Jennifer Anistonin 80/20 Wellness -sääntö terveelliselle elämiselle ja kuinka voit helposti omaksua sen — 2025
Jennifer Aniston on ollut pitkäaikainen terveyden ja hyvinvoinnin puolustaja, jakaen usein polunsa terveelliseen ja tasapainoiseen elämäntapaan. Se Ystävät Star on kokeillut kohtuullista osuuttaan terveysrutiineista vuosien varrella joogasta ja ajoittaisesta paastosta painoharjoitteluun.
Hän on ollut avoin myös hänen hallinnassaan olevista asioista, kuten uni, stressi ja energiataso hänen kiireisensä keskellä ura . Ei kauan sitten, Aniston paljasti suunnitelmansa salaisuuden. Tämä ohjelma on yksi, jota hän on seurannut vuosia, ja se vastaa hänen sitoutumistaan pitkäikäisyyteen, itserakkauteen ja tietoiseen suhteeseen ruokaan ja liikuntaan.
Liittyvät:
- Yhdistetyt kaksoset tulivat kuuluisiksi vuonna 2002 ja 11 vuotta myöhemmin he ovat palanneet TV: n elämiseen terveinä, erillisessä elämässä
- 109-vuotias nainen Jessie Gallen puhuu avaimesta pitkän ja terveellisen elämän elämiseen
Mikä on Jennifer Anistonin hyvinvointilähestymistapa?
Katso tämä viesti Instagramissa
Aniston Selittää, että hän noudattaa 80/20 -rutiinia, jossa 80 prosenttia hänen päivästään keskittyy terveellisiin tapoihin ja 20 prosenttiin hemmottelusta. Vaikka hän yrittää olla kurinalaisuus, hän on myös realisti. Hän uskoo ravitsevan ruoan kuluttamiseen, liikuntaan ja tarpeeksi nukkumiseen. Hän ei kuitenkaan yritä rajoittaa itseään tiukasti, koska hän uskoo, että jos haluat ylläpitää hoitoa, sen on myös oltava nautinnollista.
barbara eden poika kuolema
Hän välttää villitysruokavaliot tai liiallisen liikunnan ja valitsee niiden suhteen pitkäaikaisen hyvinvoinnin. Anistonin hyvin ei ole vain syömisessä ja fyysisessä aktiivisuudessa. Hän sisältää tietoisia käytäntöjä, kuten meditaatiota ja stressin hallintaa, jotka sallivat joustavuuden hänen rutiinissaan.
Jennifer Aniston/ImageCollect
Mitä sinun pitäisi tietää ennen Jennifer Anistonin hyvinvointiohjelman hyväksymistä
Ennen Aniston 80/20 -säännön hyväksymistä sinun on opittava räätälöimään se tarpeisiisi. Terapeutti Danny Zane ehdottaa realististen tavoitteiden asettamista, jotka vetoavat yksittäisiin aikatauluihin, terveyteen ja päivittäisiin vastuisiin. 80 prosentin säätiön tulisi sisältää ravitsevat ateriat, fyysinen liikunta ja laadukas uni. Pienet, kestävät tottumukset, kuten aterian suunnittelu, Koko ruoan valitseminen , ja harjoita nautinnollisia harjoituksia, helpottaa suunnitelman ylläpitämistä.
Jennifer Aniston harjoitusistunnon/Instagramin aikana
Liikunnassa johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin intensiteetti. Dr. Penny Weston neuvoo poimintaharjoituksia, jotka ovat hauskoja sen sijaan, että työntäisit itsesi äärimmäisiin rutiineihin. Tapausten seuranta Muutaman viikon aikana voi asettaa oikean tasapainon, jotta 80/20 -sääntö mahtuu elämäntyyliisi.
->