Niin kauan kuin Laura Burnett muisti, hänen painonsa oli aiheuttanut hänen sydänsuruaan. 151-kiloisena alakouluikäisenä hänet oli asetettu vaa'alle leikkikentällä ja hänelle kerrottiin olevansa liian painava kiipeilyverkkoihin ja köysikeinuihin. hän oli istunut yksin polttaen tuskaa – malli, joka toistui yhä uudelleen hänen elämässään. Toki hän kokeili dieettejä, mutta hän pystyi vain vastustamaan halua lohduttaa itseään keksillä ja sipseillä niin kauan.
mason reese deviled kinkkumainos
Et voi luovuttaa nyt, hän sanoi itselleen, tarttuen kannettavaan tietokoneeseen ja vetäen uudelleen Facebookin. Hän ei voinut olla katsomatta kuvia vielä kerran. Kun hän selaili syötettä löytääkseen ne, viesti pysäytti hänen kylmänsä. Hän tiesi, että hänen ystävänsä Kelsey oli uudella ruokavaliolla, mutta vau. Hän oli laihtunut 70 kiloa ja näytti upealta. Laura oli järkyttynyt. Ehkä se oli merkki. Ehkä se voisi toimia minullekin, hän ajatteli.
Muutamaa päivää myöhemmin lounaalla Kelsey selitti, että suunnitelmassa on neljä pääsääntöä - ei sokeria, ei jauhoja, ei välipaloja ja vain mitattuja annoksia terveellistä ruokaa. Syöt tavalla, joka vapauttaa aivosi ruokariippuvuudesta, joten jatkuva himo katoaa. Laura rypisti kulmiaan. Olenko riippuvainen ruoasta? hän ihmetteli. Selvittääkseen Kelsey ehdotti lukemista Bright Line Syöminen ( 18,87 dollaria, Amazon ) kirjoittanut Susan Peirce Thompson, PhD.
Siinä Thompson jakoi tieteen, joka todistaa, että sokerilla ja jauhoilla on riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia kaikille – ja ne voivat laukaista kyltymättömän nälän ja ylivoimaisen himon joillekin. Se olen minä, Laura ajatteli. Kun saan maistaa sokeria ja jauhoja, en voi lopettaa.
Mutta voisiko hän luopua niistä? Hän päätti yrittää. Kelseyn yksinkertaisten ateriaehdotusten perusteella Laura alkoi syödä riisikakkuja ja pähkinävoita, munia, salaattia, lohta ja paistettua pinaattia. Se oli toteutettavissa, ja hän tunsi nopean optimismin nousun - kunnes päänsärky ja energian puute iski. Kuumeinen yhdeksänteenä päivänä hän otti sairaspäivän. Minulla saattaa olla flunssa, hän varoitti Joea. Mutta 24 tunnin kuluessa hän tunsi olonsa paremmaksi. Hän oli puhdistanut myrkkyjä.
Aivan kuten Thompson lupasi, hän tunsi nyt riemua, kun suunnitelma vaikutti hänen aivoihinsa. Hänen aterioidensa suunnittelusta ja valmistamisesta tuli vaivatonta ja automaattista. Hän tuskin ajatteli ruokaa ollenkaan. Hän teki suunnitelman muistiin edellisenä iltana, mittasi annokset ja kaivautui sisään – samalla kun paino putosi jopa kuusi kiloa viikossa!
Neljän kuukauden kuluttua Laura juhli 50-vuotissyntymäpäiviään 53 kiloa kevyempänä. Haasteita toki oli. Joskus tunsin itseni liian väsyneeksi mittaamaan tai laittamaan ruokaa. Toisinaan kaipasin sitä, että pystyin tukkimaan tunteita ruoalla, hän myöntää. Onneksi Bright Line kehottaa ihmisiä etsimään tukea muilta.
Laura huomasi, että Joe ja heidän sekaperheensä – kuusi 15–24-vuotiasta lasta – ovat mahtavia piristyskeskusteluissa. Hän turvautui myös Kelseyyn, ystäviin, jotka tapasivat verkkoryhmässä, ja sukulaisiin, jotka olivat saaneet inspiraatiota kokeilla Bright Linea.
Laura alkoi jopa tavoittaa muita ihmisiä, jotka saattavat tarvita neuvoja tai rohkaisua. Huomasin, että yhteydenpito ihmisten kanssa tyydyttää minua enemmän kuin ruoka koskaan. 10 kuukauden ikään mennessä Laura - joka lisäsi vähitellen fyysistä aktiivisuutta rutiineihinsa - painoi 100 kiloa.
Vähän myöhemmin hän saavutti tavoitepainonsa 143 puntaa. Hän lisäsi ravinnonsaantiaan ja on pysynyt siitä lähtien. Painoni ei enää ratkaise asioita puolestani, joten olen löytänyt itseni uudelleen. Haluanko ajaa vuoristoratoja vai sukeltaa? Nyt kun kaikki sopii, mikä on tyylini? Aloin itkeä DSW:ssä, kun tajusin, että voin vihdoin vetää polvikorkeat saappaat pohkeideni päälle. Ja näyttävät hienoilta! sanoo kalifornialainen vakuutusmeklari.
Hän ja Joe myös kasvattavat pentuja. Minulla ei ollut energiaa siihen ollessani raskas. Nyt se tuo minulle niin paljon iloa. Olemme pelastaneet yli 70 henkeä. Hän on myös pelastanut oman henkensä. Kyse ei ole vain siitä, että elän pidempään, vaan siitä, että elän paljon paremmin. En ole enää halujeni vanki. Tunnen itseni vapaaksi.
Kuinka Bright Line Syöminen auttaa painonpudotuksessa
Tohtori Peirce Thompsonin mukaan Bright Line -syöminen neutraloi aivosignaaleja, jotka saavat aikaan ylensyöntiä. Sokerin ja jauhojen poistaminen on avainasemassa, koska niiden on osoitettu vahingoittavan aivojen mielihyvää, hän sanoo. Niiden ohittaminen antaa aivomme parantua, joten koemme helpotusta himoista ja jatkuvasta ruoka-ajattelusta.
Bright Line myös rajoittaa ruokavalintoja ja ehkäisee aivojen väsymystä, joka laukaisee epäterveellisen syömisen. Bright Liners saa joka päivä kolme annosta proteiinia, 20 unssia vihanneksia, kaksi annosta hedelmiä, kaksi annosta rasvaa ja yhden annoksen terveellistä tärkkelystä. Kokonaisvaikutus on voimakas, sillä ihmiset pudottavat jopa 30 kiloa 14 päivässä.
Bright Line -syömisen näytepäivä
Aamiainen: 2 unssia kuivaa teräkseksi leikattua kauraa, joka on valmistettu 4 unssilla. maitoa ja päälle 2 oz. pellavansiemeniä, 1 oz. pähkinät ja 6 unssia. sekoitettuja marjoja.
Lounas: 4 unssia. kananrintaa ja 6 oz. paistettuja kasviksia 1⁄2 unssilla. öljyä ja vähän natriumia sisältävää soijakastiketta maun mukaan.
Illallinen: 4 unssia. laiha pihvi, joka on maustettu maustejauheella, 10 unssia. 1⁄2 unssilla paahdettuja kasviksia. oliiviöljyä ja yrttejä, 4 oz. maissi.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.
Lisää osoitteesta Naisen Maailma
Kutista 18 tuumaa 14 päivässä tällä vaahtomuovitelaohjelmalla
Piilotettu rasva saattaa aiheuttaa vatsasi pullistumaa – Näin litistät sen nopeasti
danica patrick bikinit kuvia
Ruokavaliosuunnitelmastasi puuttuu rasvaa sulattava salainen ase: kalaöljy