Amazon
Tässä kuussa Golden Globe -palkittu näyttelijä Marlo Thomas ja aviomies, talk-show-juontaja Phil Donahue viettävät 40-vuotisjuhliaan. Merkitsemään virstanpylvästä he ovat kirjoittaneet kirjan Mikä tekee avioliitosta kestävän: 40 juhlittua paria jakaa kanssamme onnellisen elämän salaisuudet . Marlo ja Phil kävivät tuplatreffeillä yli tusinan julkkisparin kanssa, ja he selittävät, kuinka kukin pari tekee kaiken riitojen ratkaisemisesta ystävällisyyden ja kunnioituksen osoittamiseen avioliitossaan. Marlo sanoo: Opimme paljon itsestämme – ja meidän myös avioliitto!
1. Leikkaa stressiä hyvällä naurulla
Komedia tuo minulle niin iloa, Marlo sanoo hymyillen. Kasvoin komedian parissa, ja komediakerhoissa käyminen oli aina käytäntö meidän perheessä. Minulla on myös kaksi rakastettua ystävää, jotka rakastavat sitä, ja vietämme usein hauskaa iltaa tai haluamme esiintyä YouTubessa. Minulle nauru on kuin kanakeittoa. Se on hyväksi terveydelle!
2. Näe kauneus ympärilläsi
Treenaan neljä kertaa viikossa, koska tiedän, että aktiivisuus on niin tärkeää terveenä pysymiselle, Marlo selittää. Pyöräilyn tai elliptisen lenkin lisäksi rakastan kävellä Philin kanssa Central Parkissa. Lintujen, koirien haukkumisen ja kukkien kukkimisen ja ohitse leijuvien pilvien näkeminen on niin virkistävää. Siitä tulee niin hyvä mieli. Ympärillämme on niin paljon kauneutta ja rauhallisuutta – ja sen hyödyntäminen todella lisää hyvinvointiamme!
pikku rascals-tv-sarja
3. Tiedä totuutesi
Monia, monia vuosia sitten, kun huhut avioliittomme hajoamisesta liikkuivat, Phil antoi minulle upean neuvon, älä koskaan valita äläkä koskaan selitä, Marlo kertoo. Halusin aina yrittää selittää asioita, jos joku arvioi väärin minut tai avioliittomme. Mutta hän sanoi minulle, että se on vain 'häntäsi jahtaamista'. Hän auttoi minua keskittymään suhteiden ja mielipiteiden vaalimiseen, jotka ovat sinulle tärkeimpiä – perheesi ja ystävieni, jotka tuntevat sinut – ja olemaan välittämättä niistä, jotka voit. älä muuta. Ja kun tein, se oli niin vapauttavaa!
4. Luo positiivinen ystäväpiiri
Ihmiset ja heidän energiansa vaikuttavat minuun – hyvässä tai pahassa, Marlo myöntää. Onnellisuus on tarttuvaa, ja niin myös onnettomuus, joten päätän pukeutua ja heijastaa onnea – ja olen niin onnekas, että minulla on ystäväryhmä, joka on iloisia, onnellisia ihmisiä! Ne ovat myös melko hauskoja ja pitävät mielen korkealla. Soitamme säännöllisesti toisillemme kertoaksemme hauskan tarinan, lähettääksemme vitsejä tekstiviestillä ja pyrkiäksemme piristämään toistemme päivää.
5. Pysy kauniissa muistoissasi
Mikään ei ole kuin kaunis muisto, joka saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi elämässä, Marlo sanoo hymyillen. Kun olin pieni, rakastin herätä äitini spagettikastikkeen tuoksuun. Hän aloitti sen aikaisin aamulla, jotta maut voisivat marinoitua ja sopivat illalliselle. Äiti kuoli vuonna 2000, mutta sen tekeminen Philin kanssa karanteenin aikana tuo mieleeni kaikki muistot pöytämme ympärillä. Näin pelottavana aikana noiden asioiden muistaminen tekee sielulle niin hyvää!
6. Nauti hiljaisuudesta
Minulla on kiireiset aivot, ja rauhoitellakseni niitä ajattelemasta miljoonaa asiaa kerralla meditoin 20 minuuttia joka aamu, Marlo selittää. Olen tuottavampi päivällä, jos meditoin aamulla, ja se rauhoittaa minua, jos joudun kosketuksiin henkilön tai tilanteen kanssa, joka hämärtää mieleni huonolla energialla. Meditaatio auttaa minua olemaan tarttumatta niihin tunteisiin ja saamaan pääni kasaan ottamaan vastaan kaiken, mitä minulle tulee sinä päivänä.
Tämä tarina ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.