Tutkimukset osoittavat, että aikaisemman illallisen syöminen voi pienentää tiettyjen syöpien riskiä — 2024
Monet ihmiset väittävät illallisen olevan jonnekin klo 17-19. Siellä on kuitenkin vielä joitain huijareita, jotka syövät vähän myöhemmin, joskus klo 21 tai jopa 22. Tutkimukset ovat osoittaneet, että illallisen syöminen aikaisemmin tai vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa voi vähentää syöpäriskiä.
Niillä, joilla on aikaisempia illallisia, on 20% pienempi riski rinta- ja eturauhassyöpään kuin niillä, jotka syövät klo 22.00 jälkeen tai menevät nukkumaan heti illallisen jälkeen. Tohtori Manolis Kogevinas, tutkimusprofessori Barcelonan maailmanlaajuisen terveyden instituutissa, jakoi ajatuksiaan havainnoista.
Hän sanoi: 'Kokeellisista tutkimuksista tiedämme, että olemme ehdollisia toimimaan päivän eri osissa. Me - paitsi ihmiset, myös kaikki elävät organismit - olemme kehittäneet koko ajan toimimalla eri tavalla päivällä ja yöllä. '
Tutkimuksessa seurattiin 621 eturauhassyöpää sairastavaa ja 1205 rintasyöpää sairastavaa henkilöä. Lisäksi he seurasivat 872 miespotilasta ja 1321 potilasta, joilla ei ollut syöpää. Tutkittu seurasi potilaiden elämäntapaa, mieluummin varhaista lintua tai yökyöpyä, haastatteli heitä siitä, milloin he syövät ateriansa, ja heidän nukkumistottumuksistaan.
Osallistujat täyttivät myös kyselylomakkeen ruokailutottumuksistaan ja syövän ehkäisyyn liittyvistä suosituksistaan (liikunta, alkoholinkäytön rajoittaminen jne.).
27% rintasyöpäpotilaista noudatti syövän ehkäisyyn liittyviä suosituksia verrattuna 31%: iin niistä, jotka eivät olleet syöpäpotilaita. Samanlaiset tulokset löytyivät eturauhassyöpäryhmästä. Tutkimukset osoittavat, että rinta- ja eturauhassyövän riski liittyy yövuorotyöhön ja vuorokausirytmin häiriöihin. Melkein kaikki, mikä häiritsee ihmisen unen ja herätyksen jaksoa.
Dana-Farber Cancer Institutein tutkija Catherine Marinac jakoi ajatuksiaan tästä tutkimuksesta oman tutkimuksensa johtopäätösten kanssa. Hänen tutkimuksensa mukaan syöminen sopusoinnussa henkilön luonnollisen kehon kellon kanssa auttaa vähentämään syövän uusiutumisen riskiä perheessä.
Marinac sanoo: 'Populaatiopohjaisissa tutkimuksissa on havaittu, että myöhään yöllä syövillä ihmisillä on suurempi liikalihavuus ja huonommat aineenvaihduntaprofiilit. Erityisesti olemme havainneet, että ihmisillä, joilla on pidempi iltainen paasto, mikä saattaa merkitä vähemmän myöhäisillan syömistä, on parempi verensokerin hallinta ja pienempi riski syövän uusiutumiseen. '
hengenpelastaja joulukirjat
Marinac selittää edelleen, että kehon kellon häiriöt johtavat heikentyneeseen kykyyn käsitellä glukoosia, mikä lopulta liittyy syöpäriskiin.
Olla varma JAA tämä artikkeli levittää tietoisuutta tästä mielenkiintoisesta tutkimuksesta!