Kun sää viilenee entisestään, ilmanpaineen muutokset voivat aiheuttaa käsien ja ranteiden tulehduksen nousua. Tämä johtaa lisääntyneeseen kipuun ja särkyihin, joita on hankala käsitellä. Hyvä uutinen on, että käsien epämukavuuden lopettaminen on luonnollisesti mahdollista. Nopeiden ja tehokkaiden parannuskeinojen ansiosta pääset takaisin kivuttomasti tekemään yksinkertaisia tehtäviä, kuten kuorimaan perunoita juhlapyhäksi tai pakkaamaan joululahjoja. Kokeile näitä viittä kotihoitoa, jos haluat saada kipeästi kaivattua helpotusta käsi- ja rannekipuihin.
Hiero tämä sisään.
Mahtavasti, tutkimus ehdottaa että jäykkien, kipeiden käsien ja ranteiden hieronta oliiviöljyllä viiden minuutin ajan kahdesti päivässä lievittää epämukavuutta tehokkaammin kuin paikallisesti käytettävä NSAID-geelipiroksikaami. Tiedemiehet sanovat, että öljyssä oleva oleokantaaliyhdiste estää kipua laukaisevia entsyymejä (COX-1 ja COX-2) aivan kuten tulehduskipulääkkeet. Vinkki: Tehosta vaikutuksia hieromalla öljyä yksinkertaisella itsehierontatekniikalla nimeltä madenci, joka on tutkimuksessa todistettu vähentääksesi rannekipupisteitä merkittävästi. Hae YouTube ilmaiset minuutin maenci-opetusohjelmat.
Tee aalto.
Kuulostaa liian helpolta työskentelyltä, mutta voit kirjaimellisesti heiluttaa käsi- ja rannesärkyjä pois pöytäheilutuksella, raportti Harvardin tiedemiehet . He selittävät, että ranteen taivuttaminen puolelta toiselle samalla kun käsi pysyy paikallaan, toimii kuin pumppu, joka voitelee epämukavuutta aiheuttavia jänteitä ja vähentää kipua nopeasti. Toimenpide: Aseta kyynärvarsi pöydälle niin, että ranne roikkuu reunan yli ja peukalo osoittaa ylöspäin. Liikuta kättäsi suoraan alas ja sitten ylös 10 kertaa toistaen kerran tunnissa, kun käytät puhelinta tai tietokonetta.
Kokeile todistettua kaksikkoa.
Ottamalla 1500 milligrammaa (mg) glukosamiini ja 1 200 mg kondroitiinisulfaattia päivittäin lievittää kipua laukaisevaa turvotusta käsien nivelissä ja jänteissä ja lievittää jopa vaikeaa nivelrikon kipua 79 prosentilla ihmisistä, New England Journal of Medicine ehdottaa. Se on yhtä hyvä kuin reseptillä määrätty NSAID Celebrex. Lisäksi ravintoaineduo itse asiassa auttaa korjaamaan käsien vaurioituneita rustoja, mitä Rx ei voi tehdä.
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .