Auringonpolttamia tapahtuu usein, kun emme edes kiinnitä huomiota, ja jopa viileinä, pilvisinä tai pilvisinä päivinä. Niin tuskallisia kuin ne ovatkin ja una kuori -ing - sanaleikki - kuten ne saattavat näyttää, niiden todellinen haitta on paljon huolestuttavampi. Toistuva altistuminen auringolle ja auringon vaurioita, kuten palovammoja lisää merkittävästi ihosyöpien riskiä . Siksi, olitpa sitten lomalla tropiikissa tai istuttamassa takapihan puutarhaa, sinun tulee aina olla varovainen, kun vietät aikaa auringossa. Jos palaat auringossa, näin voit tukea paranemisprosessia ja saada nopeaa helpotusta kipuun.
Miten pääset eroon auringonpolttamasta?
Kuinka parantaa omasi auringonpolttama riippuu sen vakavuudesta. Esimerkiksi a toisen asteen palovamma reagoi vähemmän kotihoitoon kuin lievä punoitus. Tässä on menetelmiä auringonpolttaman oireiden hallintaan ja liiallisesta auringonpaisteesta parantumiseen.
Käytä aloe vera -geeliä.
Aloe vera on yleinen ja tehokas väline auringonpolttamien hoitoon nopeasti ja kotona. Luonnossa aloe tulee kaktuksen kaltaisesta kasvista, joka kasvaa kuumassa ja kuivassa ilmastossa. Kun kuorit takaisin aloe-kasvin ulkokuoren, löydät rauhoittavan, geelimäisen aineen. Ajattele sitä luonnon vaseliinia.
Tämä aine ei hoida auringonpolttamia (koska parannuskeinoa ei ole), mutta se tarjoaa välitöntä helpotusta kipuun, kuumuuteen ja ihoärsytykseen. Lisäksi geelin on osoitettu vähentää tulehdusta (joka on turvotusta ja turvotusta, jota saatat tuntea auringonpolttaman aikana) ja nopeuttaa ihosolujen uusiutumisprosessia . Aloe vera saattaa olla hieman tahmeaa, mutta helpotus on enemmän kuin sen arvoista.
Juo paljon vettä.
Sen tärkeää juoda vettä sekä kun olet auringossa – erityisesti erittäin kuumina päivinä – että parantuessasi auringonpolttamasta. Tämä täydentää kehoasi ja lieventää joitain auringolle altistumisen vaikutuksia, kuin lämpöuupumus .
mariska hargitay äiti jayne mansfield
Ota viileät kylvyt tai suihkut.
Ihon pinnan alla olevat verisuonet reagoivat ympäristöön ja ympärilläsi oleviin olosuhteisiin. Kun altistut kuumille lämpötiloille, kuten erittäin kuumalle suihkulle, ne itse asiassa levenevät . Tämä tarkoittaa, että ihosi pinnalle virtaa enemmän verta, mikä tarkoittaa, että tunnet auringonpolttamasi paljon kivuliaammin. Kylmät suihkut ja kylvyt eivät paranna auringonpolttamaasi, mutta ne voivat tarjota tilapäistä helpotusta altistumisen jälkeen .
Kosteuttaa.
Kun olet käynyt viileässä suihkussa tai kylvyssä, ota suosikkikosteusvoide, mieluiten aloe veraa tai muuta rauhoittavaa ainesosaa, kuten soijaa, sisältävää. Ennen kuin kuivaat ihosi kokonaan, hiero kosteusvoidetta varovasti auringonpolttamille alueille. Tämä tulee vangita vettä lähelle ihoa , antaa ihon kosteuttaa ja lieventää auringonpolttamasi pahimpia sivuvaikutuksia.
Ota tulehduskipulääkkeitä.
Reseptivapaat tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai asetaminofeeni, ovat kipulääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään auringonpolttaman oireisiin liittyvää kipua. Tämä johtuu siitä, että tulehdus ja auringonpolttamat kulkevat käsi kädessä. Kun iho imee liikaa ultraviolettivaloa, se voi tappaa solut , laukaisee immuunivasteen ihossa. Kuolleiden solujen, lisääntyneen verenkierron ja immuunivasteen ympäristöolosuhteiden välillä iho tulehtuu. Tämä tulehdus tunnemme auringonpolttamana - mikä selittää, miksi tulehduskipulääkkeet, kuten Tylenol ja Advil, voivat auttaa.
Anna ihosi hengittää.
On tärkeää pitää ihosi peitettynä tai hellävaraisesti peitettynä. Karkeat tai tiukat materiaalit voivat olla erittäin tuskallisia käyttää auringonpolttamana ja jopa häiritä paranemisprosessia. Tämä johtuu siitä, että kehosi luo olennaisesti uusia, terveitä verisoluja, ja se tarvitsee ravinteita tehdäkseen niin. Asianmukaista verenkiertoa tarvitaan näiden uusien verisolujen rakentamiseksi tehokkaasti ja ihosi parantamiseksi , joten sinun kannattaa ohittaa kaikki rajoittavat vaatteet, jotka voivat vaikuttaa liikkeeseen.
Vältä lisästressiä.
Haittavaikutuksia, jotka usein liittyvät auringonpolttamiseen, ovat mm ihon hilseily ja rakkuloiden muodostuminen . Useimmiten nämä ovat melko vaarattomia ja häviävät lopulta itsestään. Haluat antaa ihon pudota pois luonnollisesti sen sijaan, että vedät sitä, koska tämä voi edelleen ärsyttää parantavaa auringonpolttamaa ja vaikuttaa paranemisprosessiin. Kun kyse on aurinkorakkuloista, tee parhaasi jättääksesi ne rauhaan. Näiden rakkuloiden popping voi olla tuskallista ja voi tehdä kehostasi alttiimman infektioille .
Suojaa ihoasi tulevaisuudessa.
Auringolle altistuminen ja auringon aiheuttamat vahingot voivat lisääntyä ajan myötä ja niillä voi olla merkittäviä ja pysyviä terveysvaikutuksia, mukaan lukien ihosyöpä. Siksi on tärkeää suojata ihosi altistumiselta ja lisävaurioilta joka kerta, kun menet ulos. Jokainen hyvä ihotautilääkäri suosittelee korkean SPF:n aurinkosuojakosteusvoiteen sisällyttämistä ihonhoitorutiiniin (ajattele: SPF 30 tai enemmän) tai UV-säteiltä suojaavien vaatteiden käyttämistä. Hatut ja sateenvarjot ovat myös tehokkaita tapoja vähentää pitkän aikavälin riskiäsi.
Suojaa ja paranna ihoasi
Olitpa sitten menossa veneeseen tai viettämässä päivää puistossa, auringonpolttamat ovat aina riski. Varotoimet voivat olla tehokkaita, mutta mitä teet, jos palaat? Ihonhoito on terveydenhuoltoa, olipa kyse sitten enemmän antioksidanttien syömisestä, kuorivasta kolloidisesta kaurakylvystä tai ihon suojaamisesta auringolta yllä olevien vinkkiemme avulla.
Hyvä uutinen on, että apua on saatavilla, ja sinulla saattaa jo olla tarvittavat tarvikkeet sen antamiseen. Tuotteet, kuten aloe vera ja kosteusvoiteet, ovat hyödyllisiä, ja yksinkertaiset toimet, kuten viileässä suihkussa käyminen ja riittävän veden juominen, voivat auttaa. Lisäksi tietyt reseptivapaat lääkkeet voivat lievittää auringonpolttamaa ja tulehdusta.