Nämä 2 välttämätöntä ravintoainetta voivat ehkäistä muistin menetystä ja parantaa aivojen terveyttä — 2025

Mitä tulee vanhenemiseen, muistin menetys ja kognitiivisten toimintojen heikkeneminen ovat kaksi suurinta pelkoa, joita monet meistä kohtaavat. Onneksi on olemassa herkullisia tapoja suojella nukkeja ikääntyessämme – erityisesti kaikille munakasfaneille.

Mutta todellisuudessa sillä ei ole väliä, kuinka pidät munistasi; niissä on runsaasti etuja aivoillesi, olipa se sitten aurinkoinen puoli ylöspäin tai kovaksi keitetty. Voit kuitenkin antaa itsellesi vielä enemmän etuja, kun olet hieman nirso valitsemasi munamerkin suhteen. Egglandin paras^® tuottaa lisättyä munia kanojen nauttiman täysrehun ansiosta, jossa on runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita. Erityisesti kaksi niiden munien sisältä löytyvistä omega-3-rasvahapoista sattuu olemaan erinomaisia ​​kognitiivisen terveyden kannalta: dokosaheksaeenihappo (DHA) ja alfalinoleenihappo (ALA).

Kun sekoitat jopa yhden Eggland’s Best -munan, saat 63 mg DHA:ta, mikä on yli kaksinkertainen määrä tavallisista kananmunista (yleensä noin 29 mg). ALA:n taso menee vieläkin pidemmälle 60 mg:lla, mikä yli kolminkertaistaa tavallisten munien keskiarvon 18 mg:n.

Getty Images

Okei, joten miksi sinun pitäisi välittää niistä runsaista omega-3-määristä? Aloitetaan DHA:sta: opinnot kuvata se on välttämätön terveen aivojen toiminnan ylläpitämiselle aikuisilla. Runsaan DHA:n sisällyttäminen ruokavalioon parantaa oppimiskykyä, kun taas DHA:n puutteet liittyvät oppimisen puutteeseen, tutkijat selittävät. Aivot ottavat DHA:ta muiden rasvahappojen sijaan. He lisäävät, että DHA-tason lasku ikääntyessämme on yhdistetty Alzheimerin taudin kehittymiseen.

A uudempi tutkimus selittää, että runsaasti DHA:ta sisältävä ruokavalio auttaa parantamaan useita tärkeitä aivojen toimintoja, mukaan lukien signalointireittejä, reseptorijärjestelmiä ja kalvorakenteita – jotka kaikki tekevät aivoista terveempiä kaikissa elämämme vaiheissa.

Mitä tulee ALA:han, Alzheimerin lääkkeiden löytösäätiö siteeraa esikliinisiä tutkimuksia, joiden mukaan se voi suojata aivosoluja sairauksilta, kuten aivohalvaukselta, multippeliskleroosilta ja Alzheimerin taudilta. Vaikka he huomauttavatkin, että tulokset ovat olleet ristiriitaisia ​​ja lisätutkimusta tarvitaan, on saatu lupaavia tuloksia, kun on kyse Alzheimerin taudin ja tyypin 2 diabeteksen yhteyksistä.

kuinka paljon yksin koti talo on arvoinen

Tutkimus, jonka on julkaissut Journal of Neurodegenerative Disease selittää, että useimmilla diabeetikoilla on insuliiniresistenssi, joka liittyy suurempaan riskiin sairastua Alzheimerin tautiin. Jaettuaan yli 100 Alzheimerin tautia sairastavan ryhmän diabetesta sairastaviin ja diabetesta sairastaviin ja annettuaan kullekin 600 mg ALA:ta, he testasivat kognitiivista suorituskykyä. Jokainen ryhmä osoitti parannusta, mutta tulokset olivat vieläkin merkittävämpiä diabetesta sairastaville, ja lisäetu oli parempi insuliiniresistenssi.

Jos kaikki tämä ei ole tarpeeksi vakuuttavaa, voit myös luottaa saavasi runsaasti aivoja tehostavaa A-vitamiinia ja luteiinia Eggland’s Best -munista. Retinoiinihappo A-vitamiinissa on osoittanut olevansa tärkeä muistojen tallentamisessa ja palauttamisessa. Samaan aikaan luteiini tunnetaan hyvin silmien terveyteen liittyvistä eduistaan. Se on myös löydetty auttaa vähentämään ikääntymiseen liittyvän kognitiivisen heikkenemisen riskiä.

Emme tiedä teistä, mutta kaipaamme ehdottomasti quicheä tai pörröistä munakokkelia juuri nyt. Ja älä unohda, että saat samat edut, kun rikot nämä Eggland’s Best -munat suosikkileivonnaisi, keittoihin ja kastikkeihisi! Etsi niitä paikallisen ruokakaupan tai supermarketin kylmäkäytävästä.

Tämän tarinan sponsoroi Eggland’s Best.