Näin nöyrä mandariini lievittää tulehdusta, alentaa kolesterolia ja alentaa verenpainetta — 2025

Mitä tulee hedelmiin, joista kaikki pitävät, on järkevää, että mandariiniappelsiinit hallitsevat usein: niitä on helppo kuoria, niitä on hauska irrottaa ja ne ovat herkullisia syödä. Mutta kaiken tämän herkullisuuden lisäksi nämä appelsiinit ovat myös täynnä terveyshyötyjä, mukaan lukien valtava apu immuuni- ja sydän- ja verisuonijärjestelmällesi.

Mitä ovat mandariiniappelsiinit?

Mandariiniappelsiinit voivat olla hieman hämmentäviä, koska ne näyttävät niin samanlaisilta kuin muut sitrushedelmät, mukaan lukien tavalliset appelsiinit, mandariinit ja klementiinit. Saatat jopa sanoa itsellesi: Odota… onko eroja? Asioista hämmentävämpää on se, että sekä mandariinit että klementiinit kuuluvat suuremman, yleisemmän mandariinioranssin sateenvarjon alle.

Näin erotat ne toisistaan: Mandariinit ovat tyypillisesti suurempia ja epätasaisempia, ja niiden rakenne on pikkukiviä verrattuna mandariinin pieneen, sileään muotoon. Klementiinit ovat tyypillisesti paljon pienempiä ja maultaan makeampia.

vaurioituneet laitteet myytävänä

Hyvä uutinen on, että kaikilla näistä sitrusperheen hedelmistä on samanlaisia ​​terveyshyötyjä, joten et todellakaan voi mennä pieleen poimiessasi niitä.

Tulehduksen edut

Kuten muutkin sitrushedelmät, mandariinit ovat täynnä antioksidantteja , C-vitamiinia ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää turvotusta, taistella soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan ​​ja ehkäistä ikääntymisen merkkejä. Itse asiassa heidän kykynsä suojaa solujasi hyökkääjiltä voivat myös auttaa heitä tappamaan syöpäsoluja.

Ja tässä on hauska tosiasia: yksi keskikokoinen mandariini sisältää 31 prosenttia päivittäisen C-vitamiinin kokonaistarpeesi . Puhu hedelmästä, joka tekee ylitöitä!

Kolesterolin edut

Koska nämä appelsiinit ovat myös runsaasti kuitua , ne alentavat kolesterolia. Tätä varten ne muodostavat geelimäisen tahnan suolistossa ja varmistavat, että ruoka on tiensä tekemässä ruoansulatuskanavasi läpi ajoissa; on tärkeää, että keho on hyvän kolesterolin imeviä muotoja jotka kulkevat tätä ketjua pitkin. Tämä prosessi varmistaa myös, että huono kolesteroli poistuu elimistöstä eikä jää suolistoon, mikä voi aiheuttaa suurempia terveysongelmia.

kaksoset tytöt loistavat

Verenpaineen edut

Lukuisat tutkimukset ovat yhdistäneet näiden appelsiinien kaltaiset sitrushedelmät alhainen verenpaine . Tiedemiehet uskovat, että osa tästä liittyy vaikutukseen, joka niillä voi olla oikean kolesterolitason ylläpitämiseen, mutta se johtuu myös yhdisteitä, joita kutsutaan flavonoideiksi , erityisesti naringiini, joka säätelee veren typpioksiditasoja ja pitää verenpainetaudin loitolla.

Seuraavan kerran kun löydät itsesi ruokakaupasta etsimässä herkullisia välipalavaihtoehtoja, saattaa olla syytä antaa tuoteosaston mandariiniappelsiineille uusi ilme!