Mikä on paras hot flash kotihoitolääke? No, jokainen nainen on erilainen, mutta tiede osoittaa, että nämä luonnolliset kotihoitolääkkeet kuumia aaltoja vastaan ovat parhaita. Tee valintasi ja löydä sinulle sopiva luonnollinen ratkaisu yhteen elämän ärsyttävimmistä – ja mahdollisesti kiusallisimmista – vaihdevuosien oireista.
Kokeile salvialiuosta.
Salvia on täynnä antioksidantteja, jotka pitävät aivojen termostaatin toiminnassa kunnolla, minkä vuoksi 25 tippaa salviauute , kolme kertaa päivässä, voi leikata kuumaa tuhkaa kahtia. Löydä ote verkosta osoitteesta Amazon.com .
Syö pellavaa hormonitasojen nostamiseksi.
Kuluttaa 1/4 kuppia jauhettua pellavaa Joka päivä voi vähentää kuumaa tuhkaa 50 prosenttia kuukaudessa, tuore tutkimus osoittaa. Pellava sisältää runsaasti kasviyhdisteitä, jotka auttavat estämään estrogeenin laskuja, jotka usein laukaisevat kuumia aaltoja, sanovat UCLA:n tutkijat. Kokeile ripoteltuna murojen tai jogurtin päälle tai lisättynä keittoihin, smoothieihin, muffinseihin tai leipäresepteihin.
yläkerrassa gracelandissa tyhjä
Jäähdytä mustalla cohoshilla.
Yhdessä tutkimuksessa naiset ottivat 40 mg. päivittäin cohosh - sisältävä Remifemin koki 85 prosenttia vähemmän kuumia aaltoja. Kuten salvia, se sisältää luonnollisia yhdisteitä, jotka säätelevät kehon sisäistä termostaattia.
Ota käyttöön todistettu raparperilääke.
Äskettäisessä tutkimuksessa otettiin 4 mg. / raparperiuute päivittäin 12 viikon ajan vähensi merkittävästi kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta premenopausaalisilla naisilla.
Kysy uudesta Rx:stä.
Masennuslääkkeen venlafaksiinin (Effexor) ottaminen vähentää kuumia aaltoja ja yöhikoilua 48 prosenttia – lähes yhtä hyvin estrogeenikorvaushoitoa (53 prosenttia), äskettäin tehdyn National Institutes of Healthin tutkimuksen mukaan. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeestä seuraavalla tapaamisellasi.
Haluatko ilmaisen hoidon? Kokeile syvää hengitystä.
Paras hot flash -kotihoito voi itse asiassa olla ilmainen. Kun käytät päivittäin 15 minuuttia tempoitetun hengityksen harjoitteluun (kuudesta kahdeksaan hidasta, syvää hengitystä joka minuutti), puolittaa kuumat aallot. Miten? Tutkijat sanovat parantamalla kehon lämpötilaa valvovien ja säätelevien aivohermojen toimintaa.
Tämä tarina ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.
Lisää osoitteesta Naisen Maailma
Ovatko sienet hyviä sinulle?
Tunne olosi onnellisemmaksi juuri nyt näiden 8 helpon tempun avulla
Kaikki mitä sinun tulee tietää meditaatiosta ja laihduttamisesta