Kun Kyana Jackson voitti verkkosivuston arvontaan (lahjakorin, joka sisälsi uuden ruokavaliokirjan ja rasvaa torjuvia juomasekoituksia), Indianapolis-äiti oli innoissaan. Mutta hänen jännityksensä ei päättynyt siihen: Viikon jälkeen hän löysi ohjeita 1 punta päivässä: Martan viinitarha-dieetti Detox ( 14,28 dollaria, Amazon ), hän oli 15 kiloa kevyempi. Pian hän pudotti 39 kiloa 21 päivässä. Pyöritän kärrynpyöriä aina kun katson vaakaa! nauraa Jackson, 40. Tämä on ylivoimaisesti eniten ja nopein, mitä olen koskaan laihtunut. Lisäksi minulla on niin paljon energiaa. Jopa allergiani ja astmani ovat lakanneet vaivaamasta minua.
Jackson ei ole ainoa, joka ajattelee näin. Tähän mennessä kymmenet tuhannet ihmiset ovat muuttaneet kehoaan suunnitelman avulla. Martha's Vineyard Innin holistiseen kylpylään luotu suunnitelma uudistettiin, jotta se olisi mukavampi ja tehokkaampi. Syötät kehollesi oikeaa ravintoa oikeilla annoksilla ja hämmästyttäviä asioita tapahtuu, sanoo luoja Roni DeLuz, ND, PhD.
Kuinka Detox pois painosta
Tohtori DeLuz uskoo vahvasti, että keskimääräinen keho tarvitsee tauon. Loppujen lopuksi useimmat meistä ovat viettäneet vuosia täynnä sokeria, suolaa ja kemiallisia lisäaineita sisältäviä ruokia. Ja tämä on niiden ympäristösaasteiden lisäksi, joita imemme sellaisista lähteistä kuin pakokaasuista, muovista ja kemiallisista puhdistusaineista.
Järjestelmämme yrittävät jatkuvasti neutraloida kaikki myrkylliset aineet, jotka tulevat sisään, hän sanoo. Joten on loogista, että tietyt mekanismit voivat tulla ylikuormitettuja, ylikuormitettuja ja vähemmän tehokkaita. Luonnollinen puolustuskykymme ikääntymistä ja sairauksia vastaan heikkenee, joten näytämme ahneilta ja sairastelemme useammin.
Ota detox-kylpy. Noudatatpa hänen detox-dieettiään tai et, DeLuz sanoo, että voit vahvistaa kehosi luonnollista detox-järjestelmää rentoutumalla erityisessä kylvyssä kerran viikossa. Täytä vain kylpyamme lämpimällä vedellä ja lisää 2 kupillista ruokasoodaa, 2 kupillista Epsom-suolaa, enintään 2 kupillista jauhettua kaurapuuroa (käytä monitoimikonetta tai tehosekoitinta) ja muutama tippa suosikkieteeristä öljyäsi. Lämpö ja luonnolliset suolat auttavat nopeuttamaan myrkkyjen poistumista, sanoo ammattilainen. Bonus: Käytä kamomilla- tai laventeliöljyä lievittääksesi ahdistusta ja stressiä tai valitse piparminttu tai rosmariini, jos haluat energianlisäystä!
Detox-ruokavaliosuunnitelma
Haluatko nähdä, kuinka hyvin se toimii sinulle? Olemme lisänneet kätevän päivittäistavaraluettelon, jonka avulla kolmen päivän detox-tarvikkeiden noutaminen on helppoa. Kuten aina, hanki lääkärin opas ennen uuden painonpudotussuunnitelman kokeilemista, varsinkin jos haluat käyttää sitä pidempään kuin seitsemän päivää.
Naisen Maailma lukijat, jotka vieroittivat myrkkyjä viikonlopun ajan, painoivat jopa viisi kiloa; ne, jotka pitivät siitä kiinni viikon, kutistuivat jopa seitsemän kiloa! Äläkä unohda Jacksonia, paino putosi 39 kiloa 21 päivässä. Ihmiset ajattelevat, että se on heille liian tiukkaa, mutta sitten he yrittävät sitä, DeLuz sanoo. Saat niin jännittäviä etuja, että haluat tehdä sitä pidempään. Tulet riippuvaiseksi tunteesta niin hyvälle!
Detox-ostoslista viikonlopun mittaiseen Detox-hoitoon
- Kasvikset keittoon (mieluiten luomu): 1 sipuli, 1 valkosipulin pää, 3 bataattia, 1 nippu selleriä, 1 porkkana, 1 lehtikaali tai lehtikaali, 2 tammenterhokurpitsaa ja vähintään 2 kupillista lisäkeittoa
- Keitomauste: laakerinlehtiä, jauhettua maustepippuria ja jauhettua neilikkaa (sekä valinnainen cayenne- ja chilijauhe)
- Kasvisliemi, mieluiten suolaton, 2-4 litraa
- Oliiviöljy, 8 oz.
- Yrttiteetä, vähintään yksi laatikko, mikä tahansa lajike
- Sitruunaa ja steviaa teetä varten, valinnainen
- Vihreä juomajauhe, kuten Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45,26 dollaria, Amazon ) tai Amazing Grass Green SuperFood ( 28,18 dollaria, Amazon ). Vaihtoehtoisesti voit ostaa tai valmistaa mitä tahansa kasvismehua.
- Mantelivoita, 1 pieni purkki
- Mustikoita, tuoreita tai pakastettuja, 5 kuppia
- Riisimaito, vähintään 24 unssia.
- Proteiinijauhe, mikä tahansa makeuttamaton lajike
Martha's Vineyard Lose-a-Pound-a-Day Detox
kello 8 aamulla. 8 unssia. Water Power Smoothie: 1 kauhallinen proteiinijauhetta, 1 kuppi marjoja, 8 unssia. maustamaton riisimaito, 1 1/2 rkl. mantelivoita, vettä ja jäätä maun mukaan 8 oz. yrttitee
klo 10. 1 vihreä juoma (1 lusikallinen vihreää jauhetta – katso ostoslista vaihtoehdot – sekoitettuna 8 unssiin veteen); 8 unssia. kasvislientä tai yrttiteetä
Keskipäivä 1 annos Martha's Vineyard Detox Soupia; 1 vihreä juoma; 8 unssia. kasvislientä tai yrttiteetä
14.00 1 vihreä juoma; 8 unssia. kasvislientä tai yrttiteetä
4 iltapäivällä. Smoothie: 1 kauhallinen proteiinijauhetta, 1/2 kuppia marjoja, 8 unssia. vesi; 8 unssia. kasvislientä tai yrttiteetä
klo 18. 1 annos Martha's Vineyard Detox Soupia; 8 unssia. yrttitee
klo 20. 8 unssia. kasvislientä tai yrttiteetä
Martha's Vineyard Detox Soup (tekee 7 annosta)
- Sekoita suuressa kattilassa 2 litraa suolatonta kasvislientä; 1 kuppi hienonnettua sipulia; 2 valkosipulinkynttä, hienonnettu; 3 bataattia kuorittuna ja hienonnettuna; 4 sellerinvartta, viipaloitu; 1 porkkana, kuorittu ja hienonnettu; 2 kuppia hienonnettua kaalia tai lehtikaalia; 2 tammenterhokurpitsaa, kuorittuna, siemenet poistettuna ja hienonnettuna; 2 kupillista kauden suosikkivihanneksia, kuten kesäkurpitsaa, tomaatteja tai vihreitä papuja, hienonnettuna; 2 laakerinlehteä; 1 rkl. chilijauhe (valinnainen); 1/2 tl. cayennepippuria (valinnainen); 1/4 tl. jokainen jauhettu maustepippuri ja jauhettu neilikka. Kiehua. Vähennä lämpöä, peitä ja hauduta, kunnes kasvikset ovat kypsiä, 20-30 minuuttia.
- Siivilöi kasvikset, varaa liemi. Hävitä laakerinlehdet.
- Kaada 1/4 kupillista liemi tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen; lisää pieni erä kasviksia, täytä astia enintään 1/3 matkasta. Soseuta muutama sekunti ja nosta sitten kansi varovasti, jotta höyry pääsee poistumaan. Jatka tällä tavalla - lisää tarvittaessa liemi, kunnes haluttu koostumus on saavutettu.
- Jaa sose seitsemään säilytysastiaan, kutakin noin 1 kupillinen.
- Toista kunnes kaikki kasvikset ovat soseutettuja.
- Säilytä ylijäänyt liemi. Peitä ja jäähdytä tai pakasta astiat.
- Kuumenna tarvittaessa, lisää lientä halutessasi ja tihkuta jokaiseen osaan 1 1/2 rkl. oliiviöljy.
Detoxin jälkeen
Ensimmäisenä päivänä detoxin jälkeen nauti kaikista detox-ruoista, joista pidät ja lisää 10–12 unssia. höyrytetyistä kasviksista. Lisää seuraavana päivänä kasvikset ja kulhollinen marjoja. Kolmantena päivänä lisää yksi annos täysjyviä. Neljäntenä päivänä syö munia tai papuja. Viidentenä päivänä nauti kalasta tai kanasta. Kuutena päivänä kokeile punaista lihaa. Jatka tämäntyyppisten ruokien nauttimista perusruokana seitsemäntenä päivänä ja sen jälkeen. Yleensä syö kolme ateriaa päivässä ja erittäin kevyt välipala tai kaksi. Anna itsellesi herkku joka neljäs ateria. Syö vain, kunnes olet tyytyväinen – ja valmistaudu näyttämään ja tuntemaan olosi upealta!
miksi barney ei ole enää televisiossa
Tämä tarina ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.
Kirjoitamme tuotteista, joista uskomme lukijoidemme pitävän. Jos ostat ne, saamme pienen osan tuloista toimittajalta.
Lisää osoitteesta Naisen Maailma
Kuinka kaneli lisää erityistä K-muroruokavaliota, jotta voit laihtua kilon päivässä
Kaikki mitä sinun tulee tietää suositusta 5:2-ruokavaliosta
Kuinka tehdä korealainen granaattiomenajuoma, joka auttaa naisia laihtumaan kilon päivässä