntöäsi

Jos henkilö kieltäytyy hyväksymästä anteeksipyyntöäsi, sinun on kunnioitettava hänen päätöstään. Vilpittömät anteeksipyynnöt eivät ole pakottavia. Jos loukkaantunut henkilö ei ole valmis tai halukas ottamaan vastaan ​​anteeksipyyntöäsi, hyväksy hänen toiveensa ja anna hänelle aikaa ja tilaa – ymmärtäen, että hän ei ehkä koskaan tule paikalle.

Kun toinen henkilö on vihainen

Jos henkilö on vihainen tai vihamielinen, pysy rauhallisena ja avoin kuulemaan hänen tunteitaan. Tunnusta heidän tunteensa ja anna tilaa heidän turhautumiselleen. Huolellinen kuunteleminen voi auttaa vähentämään vihaa ja vihamielisyyttä.

Kun et tunne olevasi väärässä

Jos et koe olevasi väärässä, voit silti ilmaista ymmärrystäsi toisen tunteita kohtaan. Tämä voidaan tehdä tunnustamalla erilaiset näkökulmasi ja asettamalla itsesi saataville molempia osapuolia tyydyttävään ratkaisuun.

Kun tilanne on monimutkaisempi

Jos tilanne koskee useita henkilöitä tai on muuten monimutkainen, sen selvittäminen voi viedä huomattavasti enemmän aikaa. Tarjoa istua alas ja keskustella asiasta ja tunnustaa, että asiat eivät korjaannu yhdessä yössä.

Kehon kielen ja sävyn merkitys

Anteeksipyydettäessä on tärkeää kiinnittää huomiota kehonkieleen ja sävyyn.

Ei-sanallisten vihjeiden vaikutus

Ei-sanalliset vihjeet, kuten ilmeet, eleet ja asento, vaikuttavat suuresti siihen, miten anteeksipyyntö vastaanotetaan. Vältä huokaamasta, heiluttamasta, pyörittämästä silmiäsi, rististä käsiäsi rintakehän edessä ja osoittamasta sormillasi. Parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi säilytä positiivinen, avoin ja kutsuva kehonkieli anteeksi pyytäessäsi.

Vilpittömän sävyn voima

Äänesi tulee vastata sanojesi vilpittömyyttä ja osoittaa, että otat täyden vastuun virheistäsi. Se voi auttaa toista tuntemaan olonsa mukavaksi ja kuulluksi.

Käsinkirjoitetun muistiinpanon voima

Käsinkirjoitettu muistiinpano on a tehokas työkalu katumuksen ilmaisemiseen ja se on yksi tehokkaimmista ja mielekkäimmistä tavoista pyytää anteeksi. Se osoittaa, että käytät aikaa miettiäksesi tarkasti, mitä sanot, ja että olet valmis ponnistelemaan saadaksesi asiat kuntoon. Se toimii myös konkreettisena muistutuksena anteeksipyynnöstäsi ja keinona toiselle henkilölle pitää se lähellä. Kun kirjoitat anteeksipyyntöä, ole aito, huomaavainen ja selkeä. Tunnista ongelma ja oma osasi siinä ja ilmaise, kuinka aiot korjata asiat.

Miten menet eteenpäin anteeksipyynnön jälkeen?

Lopuksi on tärkeää tietää, kuinka edetä anteeksipyynnön jälkeen.

Rakenna luottamus uudelleen.

Luottamuksen palauttaminen anteeksipyynnön jälkeen on vaikea, mutta ratkaiseva prosessi. Tämä parisuhteen toipumisvaihe sisältää rajojen asettamisen, terveen viestinnän luomisen ja toimien huomioimisen toimien ja niiden vaikutuksen lisäämiseksi.

Vältä tulevia virheitä.

On myös tärkeää pohtia tilannetta ja kehittää strategioita tulevien riitojen estämiseksi. Tähän sisältyy virheesi perimmäisen syyn löytäminen, vastuun ottaminen teoistasi ja tapojen löytäminen kokemuksesta oppimiseen.

Patrick duffy vanhemmat murhattiin

Hae ulkopuolista apua.

Jos tilanne muuttuu liian vaikeaksi käsitellä itse, voi olla parasta hakea apua ulkopuolelta. Tämä voi sisältää neuvoja terapeutin tai luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa.

Viimeinen Sana

Anteeksipyyntö on olennainen osa mitä tahansa tervettä suhdetta ja tehokas työkalu pattitilanteiden korjaamiseen. Noudata yllä olevia vinkkejä pyytääksesi tehokasta anteeksipyyntöä ja aloittaaksesi luottamuksen uudelleenrakentamisen suhteenne. Muista, että koskaan ei ole liian myöhäistä sanoa olevasi pahoillasi. Vastuun ottaminen teoistasi, tarkkaavainen kuunteleminen ja vilpittömän katumuksen ilmaiseminen voivat auttaa sinua saamaan asiat kuntoon. Sinulla on tämä.