Asiantuntijat sanovat, että nämä yksinkertaiset vinkit voivat auttaa sinua voittamaan lujaa painonnousua.
Välipalalla salsaa.
Salsa on enemmän kuin vain a herkullinen dippi . Osoittautuu, että mausteiset ruoat ovat termogeenisiä, mikä auttaa elvyttämään kehosi kykyä polttaa kaloreita nopeasti. Itse asiassa Oxford Polytechnic Institutessa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että cayennepippuri stimuloi aineenvaihduntaa lähes 20 prosenttia ja johtaa hapen jakautumiseen kehossa. Tehosta vaikutuksia entisestään intialaisella currylla. Samat tutkijat havaitsivat, että astiassa oleva kuivattu sinappi nosti aineenvaihduntaa 25 prosenttia, mikä auttoi tutkimuksen osallistujia polttamaan vähintään 45 ylimääräistä kaloria seuraavien kolmen tunnin aikana.
Rentoudu lämmitetyn pakkauksen kanssa.
Tämä ikivanha korjaus vapauttaa loukkuun jääneitä nesteitä, jotka estävät aineenvaihduntaa. Risiiniöljypakkaukset stimuloivat maksaa ja sappirakkoa imemään myrkkyjä kehosta, selittää WW Radical Healthin kolumnisti Ann Louise Gittleman, PhD. American Association of Naturopathic Physicians raportoi, että risiiniöljypakkausten päivittäinen käyttö kahden viikon ajan johti maksaentsyymien normalisoitumiseen, kohonneiden kolesterolitasojen laskuun ja energian lisääntymiseen. Toimenpide: Hiero vatsaasi risiiniöljy , aseta sen päälle öljyllä kostutettu puuvillaliina ja lämmitystyyny ja rentoudu pyyhkeellä sängylläsi 30 minuuttia. Jotkut ihmiset ovat menettäneet jopa 2 tuumaa vyötärölinjastaan, Gittleman huomauttaa.
Siemaile tätä teetä.
Olet ehkä kuullut, että vihreä tee hapettaa rasvaa. Mutta kuten käy ilmi, sen serkku, Oolong-tee , sillä on kaksinkertainen vatsan rasvanpolttokyky. Tämä johtuu siitä, että oolong on vieläkin rikkaampi rasvaa metaboloivista ja terveyttä edistävistä kasviyhdisteistä, joita kutsutaan polyfenoleiksi, joita molemmat teet tarjoavat. Pyri nauttimaan kaksi kupillista oolong-teetä päivässä. Toinen bonus: se on helpompaa herkille vatsoille kuin vihreä tee.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme.