Jos tiedät jotain Kelly Ripan ruokailutottumuksista, olet todennäköisesti tietoinen hänen noudattavan emäksistä ruokavaliota. Tähti on puhunut loputtomasti siitä, kuinka tällä tavalla syöminen auttaa häntä pysymään terveenä. Ja nyt hän on paljastanut suosikkiaamiaisensa, joka sekä tyydyttää hänen himonsa että pitää hänet hyvässä kunnossa!
Viime viikolla Elä Kellyn ja Ryanin kanssa , Ripa ja toinen juontaja Ryan Seacrest pitivät osion suositusta alkalisesta ruokavaliosta, jossa painotetaan emäksisiä ruokia, kuten parsakaalia ja pinaattia, ja rajoitetaan happamia ruokia, kuten sitrushedelmiä ja kahvia. He kutsuivat Daryl Gioffren, kirjoittajan Irrota happosi ( Osta Amazonista, 13,49 dollaria ), seitsemän päivän painonpudotussuunnitelma, joka keskittyy emäksiseen syömiseen, keskustellakseen sen muuttavista voimista energiatasojen, painonhallinnan ja yleisen terveyden suhteen.
Ripa oli yhtä innoissaan kuin koskaan kertoessaan, kuinka ruokavalio on muuttanut hänen elämäänsä. Hän selitti, että hän alkoi noudattaa suunnitelmaa keinona laihtua luonnollisesti, nukkua paremmin, parantaa ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Aloittamisen jälkeen ei kestänyt kauaa, kun hän tajusi, että hänen aamurutiininsa joutuisi tekemään täydellisen remontin.
roseanne barr biologiset lapset
Kuten aiemmin mainittiin, osa emäksinen ruokavalio jättää kahvit väliin. Kuten Ripa selitti, kahvi tyhjentää sinulta mineraalit, joita sinun on suoritettava päivittäin. Koska aamulla ei ollut kahvia, hän tiesi, että hänen täytyisi valita ruokia, jotka antavat hänelle energiaa ja tarjoavat myös riittävästi ravintoaineita ja kylläisyyttä selviytyäkseen kiireisestä työpäivästään – joten hän valitsi chia-vanukkaan.
Jos et ole vielä kuullut chia-siemenistä, ne ovat tärkeä terveyttä edistävä superruoka, joka on täynnä suolistoa vahvistavaa kuitua. Ripan chia-vanukas resepti (jonka hän sai tohtori Gioffren kirjasta) on valmistettu kosteuttavasta kookosvedestä, ja se on täynnä ravinteita kivettömistä taateleista, kaakaosta, cashewpähkinöistä ja kookosöljystä. Gioffren mukaan kaakaossa on vähän sokeria, mikä antaa sinulle huijauksen suklaalle, [vaikka] se sisältää paljon magnesiumia.
Noudatatpa emäksistä ruokavaliota, kuten Ripa, voit silti hyötyä tästä terveellisestä aamiaisvaihtoehdosta. Se on yksinkertainen valmistaa, ja mikä parasta, voit valmistaa sen edellisenä iltana, jotta et joudu kiirehtimään aamulla! Lisäksi, jos kamppailet suolisto- tai ruoansulatusongelmien kanssa, tämä chia-vanukas voi olla merkittävä hengenpelastaja. Ripa huomautti, että jos sinulla on ummetusta tai et tunne olosi säännölliseksi, tämä on vastaus rukouksiisi.
Joten jos olet valmis pudottamaan muutaman kilon ja parantamaan suoliston terveyttä, miksi et kokeilisi Ripan salaisuutta? Tutustu koko resepti täällä .