Denise Austin 80-luvun nostalgiasta, ikääntymisestä ja perinnöstä: meidän on tuotava hauskaa takaisin kuntoiluun — 2024
Denise Austin on innostanut naisia kuntoutumaan ja pitämään hauskaa neljän vuosikymmenen ajan. Yhtenä 80-luvun aerobic-buumin avainhahmoista hän tietää jotain kuntotrendeistä ja siitä, mitkä harjoitukset kestävät ajan koetta – ja 65-vuotiaana Austin on edelleen vahva. Hänen uusin projektinsa on 30 minuutin ilmainen treenaa hänen YouTube-kanavallaan , tehty yhteistyössä SlimFastin kanssa ja inspiroitunut hänen ikonisista 80-luvun harjoituksista. Asiat ovat juuri tulossa täysille, hän kertoo Naisen Maailma . Tuntui kuin olisin palannut kuvaamaan harjoitukseni VHS-nauhoja, koska tein niin monia samoja liikkeitä. Täällä Austin keskustelee siitä, miksi retrotreenit tekevät paluun, kuinka hänen tyttärensä seuraa hänen jalanjälkänsä ja joistakin tavoista, joilla voimme kaikki pysyä positiivisempana ja terveempänä lomakauden aikana.
80-luvun nostalgiasta ja kuinka treenit ovat muuttuneet
Austin on ollut iloinen nähdessään, että 80-luvun harjoitukset tekevät paluun ja nuoremmat sukupolvet löytävät ne uudelleen. Rakastan sitä. Se tuo minulle iloa, hän purskahtaa. Värit ovat hauskoja, ja minulla on niin onnellisia muistoja juuri aloittamisesta. Vuosikymmen oli leikkisän muodin ja popmusiikin aikaa (jotkut Austinin suosikeista olivat Cyndi Lauper, Donna Summer ja Michael Jackson) – ja, kuten hän sanoo, mielestäni meidän täytyy tuoda enemmän hauskuutta takaisin kuntoilun maailmaan. Hymyilimme aina. Tarvitsemme sitä juuri nyt. Nyt on täydellinen aika tuoda kaikki takaisin.
(Katso suosikkitähtiäsi 80-luvulta silloin ja nyt!)
Harjoittelu on muuttunut hieman sen jälkeen; naiset käyttävät nyt tyylikkäitä Lululemon leggingsejä ja soittavat omaa Spotify-musiikkiaan kuulokkeilla kuntosalilla, kun taas se oli 'Girls Just Want to Have Fun' ja jalkalämmittimet, kun aloitin 80-luvun alussa, ja aerobic oli juuri alkanut yleistyä, Austin muistuttaa. Joten asiat ovat nyt hyvin erilaisia. Mutta samalla tavalla ihmiset halusivat vain tuntea olonsa hyväksi ja liikkua, treenata ja saada energiaa. Ja se on aina pysynyt samana koko 40 vuoden ajan kuntoalalla. Ihmiset haluavat silti pitää hauskaa ja nauttia kuntoilusta, mutta eivät tee mitään, mikä on liikaa.
piikikäs pienistä kelmuista
Austin huomauttaa, että harjoittelusta on tullut entistä arvokkaampaa nykypäivän tekniikan pakkomielle maailmassa. Liikkuminen todella auttaa mieltäsi, hän huomauttaa. Puhelimet ja kaikki sosiaalinen media ovat muuttaneet ajattelumme täysin. Meidän on poistuttava ympäristöstämme ja nautittava elämästä, emmekä ole koko ajan niin huolissaan sosiaalisesta mediasta. Siksi mielestäni retrotreenin nostalginen osa on niin hauskaa - koska se vie sinut pois kaikesta.
james stewart donna reed
Tytär Katie seuraa jalanjälkiä
Denisen 29-vuotias tytär, Katie Austin , on nyt oma kuntoguru; hänellä on omat harjoitusohjelmat ja aktiivinen läsnäolo sosiaalisessa mediassa. Katie näkyy myös uudessa SlimFast-treenivideossa iloisesti liikkuvan äitinsä rinnalla. Katie saattaa olla 90-luvun lapsi, mutta hän arvostaa äitinsä 80-luvun perintöä ja on jopa julkaissut joitakin söpöjä TikTok-videoita jossa hän poseeraa Denisen vanhoissa treenivaatteissa. Säästin kaiken, Austin selittää. Treenit, jalkani lämmittimet, kaikki. Olen niin onnellinen, että pelastin heidät. Minulla on pussit täynnä kaikkea sitä. Katie iloitsee siitä suuresti.
Katie oli pitkään tarkoitus olla kuntoilualalla. Minulla on kaksi tytärtä, Austin jakaa. Vanhinni on Kelly, eikä hän ole niin kiinnostunut tästä; hän on henkisempi ja mielenterveys. Mutta Katie, vaikka hän oli pieni tyttö, kuten 3-vuotias, seisoi kameroiden takana ja teki sen kanssani. Katie opiskeli yleisurheilua yliopistossa ennen kuin päätti, että hän halusi työskennellä kunto-alalla. Olen vain niin ylpeä, Austin sanoo. Rakastan sitä, mitä hän tekee. Kun he treenaavat yhdessä, se ei tunnu työltä, ja se pitää minut nuorena.
Kuten äiti, kuin tytär: Katie ja Denise Austin SlimFast-treenivideonsa kuvauksen aikana.SlimFastin luvalla
Hänen suosikki - ja vähiten suosikki - harjoituksessaan
Austin on tehnyt kaikki harjoitusliikkeet, joita voit ajatella – mutta mistä hän pitää eniten? Kaikkien aikojen suosikkiharjoitukseni pitäisi liittyä vatsaan, koska se on koko kehosi keskus ja vatsalihakset pitävät selkärangan terveenä, Austin sanoo. Hänen suosikkiliikkeensä tälle alueelle on tanssimainen käänne, jonka näet hänen varhaiset videonsa 80-luvulta . Kaikkea, jossa on käännettä, rakastan, hän julistaa. Hänen vähiten lempi liike? Ymmärrettävästi hankalat push-up/leap-hybridit tunnetaan nimellä burpees.
Austin on aina kannattanut liikkeen integroimista elämääsi rento tapa , ja hän väittää, että et tarvitse ammattimaisia järjestelyjä päästäksesi hyvään kuntoon. Teen punnerrusta keittiön työtasoa tai ruokapöytääni vasten, hän sanoo. Teen elämäni helpoksi. en yritä liioitella mitään. Yritän pitää kunto-osan hyvin yksinkertaisena, enkä ajattele sitä liikaa. Sanon ihmisille: 'Voit tehdä jalkojen nostuksia keittiössäsi, koska lihaksesi eivät tiedä, oletko hienolla kuntosalilla vai kotonasi.'
joululoman näyttelijöitä silloin ja nyt
Kunnossa pysymisestä ikääntymisen aikana
Austin uskoo, että runsas liikunta voidaan sisällyttää elämäntyyliisi missä iässä tahansa. Olemme kaikki ikääntyviä, joten haluan ihmisten tuntevan, etteivät he ole koskaan liian vanhoja aloittamaan, hän julistaa. Voit tehdä pieniä asioita, jotka eivät ole niin vaikeita parantaaksesi oloasi. Kävely on ihanaa tekemistä, vain lihaksia saamaan kuntoon. Hän on myös intohimoinen puolestapuhuja, joka puhuu ikääntymisestä myönteisemmässä valossa: ihmiset ovat niin huolissaan siitä, kuinka he ikääntyvät, hän sanoo. Mutta jos muutat ajatteluasi sanomaan: 'Hei, olen elossa, haluan liikkua, haluan tehdä asioita', se on tapa ajatella.
Elämän tarkastelu positiivisessa valossa
Yksi Austinin tunnetuimmista ominaisuuksista on hänen tarttuva positiivinen energiansa. Kun häneltä kysytään, kuinka hän pysyy niin optimistisessa mielentilassa, hän selittää, että olen kiitollinen joka päivä. Uskon todella terveeseen mieleen ja kehoon, ja mielestäni liikunta auttaa pääsemään eroon stressistä ja jännityksestä. Hänen pitkän uransa tarkastelu tarjoaa selvästi myös Austinille runsaasti täyttymystä: uskon, että se, mitä olen tehnyt kaikki nämä vuodet, todella kannatti, hän sanoo. Kun olet kiitollinen, sinulla ei ole aikaa olla murheellinen. Austinin halu juhlia elämän pieniä voittoja ja olla antamatta epäonnistumisia itselleen saattaa olla geneettistä, sillä hän kiittää myös äitiään hänen pirteästä asenteestaan. Hän oli aina todella positiivinen ja löysi iloa elämän pienistä asioista, ja luulen, että otan hänen perässään, hän pohtii.
Vaikka harjoittelu voi olla pelottavaa – varsinkin jos et tee sitä säännöllisesti – Austin uskoo, että sinun ei pitäisi antaa sen estää sinua. Jo 10 minuuttia liikettä auttaa mieltäsi ja kehoasi, kaikkea nousemaan ylös ja saamaan verenkierron käyntiin, hän suosittelee. Yritä olla istumatta niin kauan. Nauti tekemästäsi, etkä koskaan tunnu siltä, että työskentelet. On selvää, että seurasitpa neonsävyistä 80-luvun treeniä tai minimalistista modernia treeniä, tärkeintä on, että nautit liikkeistä. Ehkä oikealla asenteella me kaikki voisimme tuntea (ja näyttää!) yhtä hyvältä kuin Austin.