Joka tammikuu haluamme aloittaa asiat kirjoittamalla hyvää tarkoittavan luettelon uuden vuoden lupauksista. Mutta todella, mikä estää meitä aloittamasta nyt?
vanhat cowboy-tv-ohjelmat
WW, joka tunnettiin aiemmin nimellä Weight Watchers, on julkaissut keittokirjan yhteistyössä kokki Eric Greenspanin, mukavuusruoan kuninkaan kanssa, ravitsemaan kehoamme tänä jouluna. WW Terveellisen keittiön mukavuus ( 19,95 dollaria, WW ) sisältää 160 WW Freestyle -reseptiä, jotka ovat terveellisempiä perinteisiä lomaruokia, ja se on täydellinen viime hetken Joululahja henkilölle, joka haluaa tehdä terveellisempiä elämäntapoja – tai joku, joka pitää vain hyvästä ruoasta. Chef Greenspan puhui WomansWorld.comille jakaakseen parhaat vinkit terveellisten tapojen kehittämiseen.
1. Löydä oikea tasapaino.
WW-ohjelma on rakennettu kaltaiselleni kaverille: syön elantoni vuoksi. Ravintoloissani minulla on terveellisiä vaihtoehtoja ja minulla on dekadenttisempia vaihtoehtoja, sanotaanko. Freestyle on antanut minulle mahdollisuuden tasapainottaa ne kaksi, ja sen avulla voin syödä ruokia, joita rakastan, ja suoraan sanottuna syödä ruokia, joita minun on syötävä työni vuoksi, ja silti pystyä tasapainottamaan sitä muiden terveellisten valintojen kanssa, Greenspan , joka on laihtunut 50 kiloa WW:ssä, kertoo WomansWorld.com.
Olipa tavoitteesi uuden vuoden laihtuminen tai vain terveellisempi syöminen, on hyödyllistä lopettaa tiettyjen ruokavaihtoehtojen rajoittaminen. Sen sijaan, että sanoisit itsellesi: Ei, et voi syödä tätä, sano itsellesi: Otetaan pieni annos niitä sulavia perunoita ja sen jälkeen jotain terveellisempää.
2. Etsi yhteisö, joka tukee sinua.
Kaikki rakastavat ruokaa ja tukevat toisiaan, Greenspan kertoo WW-yhteisön WomansWorld.comille. Monet tässä kirjassa olevat vinkit, joista saan kunniaa, ovat suoraan sanottuna peräisin kirjan käytöstä yhdistä sovellus [WW:n foorumi jäsenille] ja tavoittaa yhteisön ihmisiä, kuulla ja tavata näitä ihmisiä ja saada heiltä ideoita heidän tekemisistään.
miltä marcia brady näyttää tänään
Ystäväsi ja perheesi tietävät, mitä käyt läpi, ja heidän tukensa on tärkeä. Tarkoittaapa tämä lasten katsomista kuntosalilla käydessäsi, roskaruoan kotiin tuomisen välttämistä tai sympaattista olkapäätä itkemiseen, ystäväsi ja perheesi voivat ja niiden pitäisi auttaa.
Ja jos ympärilläsi olevat ihmiset eivät ole parhaita rohkaisemassa ja tukemassa sinua tällä matkalla, tiedä, että on tuhansia verkkoyhteisöjä, joista voit kysyä neuvoja.
3. Ajattele terveellistä syömistä elämäntapamuutoksena.
Kyse ei ole siitä, että 'saavutan tavoitteen ja sitten pysähdyn ja palaan takaisin.' Kyse on elämäntavan muokkaamisesta... Jos aiot syödä sitä grillattua juustoa, hienoa, nauti siitä, nauti siitä! Ja sitten myös muita ruokia, jotka tuovat sinulle tasapainoa.
Mitä tulee terveelliseen ruokailuun, muotoile ajatuksesi uudelleen niin, että se ei koske enää sitä, mitä voit syödä ja mitä et, vaan enemmän siitä, kuinka todella rakastat sitä, mitä syöt. Jos pystyt luomaan terveellisiä reseptejä, jotka maistuvat herkulliselta, et koskaan tunne, että mikään on kiellettyä. Lisäksi se on idioottivarma tapa saada menestymiseen tarvitsemasi ravintoaineet.
Joten lakkaa pelkäämästä tulevia joulujuhlia. Jos olet huolissasi menettävästä mielesi jälkiruokapöydässä, muista, että on OK antaa periksi himolle. Pidä vain Greenspanin vinkit mielessä ja yritä löytää kasviksia.
Kirjoitamme tuotteista, joista uskomme lukijoidemme pitävän. Jos ostat ne, saamme pienen osan tuloista toimittajalta.
kuolla näyttelijöitä
Lisää osoitteesta Naisen Maailma
Piilotettu rasva saattaa aiheuttaa 'keski-ikäisen keski-ikäisen' pullistuman - Näin litistät sen nopeasti
Ylläpidä painonpudotusta ottamalla käyttöön 'Pysy hoikka -hormoni'
Tämä helppo detox-dieetti käynnistää kilpirauhasesi ja tehostaa aineenvaihduntaa 53 prosenttia