Kuinka sikurikahvi voi parantaa suoliston terveyttä, tasapainottaa verensokeria ja edistää painonpudotusta — 2025
Haluatko vähentää kofeiinin saantiasi? Tiedämme, kuinka vaikeaa voi olla olla ilman aamujavaa – ja kofeiiniton voi tuntua siltä, että pilaamme itseämme. Osoittautuu, että siellä on luonnostaan kofeiiniton vaihtoehto, joka sisältää ylimääräisiä terveysetuja, jotka saatat puuttua: sikurikahvi.
Nimestään huolimatta sikurikahvi ei ole oikeastaan ollenkaan kahvia. Se maistuu paljon tavalliselta kuppijoelta, mutta se on valmistettu jauhetusta sikurijuuresta eikä papuista. Juuri myös tapahtuu sisältävät ravinteita kuten magnesium, B6-vitamiini, kalium ja jopa pieni ripaus proteiinia.
Mutta ehkä vaikuttavin asia sikurikahvissa on sen kyky auttaa ylläpitämään terveitä suoliston bakteereja yhtenä suurimmista luonnollisista inuliiniksi kutsutun prebioottisen liukoisen kuidun lähteistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kuitu on erityisen hyödyllinen verensokerin tasapainottamisessa ja jopa painonpudotuksessa.
kuka on james brolin naimisissa
Yksi tutkimus Erityisesti diabeetikoille naisille keskittynyt tutkimus havaitsi, että inuliini auttoi alentamaan heidän paastoverensokeritasojaan, mikä johti paljon parempaan tasapainoon pitkällä aikavälillä. Toinen tiedemiesryhmä löysi että inuliini vähensi insuliiniresistenssiä alentamalla osallistujien maksan rasvatasoa – minkä he väittävät voivan kumota tyypin 2 diabeteksen.
Mitä tulee kilon pudotukseen, tutkimus vertaili inuliinin ja selluloosakuitujen vaikutusta osallistujien painoon 18 viikon ajanjaksolla. Yhdeksän viikon kuluttua he havaitsivat, että osallistujat, joille annettiin inuliinia, menettivät merkittävämmän määrän kuin selluloosaryhmä. Tutkijat huomauttivat, että tämä voi myös auttaa vähentämään diabeteksen kehittymisen riskiä, mutta se voi olla yhtä mukavaa kaikille, jotka haluavat vain laihtua muutaman tuuman.
Yksi haittapuoli: Sikurijuuri tulee samasta kasviperheestä kuin tuoksuhekä ja koivun siitepöly. Jos olet allerginen niille, sinun pitäisi luultavasti välttää juomaa.
Mutta jos se ei ole ongelma, on helppo löytää sikuria verkosta ( Osta Walmartista, 5,99 dollaria ) ja hauduta se aivan kuten tavallista kahvia. Niille, jotka eivät ole aivan valmiita luopumaan kokonaan kofeiinista, voivat kokeilla sekoitusta, kuten French Market Restaurant Blend Coffee & Chicory ( Osta Walmartista, 5,48 dollaria ). Tämä suosittu New Orleans -sekoitus tavallisesta kahvista ja sikurista antaa sinulle kaikki terveysedut sekä energianlisäyksen – mutta vähemmän ylikofeiinipitoisten hermostuneiden sivuvaikutusten vaaraa.
cleo rose elliott ikä
Juo!
Tämä artikkeli on päivitetty 28.9.2022.
Woman’s World pyrkii esittelemään vain parhaita tuotteita ja palveluita. Päivitämme mahdollisuuksien mukaan, mutta tarjoukset vanhenevat ja hinnat voivat muuttua. Jos ostat jotain linkkimme kautta, voimme ansaita palkkion. Kysymyksiä? Tavoitat meidät osoitteessa shop@womansworld.com .