On uudenvuodenaatto, ja tiedät mitä se tarkoittaa: juhlaa! On hyvä mahdollisuus, että soitat huiluja tänä iltana ystävien, rakkaiden tai tuntemattomien kanssa. Mutta seuraavan päivän krapula voi tuntua rangaistukselta hauskasta yöstä. Hyviä uutisia: lasillisen (tai kolmen!) alkoholin nauttimisen ei tarvitse tarkoittaa pahoinvointia, väsymystä tai pään kipua – voit paahda tänään ja voi hyvin huomenna. Tässä on kolme älykästä tapaa välttää krapula.
Pahoinvoinnin estämiseksi… maista 'murskattu' avokado
Kokeile seuraavaa: Syö välipala, joka on täynnä terveellisiä rasvoja, kuten murskattu superfood-avokado oliiviöljyllä kastetulla paahtoleivällä, jotta voit ovelaa paremmin seuraavan päivän pahoinvoinnin, jota esiintyy usein illan jälkeen. Tämä voi auttaa estämään pahoinvoinnin, vaikka siemailisit ylimääräisen cocktailin tai kaksi. Se toimii kahdella tavalla: Hyödylliset ravintorasvat luovat suojaavan limakalvon suolistoon; Lisäksi ne auttavat alkoholia imeytymään verenkiertoon hitaammin. Tämä estää maksan vapauttamasta asetaldehyditulvaa, myrkyllistä yhdistettä, jonka tutkijat ovat havainneet krapulan aiheuttaman pahoinvoinnin yleisin syy .
vanhoja länsimaisia televisio-ohjelmia
Estääksesi päänsäryn… suolaa lasillinen vettä
Oleminen jopa lievästi kuivunut riittää aiheuttamaan sykkivän pään kivun. Ja alkoholi sammuttaa nesteytystä säätelevän hormonin nimeltä vasopressiini , jolloin kehosi menettää enemmän nestettä kuin se ottaa viinistä, oluesta tai cocktailista. Mutta yksinkertaisesti lisäämällä hieman suolaa vedenkulutuksesi voi auttaa täydentämään tarvittavia elektrolyyttejä. Suolan mineraalit voivat lisää veden kykyä kosteuttaa — ja ilman elektrolyyttijuomien kustannuksia tai lisättyjä kaloreita. Täytä uudelleenkäytettävä vesipullo 16 unssilla vettä ja ⅛ teelusikallista Himalajan suolaa tai merisuolaa ennen lähtöä. Siemaile alkoholijuomien välissä ja saatat ehkäistä päänsärkyä.
Välttääksesi seuraavan päivän väsymyksen… kokeile luonnon 'krapulalääkettä'
Toivotko, että voisit nauttia juomapalasta tuntematta olosi tyhjiksi aamulla? Vuonna julkaistu tutkimus Ruoka & toiminta ehdottaa, että Panax ginsengin ottaminen viimeisen juoman jälkeen voi vähentää krapulan oireita. Lääkejuurta käytetään laajalti Aasian maissa muistin ja kestävyyden parantamiseen, mutta tutkimukset ovat myös osoittaneet, että punainen ginseng lieventää merkittävästi krapulan vakavuus runsaan juomisen jälkeen. Löydät sen täydennyslomakkeessa: Osta Amazonista, 9,97 dollaria 120 kapselista .
Tämä sisältö ei korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai diagnoosia. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään hoitosuunnitelman suorittamista .
rouva epäilevän kerman kasvot
Tämän artikkelin versio ilmestyi alun perin painetussa lehdessämme , Naisen Maailma .