Tämä yksinkertainen kotitesti voi kertoa, onko sinulla osteoporoosi tai oletko sen vaarassa — 2025

Sinulla saattaa olla osteoporoosi, etkä tiedä sitä. Koska oireet jäävät helposti huomaamatta, sairaus diagnosoidaan yleensä luun murtuessa. Mutta silloin luusi ovat jo heikentyneessä tilassa ja olet tekemisissä murtuman aiheuttaman kivun kanssa. Nyt japanilaisen tutkimusryhmän ansiosta voi olla olemassa tapa havaita sairaus yksinkertaisella kotona tehtävällä osteoporoositestillä ennen kuin tämä tapahtuu.

Osteoporoosi on sairaus, joka vaikuttaa luumassaan. Koska luut ovat elävää kudosta, ne hajoavat ja korvataan toistuvasti. Jos osteoporoosi kehittyy, tämä järjestelmä hidastuu ja vanhat luut eivät uusiudu tarpeeksi nopeasti. Tämä tekee niistä heikkoja ja hauraita, ja valitettavasti helposti rikkoutuvia. Luut muuttuvat niin heikoksi, että ne voivat murtua lievästä putoamisesta tai yksinkertaisesti taipumisesta. Itse asiassa sana tarkoittaa kirjaimellisesti huokoisia luita, ilmaus, joka ei herätä paljon luottamusta.

Tähän päivään asti jotkut ihmiset elävät osteoporoosin kanssa eivät ymmärrä heillä on se, koska sillä ei ole suuria oireita, joita kukaan voisi huomata. Se vaikuttaa myös enemmän vaihdevuodet ohittaneisiin naisiin. Siksi tämä tutkimus tarjoaa toivoa laajemmalle havaitsemiselle ja hoidolle.

Tutkijoiden mukaan yksinkertainen testi askelpituudestasi voi auttaa osoittamaan, onko sinulla riski saada sairaus. Tutkimuksessa todettiin, että testi voi olla osteoporoosin indikaattori, koska se voi heijastaa alaraajojen voimaa paremmin kuin muut liikkuvuustutkimukset. Kun tutkimus oli valmis, 21 prosentilla osallistujista oli piilevä osteoporoosi.

Kuinka tehdä kotiosteoporoositesti

Tehdäksesi osteoporoositestin kotona, etsi avoin alue ja varmista, ettei lähelläsi ole mitään, johon voisit törmätä. Merkitse paikka, josta jalkasi alkavat. Ota sitten kaksi suurta askelta eteenpäin, niin iso kuin pystyt. Merkitse mihin päädyt ja mittaa kahden merkin välinen etäisyys senttimetreinä. Kun sinulla on tämä numero, jaa se pituudellasi, myös senttimetreinä.

Jos saamasi luku on pienempi kuin 1,24, saatat olla vaarassa sairastua osteoporoosiin ja ota yhteyttä lääkäriisi lisätutkimuksia varten. Tutkimuksen mukaan alhaisen tuloksen saaminen lisää viisi kertaa todennäköisyyttä sairastua sairauteen. Tämä johtuu siitä, että askelten lyheneminen on merkki luuston heikkenemisestä. Mikä tärkeintä, tutkimuksen kirjoittaja Shota Ikegami, MD, sanoo, että tämä testi voi varoittaa naisia ​​saada yksityiskohtaisempia seulontoja ja ryhtyä toimiin vähentääkseen murtumariskiään.

Jos näet pienen luvun testin jälkeen, yritä olla panikoimatta. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisää testejä ja tee hoitosuunnitelma, jos saat diagnoosin. Yksinkertaiset kaksi vaihetta voivat päätyä säästämään sinut tuskallisilta murtumilla tiellä.

carrie hathaway brady nippu