Kehäkukkauute on 'ylivoimainen' näön parantamiseen, sanoo Top Eye Doc - Kuinka hyötyä — 2025
Varttuessasi olet luultavasti kuullut, että porkkanat olivat salaisuus silmiesi pysymiseen terveinä – ehkä sinulle jopa kerrottiin, että ne voivat auttaa sinua näkemään pimeässä! Mutta käy ilmi, että on olemassa toinen oranssinvärinen supertähti, joka on näön paranemisen todellinen salaisuus, ja sen juuret ovat puutarhassasi! Mikä se on? Kehäkukkauute, joka tunnetaan myös kehäkukkana.
Mikä on kehäkukkauute?
Kehäkukkauute on ravintolisä, joka tulee kehäkukkakasvista. Kehäkukka ( Calendula officialis ) on pieni Etelä-Euroopasta kotoisin oleva pensas, jolla on kirkkaan oranssit tai keltaiset kukat, ja se on ollut käytössä ainakin 1100-luvulta lähtien erilaisiin lääketieteellisiin tarkoituksiin.
Kuinka kehäkukkauute parantaa
Kehäkukka sisältää useita yhdisteitä, ns karotenoidit , mukaan lukien luteiini ja zeaksantiini . Karotenoidit antavat kehäkukkaille kirkkaan värin, mutta ne toimivat myös valosuojana suojaa kasvia auringon vaurioilta . Karotenoidit sisältävät myös antioksidantteja, jotka taistelevat aiheuttamia vaurioita vapaat radikaalit (haitallisia molekyylejä, jotka aiheuttavat sairauksia ja ikääntymistä).
Kehäkukkauutteen karotenoidit voivat vähentää koko kehon tulehdusta, lievittää ihoärsytystä ja edistää kehon paranemisprosessia. Mutta niistä on eniten hyötyä silmille, optometristi sanoo Marc Grossman, OD, LAC, kirjoittaja Luonnollinen silmänympärys : Opas terveeseen näkemykseen ja paranemiseen ja yksi Natural Eye Caren perustajista New Paltzissa, New Yorkissa, joka hurraa, kehäkukkauute on ylin ainesosa parantaa näköä ja verkkokalvon tukea.
5 kehäkukkauutteen etua silmien terveydelle
Kehäkukkauutteen yhdisteet, erityisesti luteiini ja zeaksantiini, parantavat silmien terveyttä suojaamalla silmäsoluja haitalliselta siniseltä valolta, sanoo tohtori Grossman (klikkaa yllättävää tietoa sinisen valon lasien edut. )
Lisää Brad Boyle, OD , optometristi Advanced Family Eye Caren Waterloossa, Iowassa, Luteiini ja zeaksantiini auttavat suojaamaan silmäsoluja vaurioilta ja voivat myös korjata vahingoittuneita soluja. Erityisesti ne voivat mahdollisesti auttaa vähentämään makulan rappeuman ja kaihien esiintyvyyttä. (Napsauta nähdäksesi lisää tapoja estää silmänpohjan rappeuma.) Lue lisää silmien terveyteen liittyvistä eduista.
1. Saattaa hidastaa makulan rappeuman etenemistä
Ikäperäinen silmänpohjan rappeuma (AMD) on yksi ikääntymiseen liittyvän sokeuden tärkeimmät syyt , mutta kehäkukkauute voi hidastaa sen etenemistä.
Yksi japanilaisten tutkijoiden suorittama tutkimus julkaistiin lehdessä Tieteelliset raportit, havaitsi, että luteiinia sisältävä kehäkukkauute auttoi suojaamaan näköä hiirimalleissa. Tarkemmin sanottuna ote vähentää oksidatiivista stressiä ja kudosvaurioita .
setä fester jackie coogan
Tutkijat päättelivät, että luteiinipitoinen uute saattaa osoittautua tehokkaaksi potilailla, joilla on varhainen AMD ja iäkkäillä ihmisillä, joilla on kohonnut AMD:n riski ja jotka ovat saaneet jo kärsiä valon aiheuttamasta oksidatiivisesta stressistä ja kudosvaurioista.
Toisessa vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että luteiini ja zeaksantiini auttoi estämään näön heikkenemistä ihmisillä, joilla on myöhäisen vaiheen AMD.
2. Auttaa vähentämään kaihien kehittymisen riskiä
Shivendu Jauharif / Getty Images
Naiset saavat todennäköisemmin kaihia kuin miehet . Tutkijat eivät ole täysin varmoja miksi, mutta se on ajateltu niin vaihdevuosien estrogeenin lasku voi vaikuttaa . Jälleen kerran kehäkukkauute voi tarjota puolustuslinjan.
Australialaisten tutkijoiden julkaisema tutkimus totesi tämän ihmiset, jotka eivät saaneet tarpeeksi luteiinia tai zeaksantiinia ruokavalioonsa, saivat todennäköisemmin kaihia . Näitä karotenoideja löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, kuten kiiveistä, viinirypäleistä ja lehtivihanneksista, mutta kehäkukkalisä voi tarjota lisätukea. (Napsauta nähdäksesi, kuinka luteiini ja zeaksantiini voivat myös auttaa parantamaan pimeänäköä)
3. Lievittää kuivasilmäisyyden oireita
Naiset kärsivät kuivista silmistä kaksi kertaa todennäköisemmin sairaus kuin miehet. Naisetkin kokevat vakavampia oireita kuin miehet. Pelastukseen: kehäkukka! Vuonna 2016 julkaistu tutkimus Journal of Ophthalmology , löysi sen luteiini lisäsi IL-6:n eritystä , silmien tuottama kasvutekijä, joka auttaa torjumaan tulehdusta. Koska kehäkukkauute sisältää jopa 80 % luteiinia, se voi tarjota samanlaisia etuja.
Eläintutkimuksessa tutkijat käyttivät optimoitua kehäkukkauutetta testatakseen sen vaikutuksia kuivasilmäsairauteen rottamallissa. Kehäkukkapohjainen kaava parantunut kyyneleen eritys ja kyynelten laatu vähentäen samalla tulehdusta ja oksidatiivista stressiä.
Kuivia silmiä, kroonista ja etenevää ongelmaa, voidaan parantaa lisäravinteilla, kuten kehäkukkauutteella tulehduksen vähentämiseksi, tohtori Boyle sanoo. Koska kuivasilmäisyys liittyy myös silmätulehduksiin, kehäkukkauutteen antibakteeriset ja antiviraaliset ominaisuudet voivat myös vähentää tätä riskiä. (Klikkaamalla saat tietää, kuinka toinen parantava hedelmäuute, maqui-marja, voi hyödyttää kuivasilmäisyyttä.)
4. Rauhoittaa tulehtuneita silmäluomet
Blefariitti tai silmäluomen tulehdus, joka johtuu ylimääräisistä bakteereista tai silmäluomen hilseestä (kuollut iho). Vaikka molemmille sukupuolille voi kehittyä blefariitti, stafylokokki (tai bakteeriperäinen blefariitti) on yleisin naisilla , mikä on noin 80 % tapauksista.
Kehäkukkauute voi olla luonnollisempi tapa hoitaa blefariittia, sanoo tohtori Boyle. Tämä johtuu siitä, että kehäkukka lisää verenkiertoa, lisää kollageenia ja nopeuttaa palautumisprosessia. Lyhyesti sanottuna se optimoi kehon kyvyn parantaa itsensä ilman monia negatiivisia oireita.
5. Vähentää vaaleanpunaisten silmien oireita
Herbalistit ja naturopaatit ovat käyttäneet kehäkukkaa vaaleanpunaisen silmän eli sidekalvotulehduksen hoitoon satojen vuosien ajan. Calendula ei parantaa tämän tyyppinen infektio, mutta sen tulehdusta ehkäisevät voimat voivat vähentää ärsytystä ja turvotusta ja edistää paranemista.
Yleensä suosittelemme sidekalvotulehduksen tukihoitoa, koska virus on itsestään rajoittuva ja kestää tyypillisesti 1–7 päivää, sanoo tohtori Boyle, joka lisää, että suosittelen kehäkukkateepussien käyttöä ja niiden puristamista silmään. Muista, että mikään silmään menevä ei voi saastua tai se pahentaa infektiota. Huomautus: Älä tee yrttiteepakkausta vaaleanpunaiselle silmälle keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Muut käyttötarkoitukset kehäkukkauutteelle
Kehäkukkauutetta käytetään säännöllisesti useiden terveysongelmien hoitoon, mukaan lukien palovammat ja haavat, bakteerivaginoosi, ekseema ja vaippaihottuma. Jos haluat käyttää sitä johonkin näistä tarkoituksiin, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Hän voi varoittaa sinua mahdollisista riskeistä ja antaa suosituksia.
Mikä on paras kehäkukkauutteen lisäosa?
Mitä tulee lisäravinteisiin, tohtori Boyle suosittelee Eyepromisen valmistamia ( osta Eyepromisesta, 41,95 dollaria ). Suurin osa potilaillemme toimittamistamme lisäravinteista on tämän merkin tuotteita, hän selittää. Heidän kehäkukkatuotteensa on leimattu luteiiniksi ja zeaksantiiniksi kehäkukkauutteen sijaan, mutta se on sama asia.
Muita Dr. Boylen suosittelemia merkkejä ovat PureBulk kehäkukan kukkauute, 5 % ( osta PureBulkilta, 68,75 dollaria ) ja edullisemman vaihtoehdon saamiseksi zeaksantiini 4 mg ja luteiini 10 mg ( osta Puritanilta, 10,79 dollaria ).
Otettava annos riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien painosi, ikäsi ja käyttötarkoitus, mutta tohtori Boyle ehdottaa, että etsit lisäravintoa, joka sisältää noin 10 milligrammaa luteiinia ja vähintään 2 milligrammaa zeaksantiinia.
Jos yrität saavuttaa tietyn tuloksen, kuten parantaa kyynelten tuotantoa tai vähentää silmien ärsytystä, keskustele lääkärisi kanssa tarkempia suosituksia varten.
Kehäkukkauutteen sivuvaikutukset
Kehäkukkauute on turvallinen ja sisältää vähän riskejä, mutta on normaalia, että sillä on lieviä sivuvaikutuksia ensimmäisen tai kahden lisäannoksen ottamisen jälkeen. Näitä sivuvaikutuksia ovat lievä vatsakipu, ripuli tai pahoinvointi, tohtori Grossman sanoo. Oireet paranevat yleensä nopeasti, mutta jos ne jatkuvat tai pahenevat, ota yhteys lääkäriin.
Tohtori Boyle on samaa mieltä ja lisää, että mielestäni kehäkukkauute on erittäin turvallinen lisä, mutta sinun on varmistettava, että tunnet kaikki ainesosat. Henkilökohtaisesti välttelisin silmätippojen tai silmähuuhteluaineiden käyttöä, koska ne voivat aiheuttaa ärsytystä, mutta suun kautta otettavat lisäravinteet ja paikalliset lääkkeet ovat hyviä. Suun kautta otettavien lisäravinteiden osalta varmista vain, että se on NSF-sertifioitu tai sillä on samanlainen turvallisuusluokitus.
Lopuksi, vältä kehäkukan ottamista, jos käytät reseptilääkkeitä tai muita raskaita rauhoittavia lääkkeitä. Kehäkukkauute voi olla vuorovaikutuksessa näiden lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa vaarallisia hengitysvaikeuksia ja uneliaisuutta, selittää tohtori Boyle.
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .