Kurpitsansiemenöljy voi olla hyödyksi sydämen terveydelle ja paljon muuta, tutkimus osoittaa — 2025

Voisiko tickerisi käyttää tukea? Mukaan Amerikan Sydänyhdistys (AHA), lähes puolet amerikkalaisista aikuisista kärsii sydän- ja verisuonisairauksista. Tämä yleinen terveysongelma voi ilmetä useiksi vakaviksi komplikaatioiksi tai jopa kuolemaksi, jos sitä ei puututa. Onneksi voit antaa sydämellesi sen tarvitsemaa tukea monella tapaa – esimerkiksi kuluttamalla kurpitsansiemenöljyä.

Johdettu kurpitsan kuorimattomista siemenistä, kylmäpuristetusta kurpitsansiemenöljystä (tunnetaan myös nimellä nugget öljyä ) on laaja valikoima käyttötarkoituksia kosmetiikasta terveyteen ja hyvinvointiin. Löydät sen useimmista ruokakaupoista ja joistakin terveysliikkeistä. Kuten kurpitsansiemenet, haluttu öljy on loistava välttämättömien ravintoaineiden, erityisesti E-vitamiinin, lähde. Se sisältää myös omega-6-, omega-3- ja omega-9-rasvahappoja, jotka ovat fantastisia sydämelle.

Tutkijat osoitteesta Harvardin yliopisto sanovat, että nämä terveelliset rasvat voivat tukea kehon luonnollista puolustusta sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita sydän- ja verisuonisairauksia vastaan. Toisin sanoen, jos haluat tukea sydämesi terveyttä, kurpitsasta saatu ravitseva öljy saattaa olla oikea tapa. Tässä on kuitenkin joitain muita kurpitsansiemenöljyn suuria etuja.

Se tukee immuunijärjestelmää.

Olipa sinulla diabetes, ruoansulatushäiriöt, syöpä, kognitiivinen heikkeneminen, korkea verenpaine tai sydänsairaus, jokainen alkaa tulehduksen sivuvaikutuksena solutasolla. Tästä syystä tulehdusta kutsutaan joskus nimellä kaikkien sairauksien juuret .

Tulehdus on osa kehon luonnollista puolustusmekanismia ja sillä on tärkeä rooli paranemisessa. Kun keho löytää tunkeilijan, kuten ärsyttävän aineen tai patogeenin, se käynnistää luonnollisen biologisen vasteen tulehdussolujen ja sytokiinien kautta yrittääkseen poistaa sen.

Vaikka immuunijärjestelmä tekee erinomaista työtä pitääkseen kehosi terveenä, se voi joskus virheellisesti havaita luonnolliset kudokset tai solut uhkana. Tämä reaktio voi johtaa autoimmuunisairauksiin, kuten nivelreumaan.

Kuten aiemmin mainittiin, kurpitsansiemenöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia, mikä saattaa pystyä auttaa kehoa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ja siksi rauhoittaa kehon immuunivastetta. Jos kamppailet tulehdusongelman kanssa, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa kurpitsansiemenöljyn lisäämisestä ruokavalioosi.

Se edistää virtsateiden terveyttä.

Kurpitsan öljyhappo, linolihappo ja hivenaineet ovat saaneet asiantuntijat pohtimaan, voisivatko kurpitsansiemenöljylisät tukea virtsateiden ja eturauhasen terveyttä. Yhdessä tieteellinen tutkimus julkaistu Perinteisen ja täydentävän lääketieteen lehti Tutkijat havaitsivat, että kurpitsansiemenöljyuutteet rauhoittavat virtsatiehäiriöiden oireita, erityisesti yliaktiivisen virtsarakon oireita.

Se edistää henkistä hyvinvointia.

Usko tai älä, havainnot British Journal of Psychiatry osoitti, että kurpitsansiemenöljy parantaa näkymiä. Tutkijat havaitsivat, että lapset, joilla oli pitkittyneen surun tunteita, söivät kurpitsansiemeniä kokenut positiivisen tunnelman . Tämä voi johtua siemenen korkeasta kalium- ja magnesiumpitoisuudesta, jotka rauhoittavat stressin tunteita. Kurpitsansiemenet ovat myös rikas tryptofaanin lähde, välttämätön aminohappo, joka tukee serotoniinin tuotantoa ja rauhallisuuden ja rentoutumisen tunteita.

Huomautus: Masennus on mielenterveyshäiriö, joka vaikuttaa enemmän kuin 21 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa. Suru on täysin normaali ja terve tunne, mutta jos sinusta tuntuu, että sinulla saattaa olla masennushäiriö, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi tarvitsemaasi apua.

Se helpottaa hiusten kasvua.

Useimmille meistä ohenevat hiukset ovat ikääntymisen tosiasia. Kurpitsansiemenöljy saattaa kuitenkin auttaa lieventämään sitä. Jonkin sisällä 2021 tutkimus sisään The Journal of Cosmetic Dermatology , tutkijat vertasivat hyödyllistä öljyä minoksidiili viiden prosentin vaahtoon naisten hiustenlähtöön (androgeneettiseen hiustenlähtöön). He jakoivat osallistujat satunnaisesti kurpitsansiemen- tai minoksidiiliryhmään kolmeksi kuukaudeksi. Tutkimus osoitti, että kurpitsansiemenöljy saattaa olla kokeilemisen arvoinen niille, jotka haluavat kasvattaa pitkiä, meheviä lukkoja.

Se helpottaa vaihdevuosien oireita.

Kurpitsansiemenet voivat olla maukkaita, mutta ne sisältävät runsaasti luonnollisia fytoestrogeenejä (ihmisen estrogeeniin verrattavissa olevia kasviyhdisteitä) ja fytosteroleja (kolesteroliin verrattavissa olevia kasviyhdisteitä), jotka voivat luonnollisesti tukea tervettä verenpainetta, lievittää kuumia aaltoja ja nivelvaivoja ja muita yleisiä vaihdevuosien oireita . Mukaan tutkijat 2 gramman kurpitsansiemenöljyä päivässä 12 viikon ajan on osoitettu auttavan vaihdevuosien naisia ​​löytämään helpotusta.

Se tukee tervettä ihoa.

Kurpitsansiemenöljy on uskomaton kasvipohjainen ainesosa, joka voi tehdä ihmeitä ihon elimistölle, koska se sisältää runsaasti useita ihonhoitoaineita.

Susan kesän syntymäpäiväpuku

A-vitamiinipitää ihon kireänä ja terveenä.

B-vitamiinipehmentää ihoa ja parantaa juonteita, ryppyjä ja hyperpigmentaatiota.

C-vitamiiniminimoi tummien läiskkeiden ilmaantumista.

E-vitamiinivähentää tulehdusta ja auttaa vahvistamaan ihon suojatoimintoa.

Beetakaroteeni suojaa UV-säteilyltä auringosta.

kaliumtukee uusien solujen nopeaa kasvua ja tekee ihosta nuorekkaan ja hehkuvan.

Magnesiumvahvistaa ihoa aknea vastaan.

Sinkkiedistää solujen vaihtuvuutta ja auttaa ylläpitämään tervettä kollageenitasoa.

Lisäksi ravitseva öljy sisältää runsaasti omegas 3, 6 ja 9. Kaikki nämä kolme rasvahappoa ovat elintärkeää terveelle sisäelimelle . Yksinkertaisesti sanottuna kurpitsansiemenöljyn omega-rasvahapot muodostavat ihon tärkeimmät rakennusaineet, mikä tarkoittaa luonnollisesti sileää, nuorekasta ja terveellistä ihoa.

Se edistää silmien terveyttä.

Kurpitsansiemenöljy on hyvä iholle, mutta tiesitkö, että se on hyvä myös kurkistajillesi? Hyödyllinen öljy on täynnä ravintoaineita, joiden tiedetään tukevan silmien terveyttä. Yksi näistä ravintoaineista on zeaksantiini – karotenoidi, joka voi auttaa suojaamaan silmiä haitallisilta UV-säteiltä ja siniseltä valolta. Karotenoidit antavat kurpitsalle lämpimän oranssin sävyn ja auttavat vahvistamaan ja suojaamaan näköä.

A 2014 tutkimus osoitti, että karotenoidit voisivat auttaa kehon luonnollista puolustusta eri sairauksia vastaan. Kurpitsansiemenöljyssä oleva karotenoidi zeaksantiini toimii voimakkaana antioksidanttina. Se voi auttaa tukemaan silmien terveyttä erityisesti ihmisillä, joilla on ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD). Tämä yleinen sairaus vaikuttaa näöntarkkuuteen iän myötä, mikä johtaa näön hämärtymiseen, näön epäonnistumiseen hämärässä tai jopa osittaiseen tai täydelliseen näön menetykseen. Kurpitsansiemenöljy on myös runsas vitamiinien (kuten C ja E) ja kivennäisaineiden (kuten sinkki) lähde, jotka ovat erinomaisia ​​silmien terveydelle.

Viimeinen Sana

Kurpitsansiemenöljyn lisääminen ruokavalioosi on fiksu tapa antaa kehollesi sitä, mitä se tarvitsee pysyäkseen terveenä ja onnellisena. Sekoita se salaattikastikkeeseesi, vaihda se kookosöljyyn asianmukaisissa resepteissä tai käytä lisäravinteena. Joka tapauksessa saat paljon näitä etuja. Mutta tietysti aina keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat uusia lisäravinteita!